自信をもつ

私にはまだまだ・・・

あの人はすごいなぁ・・・

できない・・・

こんなこと言ってる方はいらっしゃいますか?

自分に自信を持っている方はキラキラしているように見えますね

すごいなあ、、どうしたらあんな風にできるんだろう?と。

でも、誰だって初めから自信がある人なんていないです

みんな怖いけど、挑戦して、自信がなくてもあるように見せてとにかくやってみるのです

自信は後からついてきます

では、どうやったらそんな行動が起こせるでしょうか?

答えは単純

「勇気」を出すこと💡

始めに一歩をだしたら後は簡単です🧙‍♂️

それが脳の原理です

イルチブレインヨガで取り入れている脳教育では

皆さんが行動を起こせるようになるところまでサポートします

勇気をだすためには、まず体力が必要です

脳教育トレーニングを通して、なりたい自分に変わりましょう!

胸がつまる

お散歩中の幼稚園児の列に、

また車が突っ込んでしまうという痛ましい事故がありました・・・

テレビで、ニュースを見るたび、胸が詰まる思いがしました

悲しい、心配事が大きくなると、誰でも胸がつまります

それは、言葉だけでも何でもなくて、実際に「つまる」感覚があるのです

なにか食べ物でも胸につかえたみたいな・・・

息苦しくて、重たいかんじ

経験ありますか?

実際に物はないのに、なぜ「つまる」のでしょうか?

それこそが「ストレス」というエネルギーです

マイナスの感情はストレスとなって胸にたまります

それが過度に蓄積すると、胸になにかあるような「つまる」かんじがするのです

呼吸が浅いのは、この「ストレスで胸がつまっている」という理由からです

私も、何年も「つまる」状態で、胸でつっかえて、おなかまで空気が入らない感覚があり、とてもしんどかったです

どう解決したか??ですが・・・

とにかく、

口から息を吐きだす!

身体の感覚を感じながら身体を動かす!!

この二つをしてください!!

こんな簡単なことで、本当に??

とお思いになるでしょうか?

私が体験者です☆彡

今はおなかまで深く息が入っていきます

ぜひスタジオでも体感してみてください(^^♪

連休あけたら5月病!?

連休があけてしまいました🙄

10連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか?

この時期は、「5月病」にかかる方も出てくる時期。

4月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから

自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。

なんの気力も、やる気も起きない!!

私もあります!

そんな5月病対策に・・・

腸を動かしましょう!

一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪

寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です

おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング

口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。

楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、

幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます

リラックスでき「大丈夫!」という気持ち(ウェルビーイング)が自然と内から湧いてきます

【へそヒーリングとは?】

https://hesohealing.com/

自分で自分を癒しましょう!

自分の身体の感覚を感じましょう!!

それが自分をいたわること。

本来の状態(元気)にもどること、なのです

 

 

新しい時代に生まれ変わる

令和元年おめでとうございます!

日本が新しい時代になりました

平成から令和に、どのように変わっていくのでしょうね

時代が変わった、と言ったって、

令和になっただけで、環境は今までと全く変わらないですよね?

この機会に、自分自身を変えてみませんか?

自分で決めるのです

「変わるぞ!」

決めることは、今この瞬間にできます

そして行動しましょう!

脳はすぐに楽な習慣に流されます

そこを「変わる!」と脳にインプットさせると

やがてそれが習慣になります

まずは「笑顔」から始めませんか?

笑っていたら、身体も心も明るくなります

運も結構回ってきます!

昨日も私は笑顔でいたら、いいことがありました♪

焼き立てメロンパンをいただきました~(^^♪

バターの香りがして、外はサクサク、中はふんわり~♪

また余計に笑顔に~♪

なりたい自分になるためには、自分が気持ちいい気持ちでいるところから♪

変わらない、変わらない、、、、と眉間にしわを寄せてませんか?

まずは笑顔😆😆😆😆😆

そして身体を動かしてみましょう~

自分が明るくなると、余裕がでてきて人にも優しくできます

新しい時代に、イルチブレインヨガの脳トレーニングで

自分を変えてみることもおすすめですよ😍

本当に変わります!!!!

私で実証済み!!!

お待ちしています!

 

 

平成最後のレッスン

テレビでは令和に変わるにあたって、皇室や天皇陛下についての話題が多いです

国民の前で膝をついて同じ目線でお話になるお姿は、優しさが伝わってきて感動しました

人を想う心は、ちゃんと伝わるものですね

さて、今日は平成最後のレッスン!!

だからって変わりはないです(笑)

夜まで営業しています

でも、「今日は平成最後ですから、しっかり身体を感じましょう」という言葉一つで、

会員さんの動きと集中度合いが変わりました

しっかり動いた皆さんは、スッキリしたお顔で帰って行かれました☺

ありがとうございます❤

今日だけではなく、毎瞬間、私たちは変わっています

昨日の自分と今日の自分も違います

ただ脳の中で「変わらない・・・」という思考を選んでいるから変わっていないように感じるだけ

「意識チェンジ!」「集中!」

と脳に言うだけで、瞬間変わります

5/12(日)には引き寄せの法則実践講座もあって、

そのあたりをお伝えする機会があるので楽しみです😍

平成最後の4/30、あなたは何をしますか?

