体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分！イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
火曜日の朝は、
いつもトレーニングを受ける方が多くにぎやかです♪
大体１０人くらいでしょうか？
今の時間は頭に物を載せて、落とさないように、頭の感覚を感じながら
腸運動しています
集中力、姿勢矯正にも役立ちます☆
人が多くても、ほとんどの動きは目を閉じて自分の身体を感じてもらいます
感じること＝脳の感覚を目覚めさせること！！
これがとっても大事！
周りの動きを気にしないことが第一！
驚くほど身体が変わっていきます
さすが、今日の会員さんは誰も頭に載せても落とさない！
姿勢も美しい～💖
継続は力なりです～～(^^♪
脳をうまく使うトレーニング
私たちは「ヨガ」という言葉ではくくれないほどの大きなことをしています！！(笑)
見た目はただ呼吸、体操、気功、瞑想してるだけですが
そこに「意識する」「感じる」を持ってくると脳が活性化して
本来の自分に出会えます♪
だから、「脳教育」と言っています☆
脳の使い方の学校みたいな☆彡
これがお子様からできるってすごくないですか？？
あるんです！！💡👧🧒💡😆
お子様の場合は先入観、固定観念がないから
変化がすごく早いです！
半年で、集中力があがり、成績がぐんとあがり、
自主性がついて、最近では生徒会に立候補して当選した子がいました。
お母さんが「今までそんなことする子じゃなかったのに」とびっくりされていたそうです
自分のいいところを認めることができて、自信がつきます。
将来がめちゃめちゃ楽しみになりますよね(笑)
いこま教室の先生は元小学校教師で、
奈良県内で活躍する元気いっぱいで素敵な脳講師です♪
今日もお子様の笑い声と元気よく楽しそうな声が聞こえてきました！！
終わった後は、「楽しかったです！」と言いながら帰っていきます。
あなたのお子様もぜひ体験にきてみてください
イルチブレインヨガ 生駒スタジオ内でスタジオをお貸ししてます！
ILCHI Brain Up こども脳教育 さんです☆
いこま教室のご案内 ホームページはこちら～～
https://braineducation.jp/school/ikoma/
私にはまだまだ・・・
あの人はすごいなぁ・・・
できない・・・
こんなこと言ってる方はいらっしゃいますか？
自分に自信を持っている方はキラキラしているように見えますね
すごいなあ、、どうしたらあんな風にできるんだろう？と。
でも、誰だって初めから自信がある人なんていないです
みんな怖いけど、挑戦して、自信がなくてもあるように見せてとにかくやってみるのです
自信は後からついてきます
では、どうやったらそんな行動が起こせるでしょうか？
答えは単純
「勇気」を出すこと💡
始めに一歩をだしたら後は簡単です🧙♂️
それが脳の原理です
イルチブレインヨガで取り入れている脳教育では
皆さんが行動を起こせるようになるところまでサポートします
勇気をだすためには、まず体力が必要です
脳教育トレーニングを通して、なりたい自分に変わりましょう！
お散歩中の幼稚園児の列に、
また車が突っ込んでしまうという痛ましい事故がありました・・・
テレビで、ニュースを見るたび、胸が詰まる思いがしました
悲しい、心配事が大きくなると、誰でも胸がつまります
それは、言葉だけでも何でもなくて、実際に「つまる」感覚があるのです
なにか食べ物でも胸につかえたみたいな・・・
息苦しくて、重たいかんじ
経験ありますか？
実際に物はないのに、なぜ「つまる」のでしょうか？
それこそが「ストレス」というエネルギーです
マイナスの感情はストレスとなって胸にたまります
それが過度に蓄積すると、胸になにかあるような「つまる」かんじがするのです
呼吸が浅いのは、この「ストレスで胸がつまっている」という理由からです
私も、何年も「つまる」状態で、胸でつっかえて、おなかまで空気が入らない感覚があり、とてもしんどかったです
どう解決したか？？ですが・・・
とにかく、
口から息を吐きだす！
身体の感覚を感じながら身体を動かす！！
この二つをしてください！！
こんな簡単なことで、本当に？？
とお思いになるでしょうか？
私が体験者です☆彡
今はおなかまで深く息が入っていきます
ぜひスタジオでも体感してみてください(^^♪
連休があけてしまいました🙄
１０連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか？
この時期は、「５月病」にかかる方も出てくる時期。
４月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから
自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。
なんの気力も、やる気も起きない！！
私もあります！
そんな５月病対策に・・・
腸を動かしましょう！
一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪
寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です
おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング
口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。
楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます
リラックスでき「大丈夫！」という気持ち（ウェルビーイング）が自然と内から湧いてきます
【へそヒーリングとは？】
自分で自分を癒しましょう！
自分の身体の感覚を感じましょう！！
それが自分をいたわること。
本来の状態（元気）にもどること、なのです
令和元年おめでとうございます！
日本が新しい時代になりました
平成から令和に、どのように変わっていくのでしょうね
時代が変わった、と言ったって、
令和になっただけで、環境は今までと全く変わらないですよね？
この機会に、自分自身を変えてみませんか？
自分で決めるのです
「変わるぞ！」
決めることは、今この瞬間にできます
そして行動しましょう！
脳はすぐに楽な習慣に流されます
そこを「変わる！」と脳にインプットさせると
やがてそれが習慣になります
まずは「笑顔」から始めませんか？
笑っていたら、身体も心も明るくなります
運も結構回ってきます！
昨日も私は笑顔でいたら、いいことがありました♪
焼き立てメロンパンをいただきました～(^^♪
