2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月14日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ

肩こりから逃げないで！！！血行を良くするイルチブレインヨガの皿回し！！！

なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないのに、首筋が重い――。 さまざまな業務のパソコン化が進むにつれて、肩こりに悩む人は一段と増えているようです。 通常、肩こりは首すじや肩の筋肉が疲労するために起きるとされます […]

2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング

ゆるい運動で体力＆メンタル力アップ～暑さを笑顔で乗り切ろう‼

今月のテーマは「夏に負けない体力をつけよう！」。湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です。海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかり […]

2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ オーラ

イルチブレインヨガで、夏のストレスをすっきり解消！

「夏のストレスをすっきり解消！」 夏は気分が解放的になり、心楽しくワクワクする季節ですが、同時に何かとストレスがかかりやすい時期でもあります。 暑さによる体力ダウンや食欲不振だけでなく、腸やメンタル面でのアンバランスも心 […]

2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ

あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう!!!

最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「 […]

2023年3月11日 / 最終更新日時 : 2023年3月11日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ

運動習慣をなるべく早めにGETしょう！

１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのば […]

2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ

瞑想は脳力【自然治癒力＝自分を信じる力】

瞑想をやったことある人もない人にもお聞きします どういうイメージをお持ちですか？ 難しい？ ただ目を閉じて呼吸しているだけのもの？ リラックスできるもの？ 大手企業などでも、仕事効率を上げるために瞑想を取り入れいています […]