 

笑い飛ばそう

笑ってますか?

面白いことがなくても笑ってみましょう

うふふ、、じゃないです

あっはっはっははははははははは!!!!!!!

1分間でもおなかを抱えて笑いましょう

最近笑ってないなぁ、、、と思えるなら余計に☆

無理にでも笑いとばすのです

何もおかしくないと笑えない

ばからしい

なんでこんなことしてるんだろう

体がつらい

など、無理やりすると、いろんな考えやイライラなどの感情がふつふつ出てきます

それも当然のことです!

脳は習慣が大好き。慣れていることならすんなりできます

やったことがないことや、楽しくないことはやりたくない!と拒否反応を示します

それが、原理であり、脳科学です

わかったうえで、

笑い続けると、、、、、変わります!!!

それが、笑いヨガです

だんだん楽しくなってくるのです

面白くないけど、となりの人が大笑いしてたら、

「何笑ってるんだろう?」とつられて笑ってしまうことありませんか?

場の空気がよくなります

本当に楽しくなってきます

極めつけは、人生が順調に回りだします!!

私も、昨日の朝、15分間笑ってみました(笑)

はじめは無理やりだから、めちゃくちゃしんどくて、みぞおちも気持ち悪くなってきたので

おえっと吐いてみたりして。

でも続けると、今度は悲しくなってきて、大泣き。

泣ききったら、また笑いました。

だんだん体が軽くなってきて、やけくそで走りまわりながら大笑い。

そしたら、心も軽くなって、本当に楽しくなってきたのです。

一緒に付き合って、笑ってくれた仲間にも本当に感謝の気持ちがでてきました。

そしたら、、、昨夜、憧れの女性からパーティーのご招待を頂いたのです!!

私からすれば、接点が全然ない、雲の上の人なので、お会いする機会もないと思っていたのですが

先方から直々にご連絡いただけました♪

奇跡( *´艸`)

笑う門には福来るって本当ですよ~

みなさまもぜひお試しください!!

スタジオでは大笑い思う存分できますから、私と一緒にぜひ笑いましょー!!

10連休\(^o^)/

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか?

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか?

でも今年は10連休!!

ゆっくりするには長すぎませんか?

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう!

運動嫌いだった私が言います!

動いた方が楽です!!(笑)

今こそ、体のケアをするとき!!

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ~☆

ご自分のために、エネルギーチャージ!!

いつでもお電話くださいませ~♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします~♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

汗びっしょり

昨日は今年一番の夏日になりました!

今日も暑いです~💖

GWくらいに暑くなってくるのは例年通りですね!

その暑さ利用して、よく動くとスッキリします

日差しはかなわないから、スタジオで~😋(笑)

スタジオの今日の朝レッスンは、

早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲

呼吸はしっかり吐きながら

顔は笑顔で☆彡

その名も「自転車こぎ」🚴‍♀️(笑)

軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい!!

汗が噴き出てきます

でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして

目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります

目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます

それが、デトックス効果!!!

身体も心も自然とスッキリします

5月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節

そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、

環境に流されない自分になれますよ

重い腰ははじめはなかなか上がらないけど

一歩の勇気だしてみたら

あとの変化は速いです

ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆

心力~オープンハート~

 

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガのトレーニングはこの順番で力がつきます!

心力って?

自分を愛する力

自分を信じる力

自分の本当の声をよく聴く力

心を開いて、人と楽にコミュニケーションがとれる力

人を心から思いやり、行動できる力

この力が身につくと、生活が明るくなります!

心が閉じていると、つまり人と接するのが億劫な時は

どこか身体がだるかったり、気持ちが沈んだりしませんか?

心力がつくということは、心が開くということです

身体が自然と軽くなり、明るくなります

心力

だから大事なんです

自分の身体と心のために、身につけましょう

全ての方に必要です(^_-)-☆

まずは体験から~( *´艸`)

 

 

 

 

 

うぐいすの声

今朝、うぐいすがきれいに鳴いていました♪

生駒の山手では、何回も何回もさえずってくれます

ぽかぽかした日差しで、うぐいすの声を聴くと、

とっても清々しい気持ちになれます♪

うぐいすのように、私たちも歌いましょう♪

テキトーでいいのです!

ラララララ~♪

でも

呪文のように、

あらしよまかひしぎいかあ~~~♪

など

歌詞を思い出してちゃんと歌おうとせずに

ただ気持ちよく!

腕を広げて!!

胸が開いて、脳がリラックスしていきます(^^♪

あほに思われてもいいじゃないですか(笑)

自分のために気持ちよく過ごしましょう♪