まず自分を大切に

日曜に生駒の宝山寺参道にある

「生駒のお宿 城山旅館」さんにお邪魔しました

お目当てはこちら♪

焼き鯖寿司弁当~!!

これ、鰻も入ってるのに1000円ですよ(笑)

おかみさんの岡田さんは、予算関係なく赤字覚悟で

期間限定ですが始められたそう

旅館もコロナの影響で宿泊する方が全くいなくなり

経営も苦しくなっている中

自分が損することを顧みず

このお弁当をスタートした理由は

生駒のみなさんに少しでも喜んでもらえれば・・・

というお気持ちだけのようです

素晴らしい!!(笑)

でも誰にでもありますよね

喜んでほしいという気持ち

とても役に立つものやとても美味しいものを見つけたとしましょう

あの人に教えてあげたい!と思いませんか?

シェアしたい、分かち合いたいという気持ち

これも、喜んでほしい気持ちです

でもとても疲れている時や

心に余裕がない時は思えなかったりします

疲れている時に、誰かに喜んでもらおうとしていたら

それは、自分を大切にしていないから要注意!!

あとで身体が悲鳴をあげてしまうかも?

まずは自分を大切にしましょう

喜ばせてあげましょう

自分が喜ぶと、自然と笑顔になり、

周りにも、その喜びのエネルギーが伝わります

それがゆくゆくは周りの人を喜ばせることになります

このように自分を大切にする人が増えると

そのまた周りの人も影響されて、

自分を大切にするようになり、また周りに笑顔が増えて

輪がどんどん広がっていき

最終的には世界が平和に!!(笑)

いやでも本当の話です~

世界平和を願うなら

まず自分を大切に😍

自分を愛して、信じて、

身体や心の声を聴いてあげましょう~🤗

そんな人が増えることを願って

今日も会員さんをスタジオやオンラインでお迎えしています(^^)/

めざせ世界平和!!

「いい暮らし」って、ほんとに幸せ?

久しぶりに髪を切りに美容院へ行きました☺

意外と美容院は普通にしてるんですね👌
ただ、営業時間を短くして
スタッフの人数を減らして
お客さんとの間隔を開けるために、
同時予約数を減らして営業しているそうです🙂
お店では、お客さんも、全員マスク!!
髪切る時も、洗ってもらう時も
マスクしながらしてもらえました!
美容師さんとお話してたら
『結構この生活いいかも?』
との声😍
美容師さんは遅くまで働く必要がなくなり
休みもよくもらえて、ストレスが軽減して心穏やかになり
身体の調子も良くなったそうです💖👏
確かに
コロナのおかげで
多くの方が
残業もなく
家族とすごす時間が増えたり
自分の好きなことをする時間が増えたりと
健全な生活に戻ってますよね
理想的な生活!
そもそも
遅くまで働く必要ありますか?
忙しい毎日を過ごして
何が残りますか?
忙しくして
自分の時間も家族団欒の時間もなくて
お金がないことに追われて、、、
でも、生きていくためにお金が必要!!
と言われそうですね
でも最低限でよくないですか?
私たちは親に
いい大学でて
いい会社に入って
家族を持って
いい暮らしをしなさい
というようなことを言われて育ってきました
親は子供の幸せを願います
それが、『いい暮らし』です
いい暮らしって、じゃあ何でしょう?
お金持ちになること?
美味しいものを沢山食べること?
旅行すること?
一言で言うと成功です
人は誰でも、この目標に向かって駆けていきます
他の人よりもっと『いい暮らし』をするために
無我夢中でひた走るのです
これは幼い頃から脳裏に刷り込まれているため
この道以外にあるなど、
なぜこんなことをしているのか
など考えもしません
今、自粛生活で
あくせく働くことが
なかば強制的にやめさせられています
コロナウイルスさんが
地球が
人類にメッセージを送っています
元の生活に戻って、
本当に大丈夫ですか?
戻ると、また考える暇が無くなります
私は何のために生まれてきたか?
私の人生の意味は?
何が幸せか?
今、
自分に問いかけてください
答えは必ずあります!!
イルチブレインヨガは
皆が、心の声と繋がることができるトレーニングです🧘‍♂️
繋がるために、今こそ人生の意味を自分で見出すために
皆さん体験してほしいです💞💞💞

 

 

まずは オンラインレッスンから🤩

オープンマインドオンラインセミナー

緊張、不安、孤独感
呼吸しづらい
胸が詰まる

どんな人も感じたことがあるはずです

どうしたら解決するでしょうか?

