お腹にいいもの
不安、心配、考えすぎ、マイナス思考、自己否定、イライラ、癇癪
このような感情は身体の内臓に全部たまっていきます
しまいには硬くなったり、悪性の腫瘍などができて病気につながっていきます
改善するためには
いつも笑顔でいましょう
もう一つ、腸内環境を整えましょう！
せっかちなネズミと穏やかな性格のネズミの腸を入れ替えた実験があります
どうなったと思いますか？
性格も入れ替わったのです！
このことから、腸は性格まで左右する重要な臓器だということがわかります
腸をピカピカにしていたら、毎日の気分も違ってくることがわかりますね！
腸をよく動かすために、お腹をだしたりひっこめたりする体操がおススメ！
腸運動です
最大限お腹の皮が引っ張られるくらいまで出して
背中にひっつくくらいまで、ひっこめると
必然的に腸が動いていきますね
これを繰り返すだけで、腸が活性化されていきます！！7
もう一つ、腸にいいものを食べましょう
小麦粉は宿便がたまる代表の食材なので
クッキーやパンはなるべく避けましょう
おすすめはヨーグルトにオリーブオイル！
便秘の方には効果適面です！！
ご自分の腸内環境について、すこし考えてみませんか？(#^^#)
