体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分！イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
連休があけてしまいました🙄
１０連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか？
この時期は、「５月病」にかかる方も出てくる時期。
４月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから
自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。
なんの気力も、やる気も起きない！！
私もあります！
そんな５月病対策に・・・
腸を動かしましょう！
一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪
寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です
おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング
口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。
楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます
リラックスでき「大丈夫！」という気持ち（ウェルビーイング）が自然と内から湧いてきます
【へそヒーリングとは？】
自分で自分を癒しましょう！
自分の身体の感覚を感じましょう！！
それが自分をいたわること。
本来の状態（元気）にもどること、なのです
肩こりにお悩みの方！
そのこりの原因はどこからくると思いますか？
姿勢？
遺伝？
疲れ？
ストレス？
もう凝りすぎて麻痺している方もいらっしゃいますね？
今や小学生も肩こりが多いようです(´Д｀)
でも、生まれてすぐは肩こりなんてなかったのに。。。
原因は、緊張やストレスが一番大きいです
キュッと肩が上にあがって硬くなってしまうのです
解決方法は、
腸をほぐすことにあります！！
腸が柔らかい人は健康的な状態です。
ストレスも受け流せるようになります
性格もかわります
そんな本もたくさん出てますね？
腸は本当にすごいのです
「第二の脳」と言われているほど、迷走神経で脳としっかり繋がっています
一番ほぐすのにいい方法は、、、、、
おなかを動かすこと
寝転がって手で押してみてください
痛い人は重症！！
痛くても目を閉じてその感覚を感じながら口から息を吐きだしてください
吐く度におなかをへこませて、吸う度に膨らませていきましょう
手でおへその上あたりを押しながら！
しだいにほぐれてきます
ぜひおうちでやってみてください(^o^)／
もちろん、スタジオでは、よく体感していただけます💞☺
腸ヒーリングもありますよ♪
ぜひ、お気軽にお問合せください！！
3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスで
イベントに参加させていただきました！
保険は万一の備え💴👌
イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎ
さらに健康になって意欲がわく場所🧘♂️
両方あれば倍に安心(^_-)-☆
おうちでも簡単にできる健康チェックの方法をお伝えしてきました
社員さんも含めて、多くの方に興味をもって頂きうれしい限りでした！
花粉症の方はやっぱり身体からのサインはアレルギーのツボだったり
押して、１分間目を閉じて呼吸するだけで目がスッキリしたり
ちょっと押すだけで悲鳴をあげられる方も
押し続けたら、その痛みがなくなったり
足が痛かったのにＢＨＰで、痛みがぬけて歩きやすくなったり
へそヒーリングで肩が上がりやすくなったり・・・
色んな効果が、この一日のイベントだけでも体感いただけました！
スタッフの私たちも、
皆さまが明るい顔になられる度に、喜んでました！
多くの方が元気になりますようにお祈りいたします🙏💞
第一生命さん、貴重な機会を本当にありがとうございました😍
部長をはじめ、皆さんとても物腰柔らかく、
親切で、聞き上手な素敵な社員さん達で、こちらも癒されました！
ずっと繋がっていたい方々です( *´艸｀)
今度は、ぜひ、スタジオにもお越しくださいませ☺
いこママまるしぇは
毎月やってる生駒のママたちの癒しの場になるイベント🤩❤
いつも生駒駅前のベルステージで開催されています😆
今回はまだ寒いので屋内のセイセイビル(*‘ω‘ *)
２回目でオーラ撮影とへそヒーリングで出店させていただきました☆
終始、なごやかな雰囲気
本当に参加した私も癒されました～
しかも！
オーラも、なぜか癒しの緑色のオーラをお持ちの方ばかりでした！
似たような方が集まるし、
会場の雰囲気もそうさせたのでしょうね～