【自分と繋がる】こと

とても大事なことですが、できていない人がほとんどです


なぜできていないかというと、胸が詰まっているからです
ストレスの濁ったエネルギーは胸にたまります

胸の奥に純粋な本当の自分がいるのに
濁ったエネルギーで全く見えなくなってしまっています

だから、胸のつまりをとる(浄化する)トレーニングをします

身体を動かす必要があります

胸がつまった状態で、瞑想していても
何もインスピレーションはおりてきません
リラックスもできません

このオープンマインドセミナーは
胸(=4番チャクラ)のつまりをきれいにして
本当の自分を感じます
自分と繋がることができます

【自分と繋がるといいこと】
呼吸が深くなる
幸せな感情があふれる
自己愛が芽生える
自信がつく

このような流れで行います
①チャクラやエネルギーの原理を説明
②身体をほぐす
③胸を開く
④胸の奥を感じる

やってみないとわからない!まずはお気軽にメールなどでお問合せください(^^)/

料金:2000円(支払方法:振込)
定員:1名様
日程:別日でも相談にお応えします
使用アプリ:zoom
準備物:動きやすい服装、パソコンかスマホ、あぐらがかけるスペース

時間があるときに考えましょう【人生の意味】

ゴールデンウィークです(^^♪

今日は、あるおうちの庭先で、

青年3人が一緒に、一つの鉢植えにお花を共同で植えていました!!

なかなか出会いませんよね

若い男子3人が一緒にお花を植えている図!!

思わず話しかけてしまいました

すると

「何もすることないんで・・・」

と返ってきました(笑)

することないから、お母さんの手伝いをしているのでしょうか?

なんだかほほえましかったです🌸

私は何もすることがないと、つい考えてしまいます

「今私は何をしているんだろう?」

「なんのために生きているんだろう?」

でも、これってとても大事なテーマなんですよね

「人生の意味」

いろんな選択肢がある学生さんは

とくに今の時期考えたらいいと思います❣

たしかにただ考えたところで、答えはでてこないのですが

じつは自分の中に答えがちゃんとあるのです

自分に切実に聞いていると、

ふと、「そうだったのか!!」という瞬間があります🤩

今日出会った青年にも、言いたかったですが

いきなりそんなこと言っても、ただの怪しいおばちゃんなので

言えませんでした(笑)

体験してみてしかわからないのです

イルチブレインヨガは、ブレイン体操、呼吸、瞑想などを通して

身体を使って、体感し、悟ることができるヨガです

「なんだろう?」と思ったら一度体験してみてください(^^♪

学生さんにもおすすめ❤❤❤

あなたのお子様が「人生の意味」を聞いてきたら、

適当に流すのではなく、イルチブレインヨガでトレーニングすることをお勧めします( *´艸`)

生駒スタジオでは

自分と繋がる「オープンマインドセミナー」やります((((oノ´3`)ノ💖

詳細はこちら→5/5 オープンマインドオンラインセミナー

 

子どもは純粋だからね~

今日はお母さんがトレーニングに集中されている間

三歳の男の子とよく遊びました

小石や磁石一つでも遊ぶ方法を次々と考える

カメラを向けると色んな道具で色んなポーズをとって答える

「これはこうやって使うんやで」

と言っても、聞かずに違う使い方を編み出す

あるいはすんなり受け入れる

靴箱に置いてあった消臭用の木炭を見つけて、

「これ、何?」と聞きながら、触って

自分の手が真っ黒になったことに驚いて

「まっくろくろすけがこの中にいる?」😮

と聞いてきました

「いるよ~、呼んでみて!ほら!今出てきたよ!

目では見えないけどちゃんといるんだよ」

と言うと一生懸命「まっくろくろすけ出ておいで~」と呼んでいました

固定概念がない分、とっても脳が柔軟なので、

なるほどなぁと思わされることがいっぱいです

「子どもは純粋だからね~」

とよく言います

その言葉には「もう私たちには遅い」という

あきらめの意味も込められているようです

でも純粋って何でしょう?

きれいで、何もない

無の状態です

誰でも子供の時代はあったわけで。

誰でも生まれてきた時は純粋であったわけで。

生きているうちに、固定概念、トラウマ、理性、思い込みなどがついてしまって

脳がこりかたまった状態になっているだけで

それを全部外すと、純粋な状態になります

だから、諦める必要は一つもありません

それがイルチブレインヨガがしている脳教育トレーニングです

無の状態になりましょう

今の時代、「無」「本来の自分に戻ること」がとても大切です

だからこそ瞑想をするのです

脳教育トレーニングはすべてが瞑想

ブレイン体操も瞑想になります

そして、よくデトックス、浄化をします

浄化も簡単にできます

いっぱい浄化をすると、純粋な自分になります

元々は純粋で、その上にみのむしの蓑のように

自分でペタペタつけてきたものですから。

本来の純粋な自分に戻ると生きやすくなります

身体が自然と回復していきます

心が豊かになり、穏やかになります

これが「人間性回復」といいます

生駒に限らず、多くの人たちがたくさん「人間性回復」することを願っています

「どんなん??」と思われた方!

