汗かいた~

今朝はとくに冷え込みました!!

朝の自分のメンテナンスをしながら、思わず「寒っ」と言って、途中で上着を取りに行ったくらい

でも、朝レッスンは燃えていましたよ!!

仰向けに寝て、手と足を天井にあげてぶらぶらしながら「あー」と声を出すゴキブリ体操!!!

続けてすることで、手先、足先から濁ったエネルギーがよく抜けていきます

口も大きく開けて大きな声で「あー!」と言い続けると胸がほぐれて、濁ったエネルギーが口から抜けて

スッキリ!!!

今朝があれだけ寒かったのに、トレーニング後の生徒さん達の顔は頬に赤みがさして生き生きしてて

「しんどかった~」

「汗かいた~」

とスッキリした顔でおっしゃって帰られました(*^_^*)

東洋医学のエネルギーの観点から考えられたトレーニングなので

とっても効率よく自分の身体を軽くすることができますよ~!

それに加えて内臓も元気に!!

是非お試しください☆

 

 

寒くなってきたから気功をしましょう

いきなり寒くなってきました

どうしても縮こまってしまいますね

スタジオでも靴下はいてますが、なんか夜には冷えて、スリッパを出してきました

まだ暖房入れるほどではありませんが、換気のために、よく開けっぱなしにしていた入口のドアも

すぐ締めてしまう今日この頃です。。。

そんな時には気功です!

腰を落として下腹丹田に力が入るようにして、

呼吸とともに動いていきます

ゆっくりな動きでも、内から汗がでてきます

エネルギーが流れる動作だからなんですね

一度体験してみませんか?

ご予約お待ちしています

喫茶店パルさんにてアンチエイジングセミナー☆

生駒駅前のパルさんにて「脳と身体のアンチエイジングセミナ―」をしてきました!

生物学的に人間は120歳までが潜在寿命だとされています

実際、122歳のフランス人の方が最高齢記録だということです!

そう、最近「人生100年」などのような本も増えて、本屋さんでは専門のコーナーまで設けられてますよね

60歳まで働いて、定年退職した後は、先ももう長くないしゆっくり。。。と思っていたら

その二倍!生きているかもしれません

少なくとも90歳までは生きる可能性大です

60歳の方だと、あと30年もあります

もうすぐ死ぬから、、と毎日をなんとなく過ごしていたら、30年あっという間!!!

それでいいですか!?

というわけで、、

アンチエイジングセミナ―では目標を紙に書いて、声に出して言ってみて、頭で叶った様子を思い描いてもらいました!

なにか大きいこと書かないといけないのでは・・・・

もう若くないしいいわ!

という声頂きましたが、「毎日を健康に。楽しく。笑顔で。」も立派な目標です!

どんな小さなことでも、何も考えず、毎日をなんとなく過ごすよりいいではないですか?

脳も目標がはっきりしたら、目覚めて、ちゃんと動いてくれます

これぞ脳の若返りです

でも、これは若い人にも有効です

長い人生、早めにどう生きるか?決めていると、毎日が意味のあるものになっていきます

人生設計すると、身体もそのために動かすことができますから、健康のためにもいいです

次回もどこかで開催しますから、一緒に目標を立てて、自分で生き生きした人生を創造しましょう~😍

パルさん!!

場所をお貸し頂きありがとうございました💖

紅葉樹は全力で生きている!!

急に寒くなってきました!!

お体お変わりないですか?

スタジオでは、冷え性改善の体操をし始めました。

冷え対策には、「きばる」「伸ばす」動作がよく効きます

ぐーーーーーっと限界まで腕を伸ばしきります

限界まで

これ以上ないってくらいから、さらにもう一歩伸ばします

すると、ある瞬間にぶわーっと熱いものが内側から湧いてきます

さっきまで冷えていた手先が嘘のように温まりますよ😀

さて、生駒の街もどんどん木々が色づき、もう散っているものが多くなってきました

散っている葉も集まればとても美しいです!

