火曜日の朝レッスン

火曜日の朝は、

いつもトレーニングを受ける方が多くにぎやかです♪

大体10人くらいでしょうか?

今の時間は頭に物を載せて、落とさないように、頭の感覚を感じながら

腸運動しています

集中力、姿勢矯正にも役立ちます☆

人が多くても、ほとんどの動きは目を閉じて自分の身体を感じてもらいます

感じること=脳の感覚を目覚めさせること!!

これがとっても大事!

周りの動きを気にしないことが第一!

驚くほど身体が変わっていきます

さすが、今日の会員さんは誰も頭に載せても落とさない!

姿勢も美しい~💖

継続は力なりです~~(^^♪

水曜夕方は子ども教室

脳をうまく使うトレーニング

私たちは「ヨガ」という言葉ではくくれないほどの大きなことをしています!!(笑)

見た目はただ呼吸、体操、気功、瞑想してるだけですが

そこに「意識する」「感じる」を持ってくると脳が活性化して

本来の自分に出会えます♪

だから、「脳教育」と言っています☆

脳の使い方の学校みたいな☆彡

これがお子様からできるってすごくないですか??

 

あるんです!!💡👧🧒💡😆

 

お子様の場合は先入観、固定観念がないから

変化がすごく早いです!

半年で、集中力があがり、成績がぐんとあがり、

自主性がついて、最近では生徒会に立候補して当選した子がいました。

お母さんが「今までそんなことする子じゃなかったのに」とびっくりされていたそうです

自分のいいところを認めることができて、自信がつきます。

将来がめちゃめちゃ楽しみになりますよね(笑)

いこま教室の先生は元小学校教師で、

奈良県内で活躍する元気いっぱいで素敵な脳講師です♪

今日もお子様の笑い声と元気よく楽しそうな声が聞こえてきました!!

終わった後は、「楽しかったです!」と言いながら帰っていきます。

あなたのお子様もぜひ体験にきてみてください

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ内でスタジオをお貸ししてます!

ILCHI Brain Up こども脳教育 さんです☆

いこま教室のご案内 ホームページはこちら~~

https://braineducation.jp/school/ikoma/

 

自信をもつ

私にはまだまだ・・・

あの人はすごいなぁ・・・

できない・・・

こんなこと言ってる方はいらっしゃいますか?

自分に自信を持っている方はキラキラしているように見えますね

すごいなあ、、どうしたらあんな風にできるんだろう?と。

でも、誰だって初めから自信がある人なんていないです

みんな怖いけど、挑戦して、自信がなくてもあるように見せてとにかくやってみるのです

自信は後からついてきます

では、どうやったらそんな行動が起こせるでしょうか?

答えは単純

「勇気」を出すこと💡

始めに一歩をだしたら後は簡単です🧙‍♂️

それが脳の原理です

イルチブレインヨガで取り入れている脳教育では

皆さんが行動を起こせるようになるところまでサポートします

勇気をだすためには、まず体力が必要です

脳教育トレーニングを通して、なりたい自分に変わりましょう!

平成最後のレッスン

テレビでは令和に変わるにあたって、皇室や天皇陛下についての話題が多いです

国民の前で膝をついて同じ目線でお話になるお姿は、優しさが伝わってきて感動しました

人を想う心は、ちゃんと伝わるものですね

さて、今日は平成最後のレッスン!!

だからって変わりはないです(笑)

夜まで営業しています

でも、「今日は平成最後ですから、しっかり身体を感じましょう」という言葉一つで、

会員さんの動きと集中度合いが変わりました

しっかり動いた皆さんは、スッキリしたお顔で帰って行かれました☺

ありがとうございます❤

今日だけではなく、毎瞬間、私たちは変わっています

昨日の自分と今日の自分も違います

ただ脳の中で「変わらない・・・」という思考を選んでいるから変わっていないように感じるだけ

「意識チェンジ!」「集中!」

と脳に言うだけで、瞬間変わります

5/12(日)には引き寄せの法則実践講座もあって、

そのあたりをお伝えする機会があるので楽しみです😍

平成最後の4/30、あなたは何をしますか?

 

残りひと月の平成の過ごし方

新年号が決まりました

「令和」

万葉集の初春の美しい情景をうたった詩から抜粋されています

日本人が皆心を合わせて、よりよい社会、文化を作りあげていくという意味が込められているそうです

人とのつながり、心を合わせることは大切ですね

令和まで、平成が残り1か月となりました

「心を合わせて社会をつくっていく時代」が来る前に

心を開いて周りの方とコミュニケーションしましょう!

