無理!!!

「無理」という言葉を

あなたはどれだけ普段で使いますか?

「これ以上は無理!!」なんて拒否反応おこしたり、

やってみたけど、もう限界でこれ以上はできない

と止めてしまうことってありませんか?

私も、発表することが昔から大の苦手で、

「私には無理!」と思ってました

たとえば、学生時代、先生から答えを求められる時

「わかる人!」

と手を挙げる場面ありませんでしたか?

私は絶対に挙げませんでした(笑)

クラスメイトが全員私に注目するのが耐えられなかったからです

ましてや、壇上に立って、大勢の前で発表するとか言語道断!!!

手は震え、顏は耳まで真っ赤

頭は真っ白で舌もまわらない状態

絶対失敗するので、「無理!!」と逃げていました

ここまでなる人は少ないかもしれませんが

少しでも共感していただける方もいると思います

そんな私でしたが。。。

今は全然違います!!

今はスタジオで前に立ってレッスンしています

今はオンラインで配信していますが

15人以上の人たちと繋がって、

直接レッスン指導しています

SNS動画配信も、楽しんでしています

さらに

生駒の夏の風物詩のどんどこ祭りのステージで

マイクを持って100人以上の人たちに呼び掛けるのも

緊張したけど堂々とできました

私が変わった理由

それがイルチブレインヨガでした

自分に自信がつくようになったのです

自分に自信をつける方法知ってますか?

できることが増えたとか知識が増えたとかでは

まだまだ私は・・・と自信にあまり繋がりません

自分を心から愛すること

自信をつける一番の秘訣です

イルチブレインヨガのトレーニングでは

ただ体力がつくだけではなく

自分を愛する力も比例してついていったのです

それは、瞑想で、

自分とつながることでできます

イルチブレインヨガは脳教育トレーニングを扱ってますので科学的に確実に自分を愛する力をつけることができます!

「無理無理!」と色んなことを止めてしまっているあなた

可能性を広げてみませんか?

ぜひイルチブレインヨガのトレーニングを受けてください

「無理だと思ってたけど、なんか、いけるかも・・・?」

と脳が柔らかく変わってきますよ(#^^#)

オンラインレッスン体験予約はこちらから

うたごえ喫茶

去年、地元の喫茶店で

毎月好評のうたごえ喫茶に参加しました

若い私(一応30代w)でも

結構楽しく皆さんと和気あいあいと楽しめました

30人くらいの方が参加されて椅子もないほどのひしめき具合で、

皆さん歌詞カードを二人で一つ見合いっこしながら

仲良く、電子ピアノの生演奏と先生の合図に合わせて歌を歌います

みんなで一つの作品を作り上げたように満足感や達成感、つながった感覚があってとても気持ちいいし楽しいです

大きく声を出す

笑う

人とつながる

歌声喫茶でできることは、心にも体にもいいです

「繋がり」はとくに皆さんの心が求めています

でも、実際に集まることは今はできませんよね?

新型コロナウイルス感染で

緊急事態宣言が出ている今ではうたごえ喫茶は、考えられない!ですね( ;∀;)

おそらく毎月楽しみにしてらした方々は、

今とても残念にされてるのではないでしょうか

声を出す

笑う

人とつながる

イルチブレインヨガでも、トレーニングの中に取り入れています(^^)/

今やっているオンラインクラスではすべてできています

みんなが同じ時間に入って、一緒にトレーニングします

人とつながる感覚があります

何よりも、よく体操して、呼吸瞑想することで

なかなか外出できないからだのメンテナンスにもストレス軽減にも役立ち、

自分の新しい部分を発見もできます

今の5G時代、うまく利用すると、今の困難を乗り越えることができそうです!

ぜひ、イルチブレインヨガを活用してくださいね🤩💖

考え方が変わる直接繋がるオンラインレッスン

今、「おうちでヨガキャンペーン」をしています!

おうちでいながらにして、先生に直接見てもらいながらレッスンを受けることができます♪

そう

録画じゃなくて、

テレビ電話形式の生レッスンです!!

やっぱり初めて聞く人は

「え!?録画じゃないの!?

あらかじめ録ってあるやつを見るんやと思ってた!」

と仰います

それだけ、ほかにはなく新しいんです~☺

テレビに取り上げてもらえないかな?

なんて個人的に誇らしく思っています(笑)

「家の中片付けないと・・」

「見せれる状態じゃないから」

「あんまり見られたくない」

とよくお話しいただきます😱

でも、考えてみてください

ちょうどお部屋も広く動けるよう整理整頓ができるチャンスではないでしょうか?

