本をつかった瞑想

「瞑想してください」

って、言われても雑念ばっかり出てくる・・・

と思いませんか?

確かにただじっと目を閉じているだけでは

絶対に考え事が出てきてしまいます

今日は、一瞬で!!集中できちゃう瞑想法をお伝えします

ずばり

頭の上に何か置く

本やポーチなど、頭にのせても落ちにくい安定しそうなものを選んでください

頭に乗っている物の重みに集中します

その重みが丹田まで降りるイメージをします

これで瞑想になっていきます!!

簡単でしょう?

①置く

②感じる

③意識する

これを、頭頂部にある「天門」というツボを意識する瞑想なので

「天門瞑想」と言います

トレーナーが説明している動画があるので

ぜひご覧になってください

ここでは、本を4冊も、頭にのせてますね(笑)


見ながら、やってみてください

そして、この先生ののせる4冊を超えてください(笑)

瞑想は、体をまず感じるところから☆

スタジオでも楽しくやっています~(^^)/

ぜひ体験してください!

自分を好きに

「自分を好きになれない」

よくこんな声を聞きます

また、無意識の中であって気づかない人も多いようです

例えば、

「ナルシスト」

簡単に言うと

いつも自分の顏を鏡で見る

人の意見を聞かない

自分が上でないと気が済まない 人でしょうか(笑)

自分が好きな人!!!自分に自信ある人!!!

ってかんじがしますか?

でも、実は違うんですよね

自分に自信がないから鏡を見てチェックする

自分が弱いのを隠すために、強い発言をする

人に認められたい

これが心の奥にあります

でも自分では気づいてないかもしれません

この競争社会で勝ち組、負け組が必ず存在する中

他人の評価ばかり気にしてしまい、

本来の自分を見失ってしまっているのが

私も含めて、皆あるんだと思います

だから、「自分が好きになれない」と気づいて、

この記事を読んでくださっているだけすごいことです!

だって、自分のことがよくわかっているということですから。

自分を好きになる一番の方法は

自分とコネクトする(繋がる)ことです

=自分とちゃんと向き合うことです

自分が嫌いな人にはこんな特徴があったりします

①自分を犠牲にする・・・「私さえ我慢すればいい」というのは自分に自信がなくてよく思われようと自分を評価してほしいという現れです

②自分の欠点ばかり見る・・・欠点をみつけたらそれがすべてだと思ってしまう

③自分のための時間を作っていない・・・睡眠時間が少ない、部屋が汚い、おいしいものを食べない、身体のメンテナンスをしない人。まぁいいかと自分をなおざりにすると、潜在意識の中で「自分が嫌い」へと繋がります

 

この三つすべてに言えるのは

自分とコネクトできていない です

まわりの評価を気にして、自分を見れていないですね

また、自分のやりたいこと、気持ちを無視しています

これでは、心の奥の自分が傷ついてしまいます

気づいてなくても傷ついてるんです

それが身体にストレスとなって溜まって、不調として表れます

まさに

病は気から

「気」ってすごい役割してますね

自分をもっと大切にましょう!!

大切にするためにはコネクトです!!

イルチブレインヨガのトレーニングで自分とコネクトしませんか?

自分を好きになるために

思い通りの自分になるために

変わるために

きっと、あなたにとっても、必要なトレーニングです(^^)/

オープンマインドオンラインセミナー

緊張、不安、孤独感
呼吸しづらい
胸が詰まる

どんな人も感じたことがあるはずです

どうしたら解決するでしょうか?

【自分と繋がる】こと

とても大事なことですが、できていない人がほとんどです


なぜできていないかというと、胸が詰まっているからです
ストレスの濁ったエネルギーは胸にたまります

胸の奥に純粋な本当の自分がいるのに
濁ったエネルギーで全く見えなくなってしまっています

だから、胸のつまりをとる(浄化する)トレーニングをします

身体を動かす必要があります

胸がつまった状態で、瞑想していても
何もインスピレーションはおりてきません
リラックスもできません

このオープンマインドセミナーは
胸(=4番チャクラ)のつまりをきれいにして
本当の自分を感じます
自分と繋がることができます

【自分と繋がるといいこと】
呼吸が深くなる
幸せな感情があふれる
自己愛が芽生える
自信がつく

このような流れで行います
①チャクラやエネルギーの原理を説明
②身体をほぐす
③胸を開く
④胸の奥を感じる

やってみないとわからない!まずはお気軽にメールなどでお問合せください(^^)/

料金:2000円(支払方法:振込)
定員:1名様
日程:別日でも相談にお応えします
使用アプリ:zoom
準備物:動きやすい服装、パソコンかスマホ、あぐらがかけるスペース

受け入れること≠自分をおさえること

春満開🌸🌸

桜がとってもきれいな季節になりました

生駒でもいたるところで桜が満開

昨日お天気も良かったので山を登って

ポスティングしていました

そこで出会った桜がこちら↓

満開でうっそうと茂っています

 

「いや、どうなってんの?桜の幹どこ!?」って思いました

確かに桜の枝はあって、花は咲いているのに幹らしい幹がないのです

一面蔦だらけです

幹がツタ植物に寄生されているようです

元がみえないくらい!

しかも間からソテツまで生えてるし

どこからどこまでが桜なのかわからないくらいでした

でも桜の花はいきいき元気に咲き誇っています

とってもきれいに。

寄生されて弱ることはないんですね

そう、桜はこうあるべき、と私が勝手にイメージ像を作り出していただけで、この桜はどんな植物でも受け入れて、共存し、自分の魅力も存分にその中で生かしていたのです

このツタのせいで・・・と思いながらいると、桜は花開けることができなかったかもしれません

人間もこうありたいですね

人の意見を聞き入れて、自分は我慢する・・・

みたいなことしていませんか?