今はオンライン体験もしていますhttps://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

ぜひ、お問合せください(^^)/

 

 

自粛しながらできること

生駒スタジオのある会員さんが3月初めに

ニュージーランドに行って来られました🤩💞

そこで撮った写真がこちら⬇

奥に見える小さな建物が有名な羊飼いの教会だそうです👌

現在、ニュージーランドでは新型コロナウイルスの影響で国全体が封鎖

新型コロナウイルスの感染が急速に拡大する中、

政府が25日、国家非常事態を宣言しました。

国民は外出制限されているようです

月初に旅行ができた会員さんはとてもラッキーでした!

もしこれが月末に予定していたらアウト!いけませんでした

早くから予約していた彼女は

もう行ってしまえ!

楽しもう!!

と、いろいろ迷いはあったようですが、行ってきました

そこで、心温まる出会いがあり、結局楽しむことができ

行ってよかったそうです。

コロナで大丈夫かな・・・

感染したらどうしよう・・・

その気持ちで旅行していたら、そうはいかなかったかもしれません

今、試してみてください

「楽しもう!!」と思った後の身体の感じ

「感染したらどうしよう・・・」と思った後の身体の感じ

を目を閉じて感じてみましょう

 

全然違うじゃないですか?

明らかに前者が胸がはって背筋も伸ばせて、軽いかんじがします。

考え方次第で身体って変わるんですね

だからって

コロナなんて気にしない!

出かけよう!

と思いなさいとは、言っていません(笑)

ご高齢の方や免疫力が低い方は街のどこでも繋がる可能性があるので

そのような方の配慮のためにも自粛は必要だと思います

でも、必要以上に心を暗くするのはやめましょう

あまり外出できない今

今この瞬間にできることをしましょう!

今できることは私達から強くなることです

今、外出自粛要請がでているのは、

コロナウイルスに対する対処法が

自然治癒力しかないからです

では、人類全体が自然治癒力を高めることが今できることです

まずは私達から明るくなりましょう

軽くて強い身体になりましょう!

そのためには身体を動かすことが大切です!

イルチブレインヨガのトレーニングで

ウイルスにも負けない

地球の一部、自然の一部である人間の本来の力を引き出しましょう

エネルギーを感じること

ここから始まります

オンラインクラス無料体験会でお待ちしています(^^♪

↓CLICK

わぁ~~、きれい!!

三寒四温

今の気候はちょうどこの言葉に当てはまるでしょうか

寒くなったり、暖かくなったり・・・

暖かい時は汗ばむほどですね( *´艸`)

ちょうど春に季節は移り変わっているようです

最近、生駒の北部にポスティングにお邪魔しました☆

そこで見つけた。あるおうちのお庭に植わっていた枝垂れ梅が

満開でとても美しかったです

春が近づいてきたのですね♪

思わず「わぁ~~~~、きれい!!!」

こんな顏で言っていました⬇

今日のお話は

この「わぁ~~~~~」が身体と心に及ぼす効果のことです( *´艸`)

うれしいこと、感動することが起こると

「わぁ~~~~~」と自然と出てきませんか?

この簡単の声は、身体が無意識に反応するからこそ出てくる音です

「わぁ~~~」と言うとき

胸は上向きになって開き、

顏は笑顔で目は大きく口角はあがり明るくなります

逆に背中を丸めて、小さくなって、顏を暗くしながらだと出ません(笑)

身体の感じも軽くなります

そうです

「わぁ~~~😆」

は健康にいいのです(笑)

「あ」の音は、胸を開く音と言われています

また、笑顔は身体をほぐす効果があります

どちらもすることによって、脳が反応して自律神経が整い

心も明るくなります

どんな小さなことでも喜んでください

大げさでもいいので「わぁ~~~」と感嘆してみてください

ちゃんと、身体が反応して胸が開いていきます

身体は軽く、心は明るく、周りも明るく穏やかになっていきます

胸を開く魔法の言葉(音)です!!

