2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 血流がスムーズになるねじりのポーズってなに！ あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ チャクラ 脳波振動瞑想でストレスを解消する！！！ 身体のあちこちが痛くて病院にいったら、「ストレス性のもの」という返事だけが返ってくることがある。 このように過度なストレスを受けると身体に異常が現れる。 少しの食事でもお腹が張ったり、食後に胃がもたれたり、ガスが溜まって […]
2023年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング 男性の方も便秘に悩む方が多くなりました。 男女問わず、へそヒーリングで、腸を活性化して 「出す力」を強めましょう！ 便秘はダイエットと深くかかわっており 便秘が解消されないと ダイエットもうまくいきません。 さらに、お肌 […]
2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 豊かな表情をつくる顔ストレッチ💕 みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]
2023年9月26日 / 最終更新日時 : 2023年9月26日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 腸をほぐせば溜まった感情もほぐれる へそヒーリングで行うへそ呼吸は吐き出す呼吸にポイントを置いています。吐き出す呼吸に集中することで、自律神経の副交感神経が活性化され、リラックス効果が高まります。 不安、怒 […]
2023年9月26日 / 最終更新日時 : 2023年9月26日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 瞑想のススメ 【日常生活の中で、活かせられる瞑想】 瞑想に関心あるけど、やり方がわからない？ これでいいのかなぁと気になっている方、必見！！！ 健康にもマインドフルネスにも、 いい瞑想を正しくマスターし、 人生の質を向上し、なりたい自分になりませんか？ 今回は、日 […]
2023年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ ぐっすり眠れる イルチブレインヨガ 最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥 […]
2023年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ １日たった１０分でメリハリボデイを手に入れる❣❣❣ まだまだ残暑がキツイ！ 今、雷がなり、雨が降っています。ムシムシと、けだるさを感じます。 そこで、手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。 体をふりふりするだけでダイ […]
2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 腹圧アップで、お腹ポッコリ解消！ ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 筋肉はエンジン！ 車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。 また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン […]