先日イチョウ並木の下で撮った写真を載せます~~

紅葉樹林は、夏に青々と葉を茂らし、秋にはめいっぱい燃えるような色を出して、最後には散ってしまいます

次の年には、また花がついて、新しい葉が出て。。。

毎年、全力で生きている

そんなかんじしませんか?

気づいたら11月

もう2018年も終わってしまうのかぁ~~とぼやく前に

毎年全力で生きて、11月の今頃には納得できる年にしてたいですね

私もあと2カ月弱ですが、自分の葉を全て燃やして使いきるように今年を生きます!!

今からでも遅くないです

皆さんも、2018年最後を納得いくように自分を燃やしましょう~

イルチブレインヨガでは、意識の使い方、モチベーションを上げるサポートもしています^^

脳をうまく使いましょう~~

 

 

どこにいたって、そこが紅葉の名所に♪

多くの方に知って頂きたく、多くの方が元気になって頂きたく、

生駒のいろんな街にちらしをお配りさせて頂いております。

最近は、イチョウも桜ももみじを色づきだし、チラシをお配りしながら

自然にすっごく癒されています

いろんな名所に紅葉を観に、遠出することもいいですが、近くの街でもたくさん紅葉を楽しむ所はあるなぁと感じます♪

近くにありすぎて、ありがたみがなかったりしますが、灯台もと暗し!!

私達の意識次第で、まわりの景色もいつも紅葉の観光名所になります

いつも幸せ!と思っていましょう

しんどくても、つらい時も幸せ!と意識を変えれば、身体も軽く、毎日が夢のように楽しくなります♪

とっても素敵な写真を、スタジオのスタッフが撮ってきたので、こちらにアップさせて頂きます❤

ここはあやめ池です~~生駒じゃないけど近場

みなさんの毎日がhappyになりますように~~~💞😙

 

 

決めても、行動に移せない理由

「効率のいい勉強のしかた」

「うまく人と接する方法」

「お金持ちになれる成功法」

「思い通りの人生を引き寄せる」

このような、いろんな自己啓発本が出ています。

読んだことおありでしょうか?

でも読んだ時は、「そうだ!なるほど!実践してみよう!」と思うけれど、いざやってみると続かなかったり、それ以前にやらなかったり。。。

よくありますよね??

では、なぜ動けないのでしょうか?

分かってるんだけど。。。と言いながら動けない

それは体力に関係しています

まずは体をよく動かすこと。

自分の体の感覚をとりもどすこと。

体に力があると、自信にも繋がり、「よし!やってみよう!」という勇気も出てきます

本だけ読んでいては、頭だけで分かっていて動けない。

本当にその通りなんです。

イルチブレインヨガでは「丹田力」と言っています

へそ下5cmのところにある丹田というツボ

ここは、エネルギーの中心です

そこが温かく、強くなると体に力が漲ってきます!!

本だけで終わらせず、しっかり行動をおこすためにも☆

自信をつけるためにも☆

丹田力!!

ぜひ体験してみてくださいね☆

 

 

長生ウォーキング

韓国語で「ジャンセン(長生)ウォーキング」という歩き方を

イルチブレインヨガではトレーニングに取り入れています。

その名の通り、足の裏から力が湧き、健康で幸せで長生きできるウォーキング方法です(^_-)-☆

普段のウォーキングにもちろんいいですが、その場で足踏みするだけでも効果があります

【長生ウォーキングの方法】

足のつま先が数字の11になるようにまっすぐにし、

「湧泉」をぎゅっと押しながら足指の先に力を入れて歩くのがポイント

湧泉は、足の裏を三等分にしてつま先の方から1/3あたりの少しへこんでいるところにあります

つま先に重心を乗せて、力強く軽快に歩くと、身体に力がわいて気分も爽快になります

なるべく普段動く時も意識して歩くと、歩くことが移動手段ではなく、健康手段になっていきます

また、歩く時にどのような心構えで歩くかが大事です

移動手段としてせわしく歩いている人は物憂げな顔をしていますが、

運動だと思って楽しく歩く人は表情が明るく見えます

健康、幸せ、平和は遠いところにあるのではなく、歩き方の中にあります。

(「人生120年の選択」 一指 李承憲著 より)

身体も短時間歩くだけで熱くなり、普通のウォーキングより効率よく体力がつきます

スタジオで直接お伝えしていますので、是非遊びに来てくださいね😆

身体を感じる

身体の調子が悪い時、みなさんはどうされますか?

