セドナに行ってきました！！
大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され
瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした
今生きていることに感謝だし
こうやって無意識でも動いている心臓、身体に感謝で
自分が生きているだけで素晴らしい！と
心から好きになる瞑想旅行でした
自信を持つ
自分を信じる
これって簡単なようで実はできていない人が多いです
自慢をよくする人でも根底では自分を信じることができてなかったりします
自分を信じるってどうなることだと思いますか？
多くの人に高く評価されることではありません
自分で自分を信じることなんです
自分を信じる方法は・・・
自分の本当の声を聞くことです
日々、
あれしなきゃ、これしなくちゃ・・・
あの人どう思うかな？
怒ってる・・・？
まずいことした・・・？
ちゃんとしなきゃ・・・
よく思われなきゃ・・・
これって全部他人の目や声を気にしている考えです
普段の生活で、上のようなことを考えることが多くありませんか？
自分に目を向けることって結構少なかったりします
だから瞑想が評価されているのです
自分と向き合うことにつながるから
瞑想と言って、やってみると眠くなることがありませんか？
それは、自分の奥底で
自分と向き合うことが嫌だったりするかもしれません
向き合うと、自分の嫌なところがでてくるから
避けようとするのです
嫌なところが出てくるのはなぜかわかりますか？
勝手に自分で嫌だと思っているからです
人に評価されたことを気にしていたり
他人と比較して、できていないから認めていなかったり
関係ありません！！
無条件、褒める！！！
自分を褒めるのもけなすのも、ご自身の自由です
誰に迷惑をかけることもありません
ただ褒めてください
今まで、無理させてごめんね、と労わってください
そしたら胸の奥から、自分の本当の声が聞こえてきます
その声を耳を澄ませて聞いて、信じてあげてください
自分の本当の声を聞くことは自分と向き合うこと
自分の本当の声を聞くことは自信を持つこと
イルチブレインヨガのトレーニングは
皆さんが心から自信を持つことができます
ぜひ一度体験してみてください！
写真はセドナの夕日です！
飛行機雲が太陽から伸びて
光の輪っかもできていて
とっても幻想的でした(*^▽^*)
