頭の上にも石【天門瞑想】
頭の上に石をのせてみましょう
あるいは本でもいいです
一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します
他の事考えていると、
ゴトッ・・・
鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます
だから落とさないようにしよう、、、と他には何も考えることができません
瞑想は何も考えない状態をキープするもの
でも、なかなか考えなんて消えないですよね
「あー昨日のあれどうなったかな？」
「仕事うまくいくかな」
「お父さんに頼むの忘れた！」
「おなかすいた～」
「晩御飯なににしよう？」
めまぐるしく考えがでてきます
これじゃ瞑想にならないでしょう？
頭の上に物を置くだけで集中します
落とさないようにしないといけないから
足にも意識をもっていきます
すると、頭から足まで身体の隅々まで意識を向けるようになります
頭のてっぺんには「百会（ひゃくえ）」というツボがあります
そのツボに意識を向けると開いて、天からのエネルギーが入ってきます
だから「天と繋がる門」→「天門」と呼んでいます
だから名付けて「天門瞑想」
スタジオではへそヒーリングをする道具のヒーリングライフを頭にのせて
瞑想しています
↓これは天門瞑想しながら腸運動している様子
（今日はとても生徒さんが多くて、にぎやかです♪）
リラックス効果、冷え性改善、集中力アップ、便秘解消等々
いろんな効果が☆
ぜひ体験しにきてくださいね＾＾
