2019年2月22日 / 最終更新日時 : 2019年2月22日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ春を迎える準備をしませんか☆ そろそろ花粉が舞う季節になってきました🌲🌲🌲 最近はいきなり気温が上がったりするので 花粉が舞いやすいようです 私も昔は鼻がムズムズしてきては、 「花粉かな？」と思ったりし […]
2019年2月14日 / 最終更新日時 : 2019年2月14日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ 体操身体がだるい！！ だる～～～～～～い 何もしたくな～～～～い そう思うときありませんか？ 私は今そんなかんじです(笑) でも、自分を責める必要はありません。 誰だって思うし、その時は身体が「わたしをみて！」と言ってるサイン☆ そういうとき […]
2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月12日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ頭の上にも石【天門瞑想】 頭の上に石をのせてみましょう あるいは本でもいいです 一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します 他の事考えていると、 ゴトッ・・・ 鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます だから落とさないようにし […]
2019年2月5日 / 最終更新日時 : 2019年2月5日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ヨガ楽しいことがなくても笑う☆ よく笑っていますか？ 笑う門には福来る☆ 楽しいことがなくても笑いましょう そんなん言っても難しい！ わかります！！！！！ でも無理にでも笑うのです！ 大きな口を開けて！！！ 「あっっははははははははは」 ながーく続けて […]
2019年1月25日 / 最終更新日時 : 2019年1月25日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス誰でもできるかんたん瞑想 ＢＨＰヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります 痛いところに意識を向けるのですが いつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と 忙しい意識がしばらくお休みすることになります 痛いと、否が応でもほかの […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ脳を鍛えるには運動しかない こんな題名の本がamazonで売られていました！ 私はブレイントレーナーという資格を持ってスタジオで指導させて頂いています その職業柄、本もそんな本ばっかり買います(笑) だから、amazonからお勧めされる本もそのジャ […]
2019年1月13日 / 最終更新日時 : 2019年1月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス責任を持つことの大切さ 責任がある仕事はしんどいからやらない 成長？めんどくさい！ そう思っている方はいらっしゃいますか？ わたしもそうでした（笑） 「お願いできる？」と言われても、 すぐ頭によぎるのは「不安」「私にできるだろうか？」 それで言 […]
2019年1月4日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ自分を愛している人＝腸が柔らかい＝脳科学 あなたの腸は柔らかいですか？ また、肩こりはありますか？ 疲れやすいですか？ 冷え性ですか？ 自分が好きですか？ 自分を毎日ほめていますか？ 何個あてはまりましたか？ これらは関係ないように見えて密接に関係しています！ […]
2018年12月25日 / 最終更新日時 : 2018年12月25日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ヨガグッドニュースがグッドブレインをつくる ①今日は晴れて、陽射しが温かいです♪ ②昨晩はクリスマスイブだったので、チョコレートケーキを食べました♪ ③クリスマスプレゼントに、オルゴールの音色を聴かせたコーヒーをいただきました♪ ④今朝のレッスンでたくさん笑いまし […]
2018年12月20日 / 最終更新日時 : 2018年12月20日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス意識とカラダ【わくわく！＝イキイキ！】 私たちの意識一つで体の軽さは違ってきます 例えば・・・ 「明日から旅行だ！！！」 と思えば、わくわくしてきますね♬ すると、カラダはどうでしょうか？？ 「今日は一日バリバリ仕事頑張るぞ！！」 と、いつも以上に動けたりしま […]
