腸から変わる!体質改善ヨガ体験会

ウイルス、花粉、ほこり、黄砂、ストレス・・・

世界は色んな危険がありますが、すべてに対処するには

まわりに頼ることなく、自分自身を強くすることが一番です

まず体質改善をしていきましょう!!

身体を変えるには、まずは腸をほぐすところからスタートです

腸をよく動かす体操や腸がほぐれてリラックスできる呼吸法、瞑想をします

毎年花粉症でお困りのあなたや

日々の疲れがなかなかとれない方にもピッタリ!

腸がほぐれると、思い通りの自分に変わることができます

腸がほぐれると、その中にあった体内の1/3の血液が周りだし、また、気エネルギーの循環もよくなります(気血循環)

このようなことでお困りの方はとくにおススメ!

・腸が硬い

・アレルギー

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・鼻づまり

・呼吸が浅い

2020年春の新しいスタート!

新しい自分を目指すのにいい時候になりました!

この機会にぜひ試してください(^^)/

イベントのご予約はこちら

4/18(土)
時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

(約90分の体験レッスンと原理などの説明で2時間です)

持ち物:動きやすい服、靴下

別日でも対応いたしますので、直接ご連絡ください(#^^#)

【家にいたままマンツーマンレッスン☆】オンライン夜レッスン無料体験会

おうちでイルチブレインヨガ
始めませんか?

イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。

動画ではなく、直接トレーナーとつながって丁寧な個人レッスンを受けることができます!

今の時期に必要なのは強い身体を作ること!

免疫力を高めましょう!

でも、習いに行くのは、今の時期、人が集まるしやっぱり不安・・・

その中でイルチブレインヨガはオンラインで

直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています!

受けた方は、このように感想をくださっています

「すっきりしました」

「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

「呼吸で泣けてきました」

スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

スマホでもパソコンからでも受けることができます

Zoomというアプリを使います

開催日:4/17(金)
時間:19時~20時半
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴(生駒スタジオチーフトレーナー)

体験予約はこちらから↓↓

自分を愛する時間

スタジオは今、実質閉鎖

オンラインでレッスンを行っています

奈良県内の先生方が交代でレッスンをしているので

今日はどの先生か?と受けてのお楽しみになるのも

オンラインレッスンの醍醐味です

生駒スタジオスタッフの私自身

今は毎日レッスンをしていたのが

全くしない日々があったりします

寂しくもありますが

その分落ち着いた時間ができたことに感謝です

その間は他の先生のレッスンを受けさせていただいたりしての自己管理や勉強に時間を割いています

時間ができたことで気づいたのは

LOVE MYSELF 自己愛 の大切さ

いつもめまぐるしく時間が過ぎていって

わかってはいるけど

ついつい自分の身体、心は二の次、三の次に・・・

「自分を大切に」

「自分を愛しましょう~」

とは口で簡単に言えます

でも仕事や家族や周りのために、、と

自分を見失ってしまいがちなのが今の現代人です

「無理しないでね」って言われても

無理しな仕事まわらへんし

私やらんと誰もしないし

仕事やし、

家族のためやし、

みんな喜んでくれるし、これでいい

しょうがない

なんて言っていませんか?

仕事が大事ですか?

周りの人が大事ですか?

誰のための人生ですか?

今仕事を放棄して周りが困るかもしれませんが

あなたが倒れてたら、もっと困ります

「休みなさい!」

と言っても誰も休まないから

とうとう地球が新型コロナウイルスを生み出したのではないでしょうか

「休みなさい!」「自分を大切にしなさい!」って。

あなたは、

何が大切ですか?

なんのために生きていますか?

何者ですか?

今考える時です

それが地球に住む人類全体の今の宿題かもしれません

身体をよく休めて、よく寝て

疲れがとれたら、今度は身体を動かしてください

身体の部位一つ一つを感覚で観察するように

そして「あーよく頑張ってきたな、自分」「休んでいいんだよ」「ありがとう」と声をかけてあげてください

そして一度「自分は何のために生きているか?」

自分に聞いてみてください

イルチブレインヨガは脳科学を取り入れた脳教育トレーニングによって、脳を自在に使うことができる「脳の主人になる」ことができます

その神髄はまず、「私は誰か?」「なんのために生きているか?」を知ることから始まります

脳教育の深さは、そこからスタートです

ただの健康体操教室ではありません( *´艸`)

地球が警告を発している今、

ゆっくり自分を愛する時間=自分の身体、心と向き合う時間を作ってください

そしてぜひ自分の価値を見つけてください

イルチブレインヨガでは、必ず見つかります

例え外出禁止になったとしても

オンラインで、全力でサポートしていきます(^^)/

気になった方はぜひ体験に来てくださいね♪

体験のご予約はこちら

4/12までの健康応援キャンペーンは逃すともったいない!

