すべての変化は選択から

今、本当に変わりたいあなた


健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を実現するためにはどうすればいいのでしょうか?

そのヒントを探る、ドキュメンタリー映画『チェンジ』鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する実践セミナーを

生駒スタジオでは、5/26(土)にたけまるホールで、

6/10(日)に宝山寺参道にある自然菜食カフェのナイヤビンギさんで講演します!!

参加すること、も選択です。

イルチブレインヨガの創始者、一指李承憲博士もこのように言っています

「すべての変化は選択から始まります。

ときにはわたしたちの怠惰や恐怖、習慣のせいで、何度も失敗することがあります。

しかし、本気で選択し、あきらめずに行動すれば、自分が望む人生に一歩ずつ近づきます。」

(一指李承憲著「人生120年の選択」より)

 

瞬間瞬間、選択です。

選択があなたの性格、習慣、からだ、考え方をつくりだします。

まずは「せみなーに参加する」といった、ちょっとした変化から💞

お待ちしています😃

自分を抑えていませんか?

頭痛、肩コリ、便秘、腰痛、生理痛、胃潰瘍。。。。

東洋医学では、全てエネルギーのつまりと解釈します。

川が山から流れて、海に流れ着き、蒸発して空にたまった水蒸気が雲になり、

また雨や雪になって地面に落ちてくるように、人の体内のエネルギーも循環しています。

でも、ストレスですぐにつまってしまいます。

なぜつまってしまうのでしょうか?

人は、ストレスを感じると、呼吸が浅くなり、腸が硬くなり、いつもの動きができなくなるんです。

つまるとエネルギーが流れず、循環できなくなります。

水がたまると腐っていきますよね?

エネルギーがたまると、腐るかわりに病気になっちゃうのです!

ちゃんと呼吸して、ストレスをためないことです。

我慢して、自分を抑えていませんか?

自分の気持ちに正直に、軽やかに流れるように今を大切に生きていきましょう。

それがなかなか難しい!!って方はスタジオまでお越しください!

エネルギーが流れる、脳の使い方、呼吸法をお伝えします!

お待ちしています☆

生駒の街は癒し系(*^_^*)

いつもありがとうございます。

多くの人に、イルチブレインヨガの存在を知って頂きたく、

生駒の色々な町にちらしをポスト投函しにお邪魔させて頂いています!

先日伺った鹿の台の住宅街では、こんな素敵なチューリップ畑と桜がありました!

ちょうど土地主の方がベストショットが撮れる所を案内頂き、畑の中まで入って撮らせて頂きました♪

なんでも、街が華やかに彩られるように貢献の心でここまで広いチューリップ畑を創ってらっしゃるようです!

ありがとうございます~~~

こんな出会いやきれいな景観、お庭のお花や門に置かれた人形やモニュメント、ポストの変わった形、、、

みなさん、工夫されているのでいつも癒されながらちらしを配っています。

みなさま、本当にありがとうございます!

ちらしを見て下さった方には、入会特典としてヒーリングサービスさせていただきますので

是非お越しくださいね。

調子の悪い時に病院ではなく、是非自然治癒力を高める当スタジオにおこしくださいませ(#^.^#)

3/18放送の「ゲンキの時間」で!

日曜の朝にやっている三宅裕司さんと渡辺満里奈さんがMCの健康番組「健康カブセル!ゲンキの時間」をご存知ですか?

いつも色んなテーマを決めて、ゲンキになる方法を教えてくれます。

3/18は「寒暖差疲労」

http://hicbc.com/tv/genki/archive/180318/

この時期、寒暖差の激しさから、疲れて自律神経が乱れて体調を崩してしまいがちです。

その疲労を改善させる「スイッチ」に「呼吸」が入っていました。

具体的な方法は「腹式呼吸」

下腹に両手を当てて、おなかが膨らむように吸って、へこむように吐く。

まさにスタジオでもやっている腸運動の形でした!!

スタジオでは、呼吸はそこまで意識しなくていいのですが、

腸が動くように、最大限におなかを出したりへこませたりしていきます。

固まっていた腸をほぐし、気血循環がスムーズになり、自律神経も整っていきます。

会員さんに番組の紹介を頂き、調べてみました☆

みなさんも寒暖差対策、美腸習慣、自律神経の調整をするために

体験してみてくださいね☆

イライラは何かをつかんでる暗示

こんにちは★

いきなり初夏の陽気になったと思ったら気温が下がったり、、、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

花粉症が大量に舞い散る時期になりました

花粉症対策にへそヒーリングをしましょう!

毎日5分で腸内環境が整い、免疫力が高まります

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私は花粉症と認めたくない!と毎年鼻水くしゃみに悩まされながら病院に行かなかったので花粉症と診断されませんでしたが、おそらく花粉症でした(笑)

今はへそヒーリングや他のトレーニングのおかげで全くないので助かってます~😆

さてさて、話は変わりますが、イライラすることってありますよね?

「なんでこんなイライラするのかな?」ってほどの時。

イライラしたくないのにどうしてもなっちゃう

そんな時は何かに執着してる時。

手に何かを握っていると手が自由に使えないのと同じように

心が何かをつかんでいると心が自由になれません。

自分が何に執着しているのかを正直に正確にみる必要があります。

自分の心を器に例えると、その器に置かれているものが執着しているものです。

ずっとおかれたままでは、心は重くなるばかりです。

ブレインヨガでは、その執着を眺めて吐き出すトレーニングがあります。

身体だけではなく、心のメンテナンスも、しに来てください。

 

毎日ワクワク🎵

「私は素晴らしい!!」

「私は運がいい!!」

と思うことはありますか?

思わないとしたらなぜですか?