・家にいながら、直接人とのつながりが感じられるので精神面でも元気をもらえます(*^▽^*)

・毎レッスン10人以上は受けてらっしゃいますが、スタジオで10人以上いらっしゃるとぶつからないか周りが気になりますが家だと思う存分動くことができます(^^♪

・見られても大丈夫!と自分に自信をつけることもできます

いろんな作用があるオンラインレッスンなんです

不思議でしょう?

受けるだけで生活環境が変わり、

脳を柔軟にすることができます

全ては自分のため

思い通りに生きるためには

このコロナ感染対策で今まで通りではいかなくなった今

自分から環境や考え方を変えましょう(^^)/

初めはお電話かwebex,zoomを使って説明させていただきますのでご安心ください

まずは生駒スタジオまで

お気軽に問い合わせください(^^)/

 

自分を愛する時間

スタジオは今、実質閉鎖

オンラインでレッスンを行っています

奈良県内の先生方が交代でレッスンをしているので

今日はどの先生か?と受けてのお楽しみになるのも

オンラインレッスンの醍醐味です

生駒スタジオスタッフの私自身

今は毎日レッスンをしていたのが

全くしない日々があったりします

寂しくもありますが

その分落ち着いた時間ができたことに感謝です

その間は他の先生のレッスンを受けさせていただいたりしての自己管理や勉強に時間を割いています

時間ができたことで気づいたのは

LOVE MYSELF 自己愛 の大切さ

いつもめまぐるしく時間が過ぎていって

わかってはいるけど

ついつい自分の身体、心は二の次、三の次に・・・

「自分を大切に」

「自分を愛しましょう~」

とは口で簡単に言えます

でも仕事や家族や周りのために、、と

自分を見失ってしまいがちなのが今の現代人です

「無理しないでね」って言われても

無理しな仕事まわらへんし

私やらんと誰もしないし

仕事やし、

家族のためやし、

みんな喜んでくれるし、これでいい

しょうがない

なんて言っていませんか?

仕事が大事ですか?

周りの人が大事ですか?

誰のための人生ですか?

今仕事を放棄して周りが困るかもしれませんが

あなたが倒れてたら、もっと困ります

「休みなさい!」

と言っても誰も休まないから

とうとう地球が新型コロナウイルスを生み出したのではないでしょうか

「休みなさい!」「自分を大切にしなさい!」って。

あなたは、

何が大切ですか?

なんのために生きていますか?

何者ですか?

今考える時です

それが地球に住む人類全体の今の宿題かもしれません

身体をよく休めて、よく寝て

疲れがとれたら、今度は身体を動かしてください

身体の部位一つ一つを感覚で観察するように

そして「あーよく頑張ってきたな、自分」「休んでいいんだよ」「ありがとう」と声をかけてあげてください

そして一度「自分は何のために生きているか?」

自分に聞いてみてください

イルチブレインヨガは脳科学を取り入れた脳教育トレーニングによって、脳を自在に使うことができる「脳の主人になる」ことができます

その神髄はまず、「私は誰か?」「なんのために生きているか?」を知ることから始まります

脳教育の深さは、そこからスタートです

ただの健康体操教室ではありません( *´艸`)

