体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分！イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
歌って踊る！！
自分に酔いながら、気持ちよく思いきり歌って踊りましょう！！
誰も見てないところでいいです( *´艸｀)
誰かに見られたら、どう思われるかな？と気になってしょうがないですね(笑)
今は生駒スタジオのスタッフも、時間が空いたらみんなでスタジオ使って
めいっぱい歌って踊っています(笑)
自分に酔いしれると、身体も軽くなります❤
私、サイコー！！！
踊り素敵！歌うまい！！
とほめながら、思い切りします
誰の評価も関係ありません
自分を無条件認めるんです
それが脳にとてもいいです
明るい肯定的な情報をたくさん脳に入れ続けると、いつも明るい肯定的な考え方ができるようになります
要は自分次第！！
今、この瞬間、自分という身体で生きているなら
無条件に感謝して自分をほめて愛しましょう！！
ナルシストみたいと思う必要はありません！！
それが、自分を大切にすることに繋がります
イルチブレインヨガでは、なかなかほめることができない自分自身を
自然と褒めることができるようになるほど
自分を好きになる、脳トレーニングヨガです☆
お待ちしています～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
残暑見舞い申し上げます！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
暑さでバテて、疲れからイライラにつながったりしてませんか？
バテてるのに、子供は夏休みで、やることが多い・・・
ご飯の用意をしないといけない・・・
ちょっとくらい手伝ってくれたっていいのに・・・
この前ちゃんと言ったのに、また同じことしてる・・・
何回言ったら気が済むの・・・？
電車が来るのが遅い・・・！
でもこんなイライラ。。。
こんな自分が嫌になったりします
ところで
なぜイライラって起こるのか？
考えたことありますか？
一番の原因は
自分に真心をこめていない
ことです。
時間がないから、疲れていても、ついつい自分の身体を顧みず動いてませんか？
無理をして、自分の気持ち押し込めて、人に合わせてばかりになってませんか？
自分のために、時間をつかいましょう
時間を作ろうと思えばできます
ご自分のため、まわりの方のため
ぜひ考えてみてはいかがでしょう？
自分に真心をこめる＝自分を愛する＝LOVE MYSELF
イルチブレインヨガは体力をつけるだけではなく
LOVE MYSELFできる絶好の場所です！
イライラは自分で自然ととることができます
思い通りの自分に変わるために、一度体験しませんか？
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か
それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
誰でも内面の声を聞くことができます
教えでもなんでもありません
内面から出てくるもの
自分のほんとうの声
ぜひ本当の自分に出会うために、スタジオにきてみてください☺👌
不安、心配、考えすぎ、マイナス思考、自己否定、イライラ、癇癪
このような感情は身体の内臓に全部たまっていきます
しまいには硬くなったり、悪性の腫瘍などができて病気につながっていきます
改善するためには
いつも笑顔でいましょう
もう一つ、腸内環境を整えましょう！
せっかちなネズミと穏やかな性格のネズミの腸を入れ替えた実験があります
どうなったと思いますか？
性格も入れ替わったのです！
このことから、腸は性格まで左右する重要な臓器だということがわかります
腸をピカピカにしていたら、毎日の気分も違ってくることがわかりますね！
腸をよく動かすために、お腹をだしたりひっこめたりする体操がおススメ！
腸運動です
最大限お腹の皮が引っ張られるくらいまで出して
背中にひっつくくらいまで、ひっこめると
必然的に腸が動いていきますね
これを繰り返すだけで、腸が活性化されていきます！！7
もう一つ、腸にいいものを食べましょう
小麦粉は宿便がたまる代表の食材なので
クッキーやパンはなるべく避けましょう
おすすめはヨーグルトにオリーブオイル！
便秘の方には効果適面です！！
ご自分の腸内環境について、すこし考えてみませんか？(#^^#)
梅雨があけたとたん！
めちゃくちゃ暑くなりました！！