健康応援キャンペーン4月12日まで💖

イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。

これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。

また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。

「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」

こんなうれしい声も届いています。

呼吸って普段、あまり意識しませんよね?何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。

イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで😮

通常1か月16,500円(毎日受け放題)と入会金5,000円のところ

5000円で済むのです!!

しかもヒーリングもついて🤩

マッサージ行くよりも安い!?

スタッフの真心と愛だけでやっています☺

今できることは、家にこもることではありません

自分を心も身体も強くする時間をもらえたと考えましょう!

乗り越える力が一人ひとり必要ですね💪🧠

オンライン体験レッスンは無料です😆

お申し込みはこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

【家にいたままマンツーマントレーニング】オンラインクラス無料体験会

おうちでイルチブレインヨガ
始めませんか?

イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。

動画ではなく、直接トレーナーとつながって丁寧な個人レッスンを受けることができます!

今の時期に必要なのは強い身体を作ること!

免疫力を高めましょう!

でも、習いに行くのは、今の時期、人が集まるしやっぱり不安・・・

その中でイルチブレインヨガはオンラインで

直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています!

受けた方は、このように感想をくださっています

「すっきりしました」

「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

「呼吸で泣けてきました」

スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

スマホでもパソコンからでも受けることができます

Zoomというアプリを使います

開催日:3/29(日)
時間:14~16時
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴(生駒スタジオチーフトレーナー)

体験予約はこちらから生駒スタジオを選択ください↓↓

【家にいたまま臨場感あふれるレッスン】オンラインレッスン体験会

おうちでイルチブレインヨガ
始めませんか?

イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。

コロナウイルス問題は終わりが見えません😱😢😱

不安を募らせていても仕方がないので、

ご自分でできることをやりましょう

できることといえば、ウイルスにも負けないからだを作ること

免疫力を高めましょう!

でも、習いに行くのは人が集まるしやっぱり不安・・・

その中でイルチブレインヨガはオンラインで

直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています!

受けた方は、このように感想をくださっています

「すっきりしました」

「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

「呼吸で泣けてきました」

スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

スマホでもパソコンからでも受けることができます

「webex」というアプリをインストールしてください

こちらからルームのアドレスをご連絡させていただきます

体験料は今なら無料です!!

3/22(日)の講師は

生駒スタジオチーフ 伊藤美鈴

です(^_-)-☆

 

 

肩こりは気のせい?

イルチブレインヨガでは「気」「エネルギー」を感じることを大切にしています

「気」はそもそも見えない存在なのでよくわからないとお思いでしょう

でも、言葉にはたくさん「気」が使われています

「元」という言葉は

「元の気に戻る」という意味で漢字がつけられています

他にも「気」が入っている言葉はたくさんあります

「やる」「根」「になる」「が重い」「いい分」

これだけ、昔から感覚的に「気」を感じていたことがよくわかります

見えませんが、じるのです

重たい感じ、軽い感じ、暗い感じ、明るい感じ

肩こりでも、ずっと「肩こり感」を感じてらっしゃる方でも

肩の筋肉自体はそこまで固まってなかったりする方もたくさんいます

そもそも肩こりは筋肉の疲労や血行不良と言われますが

精神的につらいことが起こり、ストレスを強く感じると

身体が重くなったり、肩が痛くなったりしていくのです

それは「気のせい」=気の問題と言えます

妄想とか思い過ごしという意味ではありません

実際に濁った気(エネルギー)がたまるから

身体に変化が起こったのです

「気」はそれだけ身体にも影響及ぼす大きな存在なのです

では、「気のせい」=気が原因 の身体の不調はどう解決すればいいでしょうか?

一番いいのは

その「気」を感じて息として吐きだすこと

身体を動かして振ったり叩いたりねじったりして、濁った気を出すイメージをすること

これをよく続けることで

身体がほぐれ

気のつまりが流れ

リラックスし

心も体も変化が生じます!!

今日も、私は、ただ身体を上下に振るだけでもふーっと呼吸が深くなる感覚があってスッキリできました(*^▽^*)

「気」を整えることで本格的に体質改善してみませんか?

生駒スタジオにぜひお越しください(^^)/

 

 

丁寧に生きる

こんにちは

2020年が始まり、

皆様はどのような毎日を過ごしてらっしゃいますか?

時間に追われて、忙しくしていませんか?

