2019年2月14日 / 最終更新日時 : 2019年2月14日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ 体操身体がだるい！！ だる～～～～～～い 何もしたくな～～～～い そう思うときありませんか？ 私は今そんなかんじです(笑) でも、自分を責める必要はありません。 誰だって思うし、その時は身体が「わたしをみて！」と言ってるサイン☆ そういうとき […]
2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月12日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ頭の上にも石【天門瞑想】 頭の上に石をのせてみましょう あるいは本でもいいです 一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します 他の事考えていると、 ゴトッ・・・ 鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます だから落とさないようにし […]
2019年1月30日 / 最終更新日時 : 2019年1月30日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス冷えやすい女性のために イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス☺ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプ […]
2019年1月25日 / 最終更新日時 : 2019年1月25日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス誰でもできるかんたん瞑想 ＢＨＰヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります 痛いところに意識を向けるのですが いつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と 忙しい意識がしばらくお休みすることになります 痛いと、否が応でもほかの […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ脳を鍛えるには運動しかない こんな題名の本がamazonで売られていました！ 私はブレイントレーナーという資格を持ってスタジオで指導させて頂いています その職業柄、本もそんな本ばっかり買います(笑) だから、amazonからお勧めされる本もそのジャ […]
2019年1月15日 / 最終更新日時 : 2019年1月15日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ成人の日は奈良公園でＢＨＰ☆ 昨日は成人の日でした😆 スタジオは月曜なのでお休みにして、奈良公園まで繰り出してきましたよ！ すごくぽかぽか陽気で、日差しがあるところでは人がベンチや芝生でゆっくり過ごしてらっしゃる風景が見受けられました […]
2019年1月13日 / 最終更新日時 : 2019年1月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス責任を持つことの大切さ 責任がある仕事はしんどいからやらない 成長？めんどくさい！ そう思っている方はいらっしゃいますか？ わたしもそうでした（笑） 「お願いできる？」と言われても、 すぐ頭によぎるのは「不安」「私にできるだろうか？」 それで言 […]
2019年1月9日 / 最終更新日時 : 2019年1月9日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルスBHPヒーリングで変化が！ 最近はBHPヒーリングが熱いです！！ HP(Healing Point)を見つけて、 自分で自分の身体を元気にさせていくセルフヒーリング☆ 爪で頭、手足の指を押して、痛いところを探すのですが、 チョン と置いただけで 激 […]
2018年12月20日 / 最終更新日時 : 2018年12月20日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス意識とカラダ【わくわく！＝イキイキ！】 私たちの意識一つで体の軽さは違ってきます 例えば・・・ 「明日から旅行だ！！！」 と思えば、わくわくしてきますね♬ すると、カラダはどうでしょうか？？ 「今日は一日バリバリ仕事頑張るぞ！！」 と、いつも以上に動けたりしま […]
2018年12月18日 / 最終更新日時 : 2018年12月18日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング呼吸を深くする【へそヒーリング】 へそヒーリングは おへそを上から専用ツールや手で ポンプのようにリズムよく押すことで腸を刺激 腸から出る幸せホルモン、セロトニンを自然に分泌させて 自分の身体をリラックスし、身体に活力を与えるヒーリング方法です 「へそヒ […]