スタジオは身体を動かすとすぐ暑くなるから、エアコンをフル稼働です！
日中は外に出るのもおっくうですね。。。
私は日中はひっそりしています
午後レッスンがないときも自分のメンテナンス☆
腸運動、行功呼吸、BHPヒーリング。。。
自分で自分を癒す方法はたくさんあります
最終的には寝てしまったりしますが(笑)
これをするから、また夜に頑張れるのです☆
みなさんは自分のために時間をどれだけあげていますか？
人の目を気にしていたら、休むことができません。
自分の人生ですから、自分の身体がどう感じるか、をよく見てくださいね☆
自分に真心をかけること
最終的には、それが周りの方のためになります❤
人間誰でも悩みはつきものです☹
でも悩みって結局自分で作り出したものですよね
例えば、大役を任された人
大役を任された。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。
こういったマイナスの考えから悩む体質を変えるには
明るく、強くなることです
ではどうすればいいかというと。。。
自信を持つこと
自分を信じること
脳と疎通することです
脳と疎通するには集中力が必要です
そこで、イルチブレインヨガには「ブレイン瞑想」
というトレーニングがあります
脳の中に、はっきりと自分の思い通りの様子を思い描きます
何回も何回も
すると、普段感じていない身体の感覚や脳を認知できるようになります
集中力が高まり、脳とよく交流することができるようになり
自信へと繋がってきます
不安が無くなり、自分で自分の人生を切り開くことができます
妄想好きの方は大得意かも！？？(笑)
今日も朝レッスンが始まりました！
土日は少し、平日より落ち着いています☆
今日は雨なので余計に人が少ないかな？
イルチブレインヨガのレッスンはほとんど目を閉じて行います
大事なのは身体を感じること
お腹の感じ、脳の状態、脚の感覚・・・
集中すると、いろいろなことが感じられます
逆に目を開けていると、違うことに意識がいってしまうので身体に集中できないのです
感じた時、脳とつながっているのと同じになります
感覚は脳神経を通って、脳に伝わります
脳に刺激がいき、脳が反応するのです
その脳の声を感じ、聞き、そして話しましょう
日本人は、とくに空気を読んで、自分がしんどくても
本音を言わず、我慢する方が多いように思います
それを続けるというのは、自分の脳を無視すること、自分自身を否定していることと同じです
痛かったら、痛い
重かったら、重い
寂しかったら、寂しい
声を出して話すだけで、軽くなります
自分を認めることになるので、心が楽になるのです
これが最大の健康法です！
イルチブレインヨガトレーニングは、感じる脳トレーニングです！
健康になると、第六感の感覚もでてきます
まさに脳開発もできるのです
ぜひ体感してみてください！
いつでもお待ちしています♪(*^▽^*)
脳はどんなことでも叶えてくれます
でもかなわないのは、「どうせ叶わない」と思っているからです
お子様にも言っていませんか？
子供は自然そのままです
歩き方も考え方も笑い方も、私達は全部見習わないといけません
今日は見習うべき考え方について注目しましょう
大人の言葉でよく聞くマイナスの言葉、こういうのがあります↓
ばかばかしい
そんなことあるわけないでしょ
バカな妄想やめなさい
世の中そんなに甘くない
これって、なぜそんなことになるのでしょう？
失敗した経験がある
何度やってもできず、途中であきらめた
周りも無理と言っている
という方が多のではないですか？
もしかしたらもっとやってみたらできたかもしれないのに・・・
思考は現実化します
それは集中したときに発揮されます
「何度でも」というDreams Come Trueさんの歌をご存じでしょうか？
何度でも何度でも何度でも立ちあがり呼ぶよ
きみの名前 声がかれるまで
悔しくて苦しくて頑張ってもどうしようもないときも
きみを思い出すよ
10000回だめでへとへとになっても
10001回目は何か変わるかもしれない
これ！！
ドリカムさんの歌詞は的を射てます
諦めず続けることは何でも大変です
でも自分を自分の脳を信じ続けるのです
そしたら奇跡がその時に起こります
いくら無理そうな状況でも10000回やっても、10001回目には成功するかもしれないのです
やってみないとわかりません！
例えば、、、
今年4月に市議会議員選挙がありましたが
初当選された方に、私は驚かされ、学びました
その方は、なんの人脈もなく、後援会を開いても2人しか来ませんでした
でも、諦めずに、無視されても注意されても、
