体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分!イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
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汗びっしょり

昨日は今年一番の夏日になりました! 今日も暑いです~💖 GWくらいに暑くなってくるのは例年通りですね! その暑さ利用して、よく動くとスッキリします 日差しはかなわないから、スタジオで~😋( …

呼吸は「ハー」

あなたの呼吸は深いですか? 呼吸は、とっても大事です ちょっと鼻が詰まっていても、すごく身体が重く感じて疲れやすくなります 大抵の人は無意識にしています 人間の身体ってすごいですね 呼吸しなかったら死ぬのに、無意識にちゃ …

心力~オープンハート~

  体力・心力・脳力 イルチブレインヨガのトレーニングはこの順番で力がつきます! 心力って? 自分を愛する力 自分を信じる力 自分の本当の声をよく聴く力 心を開いて、人と楽にコミュニケーションがとれる力 人を心 …

うぐいすの声

今朝、うぐいすがきれいに鳴いていました♪ 生駒の山手では、何回も何回もさえずってくれます ぽかぽかした日差しで、うぐいすの声を聴くと、 とっても清々しい気持ちになれます♪ うぐいすのように、私たちも歌いましょう♪ テキト …

健康的なダイエット法

痩せたい方必見! 「ふりふりエクササイズ」をお伝えします 効果は・・ ・おなかのまわりがスッキリする ・食欲を抑えることができる ・肌がきれいになる ・リラックス効果が得られる ・自分に自信が持てるようになる いいことづ …

思い切り笑う!!!

あはははははははは!! バンバンバンバン!! トレーニング場に響き渡る音です 思いっきり笑いながら、胸を両方の掌でたたくのです! なんの意味があるかって? あほらしく思えるかもしれませんが、これも脳科学と東洋医学!! 楽 …

残りひと月の平成の過ごし方

新年号が決まりました 「令和」 万葉集の初春の美しい情景をうたった詩から抜粋されています 日本人が皆心を合わせて、よりよい社会、文化を作りあげていくという意味が込められているそうです 人とのつながり、心を合わせることは大 …

新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです 変わりたい! 今年こそダイエット! 新しいこと始める! と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませ …

肩こりの原因②

肩こりにお悩みの方! そのこりの原因はどこからくると思いますか? 姿勢? 遺伝? 疲れ? ストレス? もう凝りすぎて麻痺している方もいらっしゃいますね? 今や小学生も肩こりが多いようです(´Д`) でも、生まれてすぐは肩 …

見えないもの

見る、聞く、嗅ぐ、味見する、触るなどの5感すべては脳で行われています そのうち、最も強烈に脳に影響しているのは何でしょうか? 視覚です 私のブログを読んでいただくのも視覚が必要ですね スマホ、パソコン、テレビ、ゲーム。。 …

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