「相手の意見を聞き入れながら、

今存在する環境の中で自分をどう生かすか」

が大事で、自然の摂理にあっています

相手を変えることはできません

自分は簡単に変えることができます

そうは言っても難しい!!という方

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみませんか?

脳が分かれば、人生が変わります!

皆さんが気を楽に、脳をうまく使って生活できることを

願っています(^^♪

いつでも体験のご予約お待ちしています!!

 

子どもは純粋だからね~

今日はお母さんがトレーニングに集中されている間

三歳の男の子とよく遊びました

小石や磁石一つでも遊ぶ方法を次々と考える

カメラを向けると色んな道具で色んなポーズをとって答える

「これはこうやって使うんやで」

と言っても、聞かずに違う使い方を編み出す

あるいはすんなり受け入れる

靴箱に置いてあった消臭用の木炭を見つけて、

「これ、何?」と聞きながら、触って

自分の手が真っ黒になったことに驚いて

「まっくろくろすけがこの中にいる?」😮

と聞いてきました

「いるよ~、呼んでみて!ほら!今出てきたよ!

目では見えないけどちゃんといるんだよ」

と言うと一生懸命「まっくろくろすけ出ておいで~」と呼んでいました

固定概念がない分、とっても脳が柔軟なので、

なるほどなぁと思わされることがいっぱいです

「子どもは純粋だからね~」

とよく言います

その言葉には「もう私たちには遅い」という

あきらめの意味も込められているようです

でも純粋って何でしょう?

きれいで、何もない

無の状態です

誰でも子供の時代はあったわけで。

誰でも生まれてきた時は純粋であったわけで。

生きているうちに、固定概念、トラウマ、理性、思い込みなどがついてしまって

脳がこりかたまった状態になっているだけで

それを全部外すと、純粋な状態になります

だから、諦める必要は一つもありません

それがイルチブレインヨガがしている脳教育トレーニングです

無の状態になりましょう

今の時代、「無」「本来の自分に戻ること」がとても大切です

だからこそ瞑想をするのです

脳教育トレーニングはすべてが瞑想

ブレイン体操も瞑想になります

そして、よくデトックス、浄化をします

浄化も簡単にできます

いっぱい浄化をすると、純粋な自分になります

元々は純粋で、その上にみのむしの蓑のように

自分でペタペタつけてきたものですから。

本来の純粋な自分に戻ると生きやすくなります

身体が自然と回復していきます

心が豊かになり、穏やかになります

これが「人間性回復」といいます

生駒に限らず、多くの人たちがたくさん「人間性回復」することを願っています

「どんなん??」と思われた方!

今はオンライン体験もしていますhttps://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

ぜひ、お問合せください(^^)/

 

 

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開催日:3/29(日)
時間:14~16時
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴(生駒スタジオチーフトレーナー)

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スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

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開催日:3/27(金)
時間:19時~21時(3/27)
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴

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「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

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スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

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開催日:3/22(日)
時間:19時~21時
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴

ブレインパワーは自分を大切にするところから生まれる

身体と心はつながっています

身体が疲れている時、どんな考えが浮かびますか?

なんかイライラ

どうでもいい

面倒くさい

何も考えたくない

早く帰りたい

少なくとも生産的な考えではないと思います

では元気な時は???

うれしい

楽しい

何かチャレンジしてみよう

明るいイメージがでてきます

なぜ、身体の調子一つで、こんな違いが起こるのでしょう??

マイナス思考の性格のせい?

気分屋だから?

大きな原因は

身体にひっぱられているからです

疲れやすい身体は、自分で鍛えて疲れにくい身体に変えることができます

弱い身体は、トレーニングで強い身体に変えることができます

全ては自分の意志次第。

脳の意識次第なのです

どんな意識かというと・・・

私の身体は私が治す

私の健康は私が守る

このような意識を持つと力が強くなります

それをブレインパワーと言います

ブレインパワーは競争で育つのではなく

自分を信頼して尊重するときに生まれます

意識を持つ(できるという自分への信頼、尊重)

体力がつく💪

感情コントロールできる(心力)💖

自分を信頼して尊重できる

ブレインパワーが生まれる(脳力)🧠

意識一つで変わっていきます

「意識」(心持ち)の力を侮るなかれ

です🤩

イルチブレインヨガでは、トレーニングの中で

意識することも取り入れています

体力、心力、脳力

この3つの力を手に入れることができます!

変わる「意識」をもって、

スタジオで体験してみませんか?☺

 

 

 

 

腸をほぐす体質改善ヨガ~身体もポカポカ!~

2020年!!

エネルギー的にも大きく変わる年です

新しいことを始めるにはもってこいです!

やりたいことはあるけど、行動に移せない方

身体は資本。まずは身体を変えましょう

身体が健康になると、心も軽く、やりたいことをする行動を起こす力が湧きます

このようなことでお困りの方はとくにおススメ!

☹咳がでやすい

☹疲れやすい

☹風邪をひきやすい

☹鼻づまり

☹呼吸が浅い

身体を変えるには、まずは腸をほぐすところからです

毎年冷えでお困りのあなたにもピッタリ!

身体の芯からポカポカしてきます😍

お正月休みに一度体験してみませんか?

1/5(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、靴下

お茶とマットはこちらでご用意いたします!

お待ちしております~💖

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