私も毎日忙しく、時間があっという間に過ぎていくので

つい時間短縮のために

料理や家の掃除などは手抜きをしてしまったりしていました😱

でも、「丁寧に生きる必要がある」と、ふと今日思ったのです。

「丁寧に生きる」とは、

手間を惜しまず料理をすることだったり

フローリングをていねいに雑巾がけしたり

一つの行動を「雑にしない」ことというのが一般的な意味ですね

雑にしないと、自分の気持ちはどうでしょうか?

落ち着く はずです🙂

でも、、もし、疲れていたら??

「丁寧に生きる」のがつらいかも😢

ああ丁寧にしなきゃ・・・

これじゃだめだ・・・

と、むしろ自分を責めてしまうかもしれません😖😖😖

だから、本当の「丁寧に生きる」とは

「自分を大切にする」ことだと私は思います

時間がないからと言って

自分の食事や身の回りを適当にするのは

自分を雑に扱っているのと同じです

だからと言って、手間をかけるのがすべてではありません

疲れていたら、外食したっていいし、掃除もお休みするのも

「丁寧に生きる」ことです

要は、自分がどうしたら気持ちよくいれるか?

自分がどうしたいか?

どう生きるか?

に繋がってきます

毎日、時間に追われる現代人にとって

本当の自分の生きる目的をわかっている人は

いないかもしれません

まず、今やらないといけないと思っている仕事をお休みして

身体を動かして、自分の身体に集中してみてください

奥深くの自分に繋がり、

自分が本当に望んでいることを知ることができます

イルチブレインヨガでは

皆さんが「丁寧に生きる」ためにトレーニングをしています

「自分を大切にする」「自分を愛する」ことと同じです

ご自分のための時間を作ってみましょう

ぜひ一度体験にお越しください(#^^#)

健康になる☆正しい歩き方

 

ウォーキングをしている方は数多くいらっしゃいます

でも、ただ歩いているだけでは

足腰を傷めてしまう可能性があるのはご存じですか?

せっかく、健康志向で気を遣っているのに

もったいないです!!

長生ウォーキング

を知らないのは!!

お医者様も体感して納得され、

「身体が軽くなった」

「心が楽になった」

等々の喜びの声がよせられたウォーキング法です

今回は、その短時間で少し歩くだけでも

驚きの効果が得られる簡単なウォーキング法をお伝えします。

身体をほぐすブレイン体操や呼吸法も行いますので

盛りだくさんで、ためになる2時間になります!

ぜひご参加ください😆

【持ち物】動きやすい服、タオル

【日時】10/20(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

10/26(土)14:00~16:00 or 19:00~21:00

イベントのご予約はこちら

喫茶店オーナーから学ぶ夢を実現させるコツ

生駒で経営するお店のオーナーさんの中には

生駒を元気にしたい!と考える若いオーナーさんが

たくさんいらっしゃいます

その中で、私の小学校の時の同級生も、

生駒で喫茶店を駅近くでやっています

今日、初めて行ってきました!((((oノ´3`)ノ

自家焙煎でこだわりの珈琲

軽食はベーグルくらいしか置いておらず

メニューは珈琲のみ

珈琲そのものを楽しんでもらう徹底ぶり

内装はウェスタン調でとってもオシャレ!

落ち着いた空間で、また来たいと思える場所でした♪

私の元同級生。同い年で若い(30代)のに、

よくうまく経営しているなと感心しました

一人で6年半も続けているオーナーに話を聞くと

苦労もたくさんあったとのこと

それでも続けてこれた理由は、

絶対的な信念

自分を信じること

始める時は「絶対うまくいかない」と反対されたらしいですが

それでもやる!!できる!!と思って押し切った形で

オープンしたらしいです

「何事も続けると形になってきます」

オーナーは仰ってました

継続は力なり

イルチブレインヨガのトレーニング法脳教育でも同じことを言います

虫眼鏡で太陽の熱を一点に集めた黒い紙から火が出るように

自分を信じきることに一点集中するとできるようになります

これは法則で、どの方でも言えることです😍

私はできる!!

と心から思えるようになると、

現実が変わっていきます

ちょうどオーナーの言う「絶対的な信念」です

このオーナーのように、いきなり実践では難しいので

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで

体力、心力、脳力を培って、

自分を信じる力=自信を手に入れ

力強く、明るく、楽しく、やりたい夢を実現しましょう

夢なんかない。。。という方も見つかります(^^♪

ぜひ、一度体験しにきてください☆

変わりたい方、大歓迎です❤❤❤

イルチブレインヨガのトレーニングで自信がついた!方の体験談