胸を開くトレーニングが、イルチブレインヨガにはあります

「脳力」をつけるには、「体力」のほかに「心力」も必要です

4月という新しい1年のスタートに、

年号の変わる節目に

「心力」を手に入れて

新しい自分に出会って、よりよい人生を創造してみませんか?

詳しくはイルチブレインヨガ生駒スタジオまで☆彡

 

 

新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います

いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです

変わりたい!

今年こそダイエット!

新しいこと始める!

と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませんか?

家と会社(学校)の往復

変わらない毎日が平和で穏やか

これといって不満が無ければ、余計に変わることは一苦労です

だって、楽ですから。

「人生120年の選択」という本にこうありました

ある学者が95%の人は今日も昨日と同じように過ごし、

1か月前も同じ考えを繰りかえし、

なんの変化もなく生きていくと言っていたのを聞いたことがあります

変化はただやってくるのではありません

意識が目覚めた人だけに訪れます

夜明けは、夜明けに目覚めた人だけが見ることができます

(一指李承憲 著)

なんでもそうです

自分から動かないと、得たいものも得ることが出来ない

動きたくないから、しんどいからと何もしなければ何もできません

眠いから寝てしまっていては、夜明けは見れないです

眠い、だるい、面倒、、を乗り越えてこそ、今より変わり、

新しい自分になることができます

昨日より今日、今日より明日の自分を変えようとしてください

ほんの少しの勇気でいいです

勇気を出したら、それ自体がまた習慣になり、希望通りの自分になります

イルチブレインヨガのトレーニングも、

すこし身体にハードなこともしますが、あとが本当に軽く、変化が大きいです

これが自然の原理です

その原理通りに生徒さんにお伝えしています。

勇気を出して、動き出してみてください

種を撒けば収穫できます

撒かないと芽は出てきません(‘ω’)ノ

 

脳の感覚を目覚めさせる

脳の感覚って?

脳神経は体中に通っています。

だから刺激を受けると、脳神経を通って、脳に到達します

そこで、「痛い!」「寒い!」「なんか当たった?」と脳が反応するのです

だから身体全体が脳とも言えます☆

目を閉じて、身体に集中してみましょう

目からの情報が無くなると、身体の感覚がよりわかるようになります。

そして、脳の感覚を目覚めさせることに繋がります

脳を変えるための第一段階

体験ですぐに実感できます

ぜひスタジオまで体験しに来てみてくださいね~(^o^)/

ミ・ナーラのキレイフェスタに出店しました!(3/13)

3/13(水)ミナーラでキレイフェスタがありました!

イルチブレインヨガも出店していました~

場所柄、生駒から少し遠いこともあり、

奈良スタジオのお手伝いとして出店しました。

今回は「チャクラヒーリング」

チャクラはエネルギーの集まる場所、見えないツボです

7つすべてのチャクラが整った状態が

心も体も健康な状態といえます

まずは1、2番チャクラは体力

3,4番チャクラは心力

5-7番チャクラは能力(創造力、直観力)

どこが弱っているかチェックし、ヒーリングする方法があるのです

それと、ヨガと何の関係があるか疑問に思いますか?

イルチブレインヨガは、体力、心力、脳力をすべて強化できる

トレーニングなのです!!

簡単、わかりやすくて、納得しながら身体を動かし、

思い通りの自分になることができるプログラムです

来てくださった方は、普段の身体の調子と照らし合わせて、

「あー」と納得されていました

チャクラから健康チェック!!

おもしろいでしょう!

イベントで、もしお会いできたらぜひ受けてみてくださいね

アドバイスもしっかり致します!

チャクラ

エネルギー

見えないけれど、ちゃんと存在していて、感じることができます

感じましょう!!

自分の感覚を信じましょう!!

それが健康と自信をもって行動する力に直結します!

 

 

 

 

【ストレスと健康寿命】~気持ちの切り替え~

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます☺💞

考えない=考えてしまう

気になることがあったとしましょう

でも気にしていても変わらないことだったとしましょう

考える時間が無駄!!と思って

「考えないようにしよう」と思うとしましょう

考えない、考えない、考えない・・・・・

考えがなくなると思いますか?

絶対無理ですね

気を紛らわすために違うことをします

でも、また、ふとした時に考えてしまいます

考えない 

と思った時点で、考えているからです

動きましょう!

呼吸をしっかりしながら思いっきり身体を動かして

身体に集中するのです

すると、スッキリ!します

また、身体を動かして鍛えると、

気になることも大丈夫!!と振り切れる力が生まれます

考えにふりまわされないでください

過去や未来にあなたはいません

あなたは今のあなたで素晴らしい☆

イルチブレインヨガは自分で気づくことができます🙂