私達は無意識にでも呼吸できています それは脳の中心である脳幹で しっかり管理されているからです これが意識しないとできないものだとしたら・・・ 呼吸に忙しくて1日が終わってしまうかもしれません 「あ、息するん忘れてた！苦 […]

こんにちは！！ 日に日に夏日の日が多くなってきましたね。。 薄着になって 身体のラインがごまかせなくなってしまう季節です(笑) 最近、私は下っ腹が気になりだしました・・・ なんかポッコリなんですよね。。。&#x1f631 […]

イルチブレインヨガの公式youtubeで 最近はたくさんの自然の癒し映像がアップされています！ その内の最新映像をシェアします♪ アメリカ　アリゾナ州　セドナの夜( *´艸｀) 自然のエネルギー磁場ボルテックススポットが […]

こんにちは！ そろそろ梅雨の季節がやってきそうですね 夏がどんどん近づいてきました 薄着になってきた今、身体のラインが気になってきますね 自粛生活で運動不足で太ってしまった方も多くないですか？ 夏に向けて、おうちでも簡単 […]

今何を考えていますか？ お腹がすいた お金がなくて不安 仕事や育児で疲れた ストレスでイライラ 明日何しようかな？ 人にどう思われているか？ いろんな考えが出てきます 人間は１日に2万回考えていると言われます&#x1f6 […]

いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除されましたね   だからと言って自粛以前の生活に戻るのは難しいです コロナと共存する「新しい日常」が始まりました！！ でも自粛生活での変化から ストレスが減っていたのにまたスト […]

「瞑想してください」 って、言われても雑念ばっかり出てくる・・・ と思いませんか？ 確かにただじっと目を閉じているだけでは 絶対に考え事が出てきてしまいます 今日は、一瞬で！！集中できちゃう瞑想法をお伝えします ずばり […]

脳にこびりついたネガティブな思考はなかなか変わらないです 私も、自分が大嫌いで「何をやってもダメ！」という思考をもってました なんとか自信をつけるため 勉強して、英語や簿記や料理の資格をとったり 自己啓発本を読んだり ス […]

「自分を好きになれない」 よくこんな声を聞きます また、無意識の中であって気づかない人も多いようです 例えば、 「ナルシスト」 簡単に言うと いつも自分の顏を鏡で見る 人の意見を聞かない 自分が上でないと気が済まない　人 […]