新しい日常に向けて
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除されましたね
だからと言って自粛以前の生活に戻るのは難しいです
コロナと共存する「新しい日常」が始まりました！！
でも自粛生活での変化から
ストレスが減っていたのにまたストレスがたまる
太ってしまったから見られたくない、恥ずかしい
満員電車にまた乗らないといけないのはつらい
残業生活に逆戻り？
など、
今まで普通だと思っていたことが
苦痛に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
これから心配されるのは
「心の不調」です
今朝のニュースでも春の新生活の変化で毎年自殺者が増える５月が
今年は20％自殺者数が例年より減ったとの統計が出ているそうです
その分、自粛生活から元の生活に戻る変化についていけず
今後一気に自殺者が増えてしまう可能性も高いそうです・・・😮🙄☹
社会全体にストレス要因があふれている今は、誰でも心の不調を抱える可能性があります。
変化に適応できる心の柔軟性があったり、
ストレスを日々自分でケアできていると、
心の状態をリセットできるのですが、
ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまうと
メンタルの不調を起こしてしまいます。
ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。
それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよりも、
普段から自分の体と心の状態を把握し、ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。
では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか？
まずは自分の体に意識を向けること。
そして、自分の内側を見つめ、自分と向き合う時間をつくるようにしましょう。
イルチブレインヨガの会員の方の中には、体の変化や心の変化に早く気づけるようになったという方が多いです。
今までならちょっとしたサインに気づかずに放ったらかしにして、
とてもつらくなってしまっていたのが、
早めに気づいてケアできるので大事にいたらなくなったというのです。
自分自身をうまくコントロールできるようになると、
家族や身近な人への対応にも変化がでて、相手の変調にも気づきやすくなります。
自分自身を大切に扱うことは、周りの人や社会を大切にすることにつながり、さらには地球を大切にすることにもつながります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で、体に意識を向けて感覚を目覚めさせ、自分自身と向き合っていきます。自分と家族の健康、幸せ、平和を自給自足できるよう、お手伝いします。
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