駅で立って「本人」と書いたたすきをかけ、拡声器などで声をかけ続けるという選挙活動をした結果、当選されました
近くでちらしを配っていた私も、新人の方だし難しいのでは・・・と
思っていたのにかかわらず、夢を実現されました
本当に素晴らしい方です。
何事も大胆に！！
無理かもと考えている暇があれば、
できる限りのことをやりつくすこと。
それが引き寄せの法則を最大限に利用できる方法なのだと思います😍
マイナスの考えは捨てて、とりあえず動いてみましょう！！
イルチブレインヨガは脳科学の観点から
引き寄せの法則を活用するトレーニングをしています❣
ケーキが食べたいなぁ😋
と思っていたら、家族が買って帰ってきてくれた😮
とか
あのポーチほしいなぁ
と思っていたら、友達が誕生日プレゼントにくれた😍
とか
経験したことありませんか？
偶然！！にしては、誰にでもあるものです
これは脳のしくみで、潜在意識の中でそうなるように動いてくれます
ほしいものをちゃんとはっきりしていたら叶うように現実は動くのです
私の大好きなディズニー映画のシンデレラでも
「信じていれば願いは叶うもの」と
ボロボロの服、埃まみれの部屋から、シンデレラがお城を見ながらうっとり歌うシーンがありました。
その後シンデレラは、言った通り、お城の舞踏会に参加し
ガラスの靴を頼りに迎えに来た王子の使者に見つけてもらい
晴れて、王子様と結婚して、お城に住むという願いを叶えたのです
これはアニメのお話しだけでありません
本当に願っていたら叶うのです
最近も生駒スタジオのスタッフ先生のエピソードがあります
畑で採れたとうもろこしを
嫁いで家にはいない娘さんのところに届けに行ったそうです
すると
「ちょうどとうもろこし食べたいと思ってん！」
と喜ばれたそうです。
また、お店の人の説明で草履がお子様の健康にもいいと聞いて
お孫さんに草履を買ってあげた時も
「ちょうどテレビで見て、草履買ってあげなあかんなと思っててん！」
と言われたそうです。(笑)
二連続で続くと、お世辞かな？と思ってしまったようですが
元から正直な娘さんですから、お母さんに対してお世辞はないようです(笑)
この娘さんがうまく引き寄せることができたということですね！
皆さんも、日常で願いがあれば、信じて願い続けてみてください！
どうせ無理だろとは思わないでください
「願いは叶うもの」ですから❤
トレーニングでも、「できている」と決めつけることを
皆さんにとっても大事なことなんで何回もお伝えしています
「私にはできない」と思ったらできません
いつ変わるんですか？
今でしょ！！！（古っ！）
だるさが身体から抜けていった、と決め込む
肩があがるようになった、と決め込む
お金が舞い込んでくる、と決め込む
新しい出会いがあって、今月中に恋人ができた、と決め込む
毎日1人以上にありがとうと言われた、と決め込む
期限を決めて数字も決めて、具体的であればあるほどいいです
もし自分の希望が叶ったら、うれしいですよね？
だから、もう叶ったと決めつけて、うれしい気持ちでいてるのです
そしたら？
やるべきことを閃いて、その通り動くと、ちゃんと叶います
これが「引き寄せの法則」
本当にあるのです
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングは、
この法則をしっかり使っています
迷信でも、なんでもありません
誰でもできるから科学なんです(^^♪
面白いでしょう？
前にこんなことがありました
生駒市では結構有名な方と、親しくなりたい！！
なった！！と決め込んだ時がありました
忙しい方ですから、そうそうお会いする機会もありませんし
偶然お会いするときに話しかけるくらいで、接点もなにもありませんでした
だから親しくなる方法がわからなかったのです
でも！
その方から、パーティーに招待されたのです！！
facebookを通して、直々に！
思い出していたところでしたから、びっくりしました！！
だから、ちゃんとパーティーに参加して、今までにないくらいお話しすることができたのです。
なぜそうなったのか、その方はふと思いついて誘ってくださったようです
ちょっとfacebookで、その方の記事に対して、コメントを何回か送ったのが良かったのかもしれません
引き寄せちゃいました(^^♪
ほかにも、食べ物は普通に引き寄せることができます(笑)
トレーニング受けたら、体力心力脳力があがるので
引き寄せる力がつきます！！
こうなると毎日が楽しいですよ( *´艸｀)
ポイントは、できる！と決めつけること！！
毎日ワクワクして過ごしましょう～～❤❤❤😆❤❤❤💖