長引くと病院に行ったりしますね?

その前に、自分の身体と向き合う時間を作ってください

身体は私達に訴えたい時に症状をだします

「助けて!」

「もう限界だ!」

「私のこと忘れないで!」

それを、病院の出す薬で抑える前に、意識を傾けてあげるのです

「ああ。。疲れていたんだ。」

「ストレスをため込んでいた」

「無理しすぎてた」

身体が教えてくれるのです。感謝の気持ちでいたわってあげましょう。

「ここまでため込んできたんだね」

「よく頑張ってるね」

「えらい!」

「いつもありがとうね」

無視されると誰だって傷つきますよね。

身体もみなさんのために頑張っています。

痛みやだるさとなって訴えてきたら、できる限りこたえてあげましょう

無視されたら、身体だって悲しみます

「じゃあどうしたい?」

身体を伸ばしたり、振ったり、揺らしたり、叩いたりすることで対話ができます

ヨガのポーズは、自分の身体と向き合うために作られた動作です

自分の身体は自分がよく分かります

よーく見てあげてください

続けて見ると、わかってきます

むしろお使者さんより自然治癒力の方が驚くほど元気に回復するかも

お医者さんが仰ることだけ信じていては身体がかわいそう

自分を信じてあげましょう

スタジオでは、よく自分の感覚をみることを大事にお伝えしています

来る前と帰る時では、お肌の調子やお顔の表情、活力が

みなさん格段に変化がありますよ

ピカピカイキイキされています(^_-)-☆

お伝えしている私もとっても嬉しいです~~❤❤❤

 

普通のヨガではありません☆

巷で言う「ヨガ」とは、ポーズをとって体幹がつき、柔軟性、丹田力がつくものです

でも、イルチブレインヨガはさらにその先を行きます!

丹田力、体力をつけるためには、自分の心の内と繋がることも大切と考えています

脳をうまくつかい、思い通りの自分になるためのトレーニングをしています

脳科学の観点から「悟る」ことができるヨガ

しかも簡単に悟れます

創始者のイルチ先生は「悟りの大衆化」を目指してらっしゃいます

来てみないと分からない!

是非体験してみて下さいね☆

・私は、今幸せか?

・私は、具体的にどんなときに幸せだと感じるか?

・私は、内面の幸せを大切にしているか?

・内面の幸せを創造するために積極的に行動しているか?

あなたが、「私は何故幸せじゃないんだろう?」と悩んでいるなら、原因を見つけることが急務です

一指李承憲著「人生120年の選択」より

わからない場合は自分と対話しましょう

切実に想うと、本当の自分と出会うことができます

宗教でも何でもない

事実であり、原理です😀

120歳まで生きるという意味<お勧め本>

「人生120年の選択」という本があります。

イルチブレインヨガの創始者 一指李承憲先生が書いた本です。

「120歳まで生きる秘訣教えてくれるの?」

「120歳までなんか生きたくないわ」

などおっしゃる方も多いのでは?

でも実はこの本は120歳の寿命を保証するという長寿ノウハウを伝える本ではないのです

120年の人生の可能性を真剣に受け止め、120歳まで生きる理由と目的を見つけ

そんな人生を決意できるインスピレーションが得られる本です。

若い方でも、健康で幸せで充実した「完全な人生」にできるという希望を伝えるために書かれました。

人生をなんとなく過ごしていませんか?

目的を見つけて、生きる人生にチェンジするきっかけに是非読んでみて下さい。

 

「真剣に選択すれば必ずできるという確信と勇気が、あなたの中に呼び起こされることを願っています」

(「人生120年の選択」より)

 

スタジオでも、この本に書かれているトレーニングや考え方を実践しています~~☺