連休あけたら5月病!?

連休があけてしまいました🙄

10連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか?

この時期は、「5月病」にかかる方も出てくる時期。

4月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから

自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。

なんの気力も、やる気も起きない!!

私もあります!

そんな5月病対策に・・・

腸を動かしましょう!

一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪

寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です

おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング

口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。

楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、

幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます

リラックスでき「大丈夫!」という気持ち(ウェルビーイング)が自然と内から湧いてきます

【へそヒーリングとは?】

https://hesohealing.com/

自分で自分を癒しましょう!

自分の身体の感覚を感じましょう!!

それが自分をいたわること。

本来の状態(元気)にもどること、なのです

 

 

肩こりの原因②

肩こりにお悩みの方!

そのこりの原因はどこからくると思いますか?

姿勢?

遺伝?

疲れ?

ストレス?

もう凝りすぎて麻痺している方もいらっしゃいますね?

今や小学生も肩こりが多いようです(´Д`)

でも、生まれてすぐは肩こりなんてなかったのに。。。

原因は、緊張やストレスが一番大きいです

キュッと肩が上にあがって硬くなってしまうのです

解決方法は、

 

腸をほぐすことにあります!!

 

腸が柔らかい人は健康的な状態です。

ストレスも受け流せるようになります

性格もかわります

そんな本もたくさん出てますね?

腸は本当にすごいのです

「第二の脳」と言われているほど、迷走神経で脳としっかり繋がっています

一番ほぐすのにいい方法は、、、、、

おなかを動かすこと

寝転がって手で押してみてください

痛い人は重症!!

痛くても目を閉じてその感覚を感じながら口から息を吐きだしてください

吐く度におなかをへこませて、吸う度に膨らませていきましょう

手でおへその上あたりを押しながら!

しだいにほぐれてきます

ぜひおうちでやってみてください(^o^)/

もちろん、スタジオでは、よく体感していただけます💞☺

腸ヒーリングもありますよ♪

ぜひ、お気軽にお問合せください!!

 

 

肩こりの原因

肩こりに悩んでいる方!!

あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか?

マッサージ?

ストレッチ?

肩を回す?

もっと違う方法があります。

もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください!と

この流れでは一番言いたいですが(笑)

画期的な方法教えちゃいます

 

それは・・・

 

足に意識を持っていく

肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。

緊張すると肩に力が入ります

考えすぎると頭ばかり使って、

「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます

胸から頭にかけてしか使っていない人です

脚を使っていますか?

意識して動かします。

仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです

つまさき叩きをしましょう!!

座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です

足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします

呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。

股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます

すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです

また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、

睡眠の質の向上などいろんな効果もあります!

分かりやすい動画と説明でぜひお試しください!

イルチブレンヨガのつま先たたき

http://tsumasakitataki.com/

もちろん!

スタジオでも直接お伝えいたします😆💖

肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺

 

BHPとへそヒーリングで健康チェック

3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスで

イベントに参加させていただきました!

保険は万一の備え💴👌

イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎ

さらに健康になって意欲がわく場所🧘‍♂️

両方あれば倍に安心(^_-)-☆

おうちでも簡単にできる健康チェックの方法をお伝えしてきました

社員さんも含めて、多くの方に興味をもって頂きうれしい限りでした!

花粉症の方はやっぱり身体からのサインはアレルギーのツボだったり

押して、1分間目を閉じて呼吸するだけで目がスッキリしたり

ちょっと押すだけで悲鳴をあげられる方も

押し続けたら、その痛みがなくなったり

足が痛かったのにBHPで、痛みがぬけて歩きやすくなったり

へそヒーリングで肩が上がりやすくなったり・・・

色んな効果が、この一日のイベントだけでも体感いただけました!

スタッフの私たちも、

皆さまが明るい顔になられる度に、喜んでました!

多くの方が元気になりますようにお祈りいたします🙏💞

第一生命さん、貴重な機会を本当にありがとうございました😍

部長をはじめ、皆さんとても物腰柔らかく、

親切で、聞き上手な素敵な社員さん達で、こちらも癒されました!

ずっと繋がっていたい方々です( *´艸`)

今度は、ぜひ、スタジオにもお越しくださいませ☺

 

春を迎える準備をしませんか☆

そろそろ花粉が舞う季節になってきました🌲🌲🌲

最近はいきなり気温が上がったりするので

花粉が舞いやすいようです

私も昔は鼻がムズムズしてきては、

「花粉かな?」と思ったりしていましたが、今は全くありません

敏感な人は、やはり最近でも鼻が花粉バロメーターになっているようですね

これからが大変なようです(´Д`)

イルチブレインヨガでアレルギー対策しませんか?

薬飲むと眠くなったりだるくなったり、、、身体にいいことないですね;

自分で身体をケアして、花粉に負けない力をつけましょう!

冒頭でもお伝えしたように、

私はおそらく花粉症でした

(病院で診断されるのが嫌だったので花粉症と確定してたわけではないですが)

鼻が詰まりすぎて、中で炎症を起こして副鼻腔炎(ちくのう)にまでなって

鼻呼吸が年中できず、疲れやすくて、すぐ眠くなってました

それが悩みでしたが、ここで解消されました!!!

ポイントは「腸」!!!

腸を刺激すると腸内細菌が活性化します

ヨーグルトなどの発酵食品もいいですが

自分で動かして活性化させると、自ら増やしてくれます

一番早くて安いアレルギー対策☆

イルチブレインヨガは「第二の脳」と呼ばれる「腸」に

着目したトレーニングをしています!

春に向けて、アレルギー対策にトレーニングしてみませんか??

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ

https://yoga-ikoma.jp/ 0743-73-8290

***いつでも体験受付中***