何もなくても「わぁ~~~😆」

難しい時は春めいてきたこの季節に

梅を見に行ったり、お出かけしてみてもいいですね💖

普段でも、何かいいことがあったら、恥ずかしがらずに

オーバーリアクションで、「わぁ~~~」と言ってみてください

ご自分の身体と心のためにとってもいいですよ(^^♪

生駒スタジオでも、「あ~」という声をよく出したり

明るく笑顔で笑うトレーニングがあります

脳が騙されて、だんだん本当に楽しくなってきますよ😋

ぜひ、体験しにきてください❣

 

歩行瞑想で秋を感じる

朝晩すっかり冷え込んできました

今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします

歩行瞑想とは、名前の通り、

歩くだけで瞑想になるのです

ポイントは、バランスです

足の裏や湧泉(足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ)に意識を置き、5本の指が一緒に動くようにします

足の指と足の裏 足首 ひざ 関節 に力が分散されます

とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり

足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります

胸をはって堂々と歩きましょう!

そして頭からつま先までを感じていきます

身体の重さが足の裏にどう伝わるか

足の裏から身体に重さが感じられるか

集中すると、リズムが感じられます

親指から小指までを意識しながら

関節にどんなリズムを持たせるか

さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます

よい情報が入ってきます

歩くだけで気持ちよく、幸せ!と思えます

おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、

 

最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね?

こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞

木の下は落ち葉でいっぱいになっています

こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所!

歩くと、「シャクシャクシャク・・・」

子気味いい音が鳴ります

youtubeでも[#ASMR】と言って載せれそうなくらい!(笑)

気持ちいい音です

(ASMR・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音)

身体を感じながら、この音にも集中してみてください

自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります

一度お試しください!

すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)

イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています

スタジオでも実際に詳しく説明しますので

一度体験に来てくださいね( *´艸`)💖

 

 

 

 

 

 

 

息苦しさはストレスから

息苦しい環境、世の中、、、

最近の女性に増えている未病の中に「息苦しい」というものがあります。

胸のあたりにつっかえがあって、深くまでいきつかない

本人にとっては身体の不調は、かなり苦しいのに、

病院で検査しても「異常なし」と言われます。

この症状は、がんばりやさんほど多く現れます。

「ちゃんとしなくちゃ」

「あれもしなくちゃ・・・」

など。。。

それがストレスとなって身体をむしばむんです

濁った気となって胸にたまっていきます

病院では、検査してもでてこない「気」

呼吸まで止めてしまいます

健康体のはずなのに、どうすればいいでしょうか?

一番いい方法は・・・

口癖を変えましょう

よく頑張ってる!

えらい!

テキトーでいいんだよ!

そして、たまに目を閉じて、自分に話しかけてるように自分の胸の感じを感じましょう

深呼吸していくと少しつっかえがとれていきます

生きている以上、ストレスをなくすのは難しいことです

でも考えの癖は変えることができます

がんばりやさんはすぐ自分を追い込んでしまう

ただ、この息苦しさは「気のつまり」なんだ

とわかるだけで全然違います☺

改善策がおのずとわかりますから

自分をいたわる時間を作るようにしてくださいね💖

イルチブレインヨガはがんばりやさんの味方です😍

スッキリ息苦しさをなくしたい方、ぜひ体験にお越しください(*^▽^*)

 

肩・背中バキバキ・・・

重い荷物をもって長時間歩く

ずっと同じ体勢で作業

パソコンとずっとにらめっこ

同じことをずっと続けてたら、身体がかたまっちゃう!!

肩も背中も首もバキバキでつら~い!

そんな方、多くないですか?

私も今朝なってしまいました(笑)

トレーニングしている私でさえなります(^o^)/

トレーニングをすれば、ほぐれますが、

また肩こりにならないようにしたいですよね。

大きな原因は何だと思いますか!??

身体を動かしてないから??

それもありますが、もっと根本の原因です

身体動かすために、こまめに休憩したらいいですよね・・・

でも、忙しいと、わかってるけど、なかなかできない!もの。

もっと根本の原因

実は、性格、考え方が、そんな身体を作りだしていたのです

真面目な人

緊張しやすい人

気を遣う人

自分に自信がない人

こんな人に肩こりが多いです

「ちゃんとしなきゃ!!!」と思って肩に力が入るんです

身体がこわばって、自分で自分の身体をバキバキにさせちゃいます

ちゃんとしなきゃ!!と思う人は、

人にどう思われるか?ちゃんとしないといけないという

外部意識にとらわれている人です

まわりを気にする考えは自分のためになるでしょうか?

自分の身体の感覚に意識を向けましょう!

人生も体も心も変わります!

イルチブレインヨガで行っている脳教育トレーニングでは、

誰でも自分の価値に気付くことができるし

内部意識にシフトできるようになります

こんなこと、学校でも教えてくれませんよね

学生さんもシニアの方も、みーんな必要なトレーニングです

ぜひ、まわりを気にしてしまう自分を変えに

生駒スタジオに来てください(^_-)-☆