もう年だから
駅で手配りをしていると、
「もう年だから、ヨガなんて私には無理」
とおっしゃる方が多いです
70代くらいから「もう年だから」とあきらめる人が
多くなってくるように思えます。
本当にそうでしょうか？
それであきらめていませんか？
あきらめて、放置すればほんとうに老けてしまいます！
確かに長年の蓄積で身体の疲労はたまっています
でもそこを受け入れたうえで、自ら「変わる！」という
意思を持って動いたときに変わります。
動く、といっても、つらい運動をすることとは違います
普段歩くときに、「長生ウォーキング」といった
足の裏に意識をおく歩き方をとりいれるだけでも変わってきます
また、一時間に一回1分間運動をする「1分運動」もいいです
腕立て伏せや背筋、スクワットなど
隙間時間をみつけて、短い時間でしましょう
生活の中でのちょっとした運動にどれほど効果があるのか
首をかしげる人もいるでしょうが、私の経験からはっきりと言えます
着実にやっていけば運動になります！！
年をとるほどに体力を養うべき理由は
身体の状態にひきずられないためです
身体を自分でコントロールできるようにして
健康を自給自足できるようになりましょう！！
これが私が年齢は関係ないと言っている理由です(#^^#)
