瞑想＝自分の心の声を聞く時間
現代人のストレスは、
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、
自分が自分をどう思うか
ではないでしょうか。
自分の人生は自分で決めることができます
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、
世間の目に右往左往する必要もありません。
でも、まわりを気にしすぎて、本当は何がしたいか、
分からなくなってしまっている人も多いようです。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
自分の内面を感じる大切な時間になります
繰り返し瞑想することで
自分が何者か知り、どのように生きていくか知ることができます
自信が生まれ、周りにまどわされない自分へと変わっていきます
瞑想の力はすごいです
瞑想が生活になるようにしましょう！
どんなことでも瞑想になります
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おまちしています(^^)/