地球が警告を発している今、

ゆっくり自分を愛する時間=自分の身体、心と向き合う時間を作ってください

そしてぜひ自分の価値を見つけてください

イルチブレインヨガでは、必ず見つかります

例え外出禁止になったとしても

オンラインで、全力でサポートしていきます(^^)/

気になった方はぜひ体験に来てくださいね♪

体験のご予約はこちら

繋がる形~人生120年時代へのシフト~

昨日、偶然に知り合いの85歳のおばあちゃんと出会いました

「コロナウイルスで大変ですが、どうされてますか?」

と聞くと

「怖いから外にあまり出てないんだけど、

月に一回の整骨院の日だったから今日は出てきたの」

とおっしゃってました。

いつもの喫茶店に入ってお茶をして、お買い物をして帰るところだったそう

外出していることが、とてもうれしそうでした😆

「家にずっとこもりっぱなしだったら、ノイローゼになっちゃいそう・・・」

本当にそうですね

今のシニアの方々は、とっても元気で

街の清掃や、おしゃべり相手にカラオケや俳句など地域の力になるくらい活動的ですが、今はやはり自粛せざるをえません

皆さん、どうすればいいのかわからない今、本当につらい時期ですね・・・

人々は繋がりを持って生きています

人と会って話をしてよく笑うこと

皆で同じ場にいて創造していく喜び

人格の成長も人との関係によって変化していきます

今、それができない状態・・・・

このように大きく変わっていく環境の中で順応していく必要があります

じゃあどうしろって言うんだってなるかもしれません

人と会うことは難しい

でも

今、会わなくても

テレビ電話SkypeやLINE、ZOOMなどでつながることができるんです

目の前で会っているかのように、鮮明でリアルです

繋がりましょう

やっぱり実際会って話したい、ですが、今できない状況で嘆くより

私たちから変わりましょう(^^♪

シニアの方々にとっては、かなり難しいことかもしれませんが

脳はいくつになっても脳回路を増やすことができると

科学的に実証されています

固定電話から携帯電話になったように

テレビが各家庭で持てるようになったように

パソコンが誰でもポケットサイズで

スマホとして持ち歩けるようになったように

以前までは考えもつかなかったことができるようになって

普通のことのように私たちは順応しています

それだけ人間の脳には可能性があるのです

今、イルチブレインヨガではオンラインでレッスンをしています

生駒スタジオでも80歳の会員さんが

やり方のメモ書きを片手に今日もレッスンを

ご自宅でパソコンセッティングして受けてらっしゃいます(^^)/

何歳になってもチャレンジ!!

この危機をみんなで乗り越えたら

もしかすると人生100年ではなく、

人生120年時代がもう来るのではないでしょうか?😍😍😍

コロナに打ち勝って健康寿命を延ばしましょう\(^o^)/

イルチブレインヨガのオンラインレッスンも

繋がりも感じることができます

ほかに一緒に受けてらっしゃる方の様子が見えるので

身体を動かす励みになります

一番は、ご自宅で免疫力をしっかり高めることができることです

ぜひ、まず一度は体験してみてください😀❣

詳細はこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/

なりたい自分になるための腸活

腸が硬い感覚

みなさんにはありますか?

便秘の方には多いかもしれません

でも、硬い感覚がない方でも

健康体と自覚されている方のたいていは硬いです

病弱な方は逆に柔らかすぎる方が多いのですが

硬いのも問題!!

腸の調子が悪いということです

腸はある程度のはりは必要ですが柔らかいのが基本

一時期、ヨガにストイックな、

芸能人であり画家の片岡鶴太郎さんが

テレビで、お腹をへこました様子を披露されて

有名になったことがありました

あばらが浮き出てお腹が本当に背中にひっつくのではないかと思えるところまでぺっちゃんこになっていました

私も初めて見た時衝撃でしたが

彼は食べていないわけではなく

人間の腸がそれだけ柔らかいということです

では、なぜ現代人の腸が硬いのでしょうか?

その大きな原因がストレス

「え?べつにストレス感じてないんですけど」

と仰る方もいるでしょう

でも、実はそんな方も見えないところでストレスを感じ、胃腸が負荷を一生懸命吸収しています

胃腸は心の状態を表す鏡でもあります

強いストレスを感じると胃が痛くなったり

下痢や便秘になったりします

また、胃腸の状態はメンタルにも影響を与えます

腸内環境が悪いと怒りっぽくなったり

集中力が続かなくなったりといった弊害が出るのは

有名な話です。

幸福感を高めるホルモンである「セロトニン」が

腸から9割分泌されているとされているのも

心と密接にかかわっている証拠です

アメリカのある大学の研究では、

腸に良いとされているヨーグルトなどの発酵食品を

多く食べている人は、人見知りをしにくいという

結果も出ているそうです

社交的になりたい

イライラせずに人と接したい

色々悩まずにいつもハッピーでいたい

と思いませんか?

変わりたいなら、

まず腸活をしましょう!

腸を元気にすると、善玉菌が増えて

体だけでなく心も穏やかハッピーに

いつも明るく、なりたい自分になることができます

では、どんな腸活がいいのでしょうか?

まず、腸の硬さや動いた時の刺激をよく感じること

腸をほぐすことです

イルチブレインヨガでは

感覚に集中しながら、腸をほぐす体操がたくさんあります

下腹をたたく「丹田たたき」もその内の一つ☆彡

どうしてもストレスで腸は硬くなるもの

いつものケアが必要です

腸活に最適のブレイン体操を取り入れて

自分の身体と心を大切に労わってあげましょう!!

体験はいつでお待ちしています(^^♪

今はオンラインでご自宅にいながらでも

レッスンを受けることができます!!

ぜひ体験してみてください!

オンラインクラス体験予約はこちらから

 

 

 

受け入れること≠自分をおさえること

春満開🌸🌸

桜がとってもきれいな季節になりました

生駒でもいたるところで桜が満開

昨日お天気も良かったので山を登って

ポスティングしていました

そこで出会った桜がこちら↓

満開でうっそうと茂っています

 

「いや、どうなってんの?桜の幹どこ!?」って思いました

確かに桜の枝はあって、花は咲いているのに幹らしい幹がないのです

一面蔦だらけです

幹がツタ植物に寄生されているようです

元がみえないくらい!