自分がどう思おうと自由なのに?

一日のうちでもいいことも悪いことも起こります。

悪いことって誰が決めたのでしょう?

また別の人にとっては何てことない出来事かもしれません。

良い悪いは自分の脳で勝手に決めたことです。

言い悪いを判断して、そこから感情が出て疲れて。。

損してますね!!

決めるのは自分ですよ★

毎日ワクワクしながら過ごしてください。

自然に嬉しいことが起こるし、悪いと思うことが本当に減っていきます。

私も最近は毎日必ず誰かから何かをプレゼントしてもらえます♪

お菓子やお土産、ポイントで物が変えたり、お店でサービスしてもらえたり、臨時収入が入ったり♪

小さなことでも、すごく喜びます!

そんなこと言っても、イライラすると無理。。。

大事なのは、出来事に振り回されるのではなく、自分を客観的に眺めることです。

お友達が悩んでいたら、慰めるではないですか?客観的に意見を述べることもできます。

自分に対しても、そのように接すればいいのです。

感情は一時だけのもの!!

呼吸と瞑想で、自分を見つめませんか?

体験予約お待ちしています♪

呼吸瞑想ワークショップ

1月28日(日) 10時~

2月2日(金)・6日(火)・9日(金) 10時~/14時~

 

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザ対策に腸を見直す

なんとなんと、新年早々インフルエンザにかかってしまいました。。。

インフルエンザにかからないためにどうしていたらよかったのでしょうか?

手洗い、うがい、マスク、睡眠はよく言いますね。

あと大事なことは腸内環境を整えることなんです

様々な場所に付着したウイルスを触った手で食事をしたりすることでウイルスが体内に侵入することも

感染原因の一つです。

でも腸内細菌がそれ以上に働いてくれてたら守ってくれるのです!

では、どうすればいいでしょうか?

ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品を食べるようにしましょう

また、おなかを大きく膨らませながら息を吸い、大きくへこませながら息を吐くという動作を続けるだけで

腸がよく動いて活性化します。

スタジオでも「腸運動」という名前でよくしています。

http://choundo.com/

スタジオでトレーニングしてたら、それだけで感染予防になるんです。

インフルエンザにならないためにも!

毎日のトレーニングが必要です!

私がなってしまったのは、トレーニングを怠ってしまったのと疲れかもしれないですね。。。

私のように、みなさんはならないでくださいね~((+_+))

 

笑うトレーニング

昨晩のレッスンはかなりにぎやかでした!

大きな笑い声がスタジオに響きました~

≧(´▽`)≦アハハハハハハヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアハハハハ

何がそんな面白いことあったか、って?

実はこれもトレーニングの一環なんです!

ブレインヨガは、脳科学の観点を取り入れているホリスティックヨガです。

脳科学では、

脳は、笑うと活性化し、免疫力を高める

という研究結果があるのです!

学校の授業でも、ジョークを飛ばす先生の授業は、生き生きして居眠りしてる生徒がいないけど

退屈な授業は集中力が低下し、居眠りする生徒が多発しますよね~

脳科学でも、実証されてるんですね~

それをイルチブレインヨガでは取り入れています。

みんなで大きな声で笑う!!

本当に面白くなくても、笑えば脳はだまされます!

笑っているうちに楽しくなってきます。

笑うだけでリラックス効果、集中力アップ、ウェルビーイング、免疫力向上できるなら儲けものですよね

なかなか家では実践するのは難しいって方!

生駒スタジオで大きな声で笑ってみませんか?

“└|  `   ▽   ´  |┘”ワッハッハ!!

体育の日

今日は10月10日!

生駒スタジオの院長先生のお誕生日です~~~~(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

以前までは「体育の日」でしたね。

「体育の日がお誕生日なんて、とっても覚えやすい♪」と思いきや、
いつの間にか、毎年第二月曜になっちゃったから、10月10日が普通の日になってしまって
先生もとっても残念そうです ρ(-ω-、)ヾ(゚ω゚;)ヨチヨチ(笑)

さてさて、体育の日と言いましたが、まさに今は運動会シーズンですね!タマイレ! エイ! ( ・o・)ノ゚ ゜Y。゚。ヽ(・”・ ) ウリャ!

最近は、ご近所の騒音苦情も来るらしくて、リレーのスタートダッシュのピストルが使えなかったり、
大きな音で音楽は流せなくなっている学校も少なくないそうです。

昔はあまり騒音問題が無かったのに、今はなぜ出てくるのでしょう?

おそらく、ストレス社会の現代がバックヤードにあるのではないでしょうか。

ストレスをためると心に余裕が無くなります。。。。(( T_T)

 

そんなときは。。。

 

息を吐くこと を意識的にしてみてください。

ε=Σ( ̄ )ハァー

 

運動しなくても、これだけでもストレス解消効果があります。

当スタジオでは、心の問題を解決するための呼吸法をお伝えしています。

ストレスがたまっているなぁという方

是非、お気軽に遊びに来てくださいね♪

春を迎える準備をしませんか

こんにちは
イルチブレインヨガ生駒スタジオ スタッフNです

この度、スタジオのホームページがリニューアルしました

春の明るい陽射しも相まって、ウキウキします~

でも、マスク姿の花粉症対策さんも多く見受けるようになりました。

春は、学生さんでも卒業・入学・進学、大人でも入社・異動・転勤などなど、

意識せずとも環境が大きく変わり、ココロの負担が大きい季節

そこで、スタジオでは、こんな体験会をご用意しました。「からだ・きもちの春先不調対策」に

皆さまのお越しを、楽しみにしています

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ

https://yoga-ikoma.jp/ 0743-73-8290

***いつでも体験受付中***