下っ腹ぽっこりの解決方法
こんにちは！！
日に日に夏日の日が多くなってきましたね。。
薄着になって
身体のラインがごまかせなくなってしまう季節です(笑)
最近、私は下っ腹が気になりだしました・・・
なんかポッコリなんですよね。。。😱
この悩み持ってる方も少なくないはず？
下腹ぽっこりの原因は
脂肪や便秘もありますが
年とともに腰回りの筋肉が衰えて
骨盤を正しい位置に保つことができず
内臓が下に下がってくることも挙げられます
スタジオでも下腹シェイプアップの体操がたくさんありますが
その中でも、最近私はとくに、
わき腹を伸ばしています
じつはこれがくびれにも、下腹にもいいです！！
脚を広げて腕を上に伸ばしてそのまま左右に倒れる
意識はわき腹を伸ばすことに集中します
伸びるように自分で探り探りすれば
自然と形になります
これで、私は腸も刺激されて、便通がよくなりました♪
また、最近おススメしているのは
腰回し
腰回りの筋肉が伸ばされてほぐれ、
股関節も動きほぐれて血流がよくなり代謝がよくなります☆
こちらの動画でぜひチャレンジしてみてください(*^▽^*)
他にもたくさん症状に合ったブレイン体操があります
ただの体操ではなく、脳の本来の力を取り戻す体操です
スタジオでもお待ちしています😆🤗🤗