しかも間からソテツまで生えてるし

どこからどこまでが桜なのかわからないくらいでした

でも桜の花はいきいき元気に咲き誇っています

とってもきれいに。

寄生されて弱ることはないんですね

そう、桜はこうあるべき、と私が勝手にイメージ像を作り出していただけで、この桜はどんな植物でも受け入れて、共存し、自分の魅力も存分にその中で生かしていたのです

このツタのせいで・・・と思いながらいると、桜は花開けることができなかったかもしれません

人間もこうありたいですね

人の意見を聞き入れて、自分は我慢する・・・

みたいなことしていませんか?

「相手の意見を聞き入れながら、

今存在する環境の中で自分をどう生かすか」

が大事で、自然の摂理にあっています

相手を変えることはできません

自分は簡単に変えることができます

そうは言っても難しい!!という方

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみませんか?

脳が分かれば、人生が変わります!

皆さんが気を楽に、脳をうまく使って生活できることを

願っています(^^♪

いつでも体験のご予約お待ちしています!!

 

4/12までの健康応援キャンペーンは逃すともったいない!

健康応援キャンペーン4月12日まで💖

イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。

これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。

また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。

「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」

こんなうれしい声も届いています。

呼吸って普段、あまり意識しませんよね?何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。

イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで😮

通常1か月16,500円(毎日受け放題)と入会金5,000円のところ

5000円で済むのです!!

しかもヒーリングもついて🤩

マッサージ行くよりも安い!?

スタッフの真心と愛だけでやっています☺

今できることは、家にこもることではありません

自分を心も身体も強くする時間をもらえたと考えましょう!

乗り越える力が一人ひとり必要ですね💪🧠

オンライン体験レッスンは無料です😆

お申し込みはこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

オンラインクラスってなに?

オンラインクラスしています!!

ってアナウンスしてますが

実際「どんなん?」とわからない方がほとんどのよう

↓実際の様子が下の写真のようなかんじです

こちらは気功をしている様子です(^^♪

パソコンが前にあって、先生が同じ動きをしているのが

わかるでしょうか?

受けた会員さんは、

きつい動作が多かったですが楽しくできました

と感想をくださいました

パソコンやスマホの画面の先生を見ながら

身体を動かします

ご注意!!

録画じゃないですよ😮

生中継です😆

実際に

リアルタイムで

皆さんのトレーニングしている様子を見て指導します

だからこそ変わることができます

私の友人は

「ええ!?見られるの!?恥ずかしい!」

と言っていました(笑)

大丈夫です!!!

スタジオに来るのと同じです

やってみたら、なんてことはありません

これも脳を柔軟にするトレーニングです

また、見てもらうことで

正しい効率的なトレーニングになり、

変化がとっても大きいです

また奈良県各地の会員さんたちと

画面越しに一緒にできるから

励ましにもなりますよ(*^▽^*)

今日から4月に入りました

ストレス解消、リラックス、

集中力アップ、自然治癒力回復

家でできること、新しく始めませんか?

オンラインクラス体験、4/12まで無料です(^^♪

体験予約はこちらから

簡単に笑顔になる方法

笑うと身体にいいと言いますね

普段、仕事や家事と毎日同じように生活していると

笑うことって少なくなってませんか?

また、本当につらい時期、悲しいことがあった時は

どうしても笑顔になれなかったり。。。

今はコロナウイルスの影響で、皆さんが余計に内にこもる時。

まわりの誰がウイルスを持ってるかわからないので

まわりが信じられなくなってしまったり。。。

こういう時こそ、明るくなりましょう!!

このままだと、免疫力も下がってしまいます!

だからって、無理に明るくするのは難しいですね

そういう時こそ、身体を動かしましょう!

音楽にのって、身体を動かすと自然と笑顔になりますよ(*^▽^*)

前から流行っている、GET B体操(笑)

生駒スタジオスタッフとそのお嫁さん、お孫さんで、しました!

TIKTOKされてる方は、↓ぜひ見てご家族でやってみてください

真ん中の子の出だしの動きが

偶然「なんでやねん」みたいになってるのも

音楽のチョイスも必見です(^^♪

 

小学生3年生と3歳のお子さんがいらっしゃるママ会員さんは

いつもインターネットでGET B体操を見て

子供たちを喜んで身体を動かしてらっしゃるそうです💖

3歳の息子さんが夜寝る前に必ず、

「ゲットBしよー!」って言ってくるとのこと🤩(笑)

家族もきっと明るくなりますよ☺💞💞💞

生駒スタジオでは、今オンラインで体験レッスンをしています!

その中でもGET 体操していますので、ぜひ体験お申込みくださいませ(#^^#)