バターの香りがして、外はサクサク、中はふんわり～♪
また余計に笑顔に～♪
なりたい自分になるためには、自分が気持ちいい気持ちでいるところから♪
変わらない、変わらない、、、、と眉間にしわを寄せてませんか？
まずは笑顔😆😆😆😆😆
そして身体を動かしてみましょう～
自分が明るくなると、余裕がでてきて人にも優しくできます
新しい時代に、イルチブレインヨガの脳トレーニングで
自分を変えてみることもおすすめですよ😍
本当に変わります！！！！
私で実証済み！！！
お待ちしています！
テレビでは令和に変わるにあたって、皇室や天皇陛下についての話題が多いです
国民の前で膝をついて同じ目線でお話になるお姿は、優しさが伝わってきて感動しました
人を想う心は、ちゃんと伝わるものですね
さて、今日は平成最後のレッスン！！
だからって変わりはないです(笑)
夜まで営業しています
でも、「今日は平成最後ですから、しっかり身体を感じましょう」という言葉一つで、
会員さんの動きと集中度合いが変わりました
しっかり動いた皆さんは、スッキリしたお顔で帰って行かれました☺
ありがとうございます❤
今日だけではなく、毎瞬間、私たちは変わっています
昨日の自分と今日の自分も違います
ただ脳の中で「変わらない・・・」という思考を選んでいるから変わっていないように感じるだけ
「意識チェンジ！」「集中！」
と脳に言うだけで、瞬間変わります
5/12（日）には引き寄せの法則実践講座もあって、
そのあたりをお伝えする機会があるので楽しみです😍
平成最後の4/30、あなたは何をしますか？
笑ってますか？
面白いことがなくても笑ってみましょう
うふふ、、じゃないです
あっはっはっははははははははは！！！！！！！
1分間でもおなかを抱えて笑いましょう
最近笑ってないなぁ、、、と思えるなら余計に☆
無理にでも笑いとばすのです
何もおかしくないと笑えない
ばからしい
なんでこんなことしてるんだろう
体がつらい
など、無理やりすると、いろんな考えやイライラなどの感情がふつふつ出てきます
それも当然のことです！
脳は習慣が大好き。慣れていることならすんなりできます
やったことがないことや、楽しくないことはやりたくない！と拒否反応を示します
それが、原理であり、脳科学です
わかったうえで、
笑い続けると、、、、、変わります！！！
それが、笑いヨガです
だんだん楽しくなってくるのです
面白くないけど、となりの人が大笑いしてたら、
「何笑ってるんだろう？」とつられて笑ってしまうことありませんか？
場の空気がよくなります
本当に楽しくなってきます
極めつけは、人生が順調に回りだします！！
私も、昨日の朝、15分間笑ってみました（笑）
はじめは無理やりだから、めちゃくちゃしんどくて、みぞおちも気持ち悪くなってきたので
おえっと吐いてみたりして。
でも続けると、今度は悲しくなってきて、大泣き。
泣ききったら、また笑いました。
だんだん体が軽くなってきて、やけくそで走りまわりながら大笑い。
そしたら、心も軽くなって、本当に楽しくなってきたのです。
一緒に付き合って、笑ってくれた仲間にも本当に感謝の気持ちがでてきました。
そしたら、、、昨夜、憧れの女性からパーティーのご招待を頂いたのです！！
私からすれば、接点が全然ない、雲の上の人なので、お会いする機会もないと思っていたのですが
先方から直々にご連絡いただけました♪
奇跡( *´艸｀)
笑う門には福来るって本当ですよ～
みなさまもぜひお試しください！！
スタジオでは大笑い思う存分できますから、私と一緒にぜひ笑いましょー！！
ゴールデンウイークのご予定はたっていますか？
どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか？
でも今年は10連休！！
ゆっくりするには長すぎませんか？
ぜひスタジオまで体験しに来てください
必ずリラックスできる時間を提供できます
私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、
なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて
だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・
体を動かしましょう！
運動嫌いだった私が言います！
動いた方が楽です！！(笑)
今こそ、体のケアをするとき！！
それも、ただ動くのでは疲れてしまいます
目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです
動く瞑想です(^^♪
体が軽くなっていきますよ～☆
ご自分のために、エネルギーチャージ！！
いつでもお電話くださいませ～♪
ちなみに私は3連休☆
普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします～♪
太りそう・・・(笑)
みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤
昨日は今年一番の夏日になりました！
今日も暑いです～💖
ＧＷくらいに暑くなってくるのは例年通りですね！
その暑さ利用して、よく動くとスッキリします
日差しはかなわないから、スタジオで～😋(笑)
スタジオの今日の朝レッスンは、
早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲
呼吸はしっかり吐きながら
顔は笑顔で☆彡
その名も「自転車こぎ」🚴♀️(笑)
軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい！！
汗が噴き出てきます
でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして
目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります
目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます
それが、デトックス効果！！！
身体も心も自然とスッキリします
５月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節
そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、
環境に流されない自分になれますよ
重い腰ははじめはなかなか上がらないけど
一歩の勇気だしてみたら
あとの変化は速いです
ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