オーラ撮影をすることで自分を見つめる時間ができます
イルチブレインヨガでは、まず自分自身をみつめることからスタート！
こんな自分がいるんだ、と認めることが自分を大事にすることに繋がります
そしたら身体も緊張から解放されるのです
今度のオーラ出店は３月１７日のへぐり道の駅です！
誰にでもある、体内に流れる生体エネルギーがオーラの正体
自分のために、ぜひ一度撮ってみてくださいね(*‘ω‘ *)
いこママまるしぇの皆さま、本当にありがとうございました☺💞🙏
2019/2/24は奈良公園の猿沢池から下ったところにある、
ならまちセンターで「癒しフェアin奈良」がありました！！
５０人近い方にきていただいてにぎわいました～
ＢＨＰ講座は満員御礼！
ＢＨＰという簡単な方法で、自分の身体と会話できるわかりやすい野口先生の講座☆
オーラ撮影、タロット、陰陽五行、チャクラヒーリング、へそヒーリングなど、
複数いろんなものを受けた方々は各ブースで違う人がカウンセリングしてるのに
「同じこと言われた」
「さっきも言われた！」
などと、メッセージが同じなのでびっくりされたりしていました。
必要なことが必要なタイミングで起こります
癒しフェアに来たというだけでも、それがその人にとって必要で
同じメッセージをもらった、というのはその人にとって、
今必要で、潜在意識で欲しがっていたメッセージです。
転機なのでしょうね
いやしフェアで、癒され、気づきにもなっていればうれしいです
また奈良県内の違うところでもしますので
ぜひまたお会いしましょう！！
チャクラヒーリングブース
（左が生駒スタジオのチーフです☆右は奈良スタジオのスタッフ♪）
タロットブース
（右が生駒スタジオのこども教室の先生です☆左は奈良スタジオのスタッフ♪）
オーラブース
へそヒーリングブース
日差しもポカポカしていて、暖かい気候だったので
とっても和やかな雰囲気でした☆
ありがとうございました～～💖
へそヒーリングは
おへそを上から専用ツールや手で
ポンプのようにリズムよく押すことで腸を刺激
腸から出る幸せホルモン、セロトニンを自然に分泌させて
自分の身体をリラックスし、身体に活力を与えるヒーリング方法です
「へそヒーリングを５分するだけでも呼吸が自然になり、深まります
人は年をとるほど呼吸が浅くなるものです
赤ちゃんの頃はおなかまで深く呼吸しています
年をとって活力が衰え、ストレスで胸のエネルギーがつまると呼吸が浅くなり、
胸で呼吸するようになります
死を迎えるころには、喉のあたりで浅い呼吸をするようになり、
それさえも吸えなくなると死ぬのです
へそヒーリングは、短い時間に簡単な方法で深く自然な呼吸をできるようになるので
高齢者に効果的です。」（「人生120年の選択」著：一指李承憲より）
どの年齢の方でも、胸のツボがつまっています
誰でもへそヒーリングは効果的！
自然に呼吸が深くなります
深い呼吸になることで、身体の疲れもなくなります
ご家族にしてあげることもできますよ～♪
先日、いこままマルシェでも出店していましたが
へそヒーリングの体験はやってもらえませんでした(*_*;
来年！イベントでもしお会いできたら！
体験してみてくださいませ～
スタジオでは毎日しています(^^)/~~~
玄米や小豆を布袋に入れて封をしたもの
それがホットパックです
スタジオでも
会員さんが来られて、すぐ外で冷えた身体を温めるために最初に仰向けになって
丹田に置いて使っています
丹田は身体のエネルギーの中心
中心が熱いと、全身が温まります
エネルギーは、血液やリンパと同じように流れているので
熱いエネルギーは自然と全身に伝わります
だから丹田を温めるのです
寒いと身体を小さくしますよね
温まると身体がゆるみます
どの会員さんも、ホットパックを置いた途端に「ふー」と呼吸も深くなります
ほっとして、自然にゆるんでいきます
目を閉じて仰向けで呼吸していくとなおいいです
それがレッスン始めにやること。
まずホットパックで全身をゆるませるのです
すごくほっとします♪
ホットパックは癒しアイテムですね～
ゆるんだところに、自分から動いて、内から丹田を熱くしていきます！
これからの季節にぴったり☆
持続的に身体を温かい状態にキープするために一緒にトレーニングしませんか？
生駒駅前のパルさんにて「脳と身体のアンチエイジングセミナ―」をしてきました！
生物学的に人間は120歳までが潜在寿命だとされています
実際、122歳のフランス人の方が最高齢記録だということです！
そう、最近「人生100年」などのような本も増えて、本屋さんでは専門のコーナーまで設けられてますよね
60歳まで働いて、定年退職した後は、先ももう長くないしゆっくり。。。と思っていたら
その二倍！生きているかもしれません
少なくとも90歳までは生きる可能性大です
60歳の方だと、あと30年もあります
もうすぐ死ぬから、、と毎日をなんとなく過ごしていたら、30年あっという間！！！
それでいいですか！？
というわけで、、
アンチエイジングセミナ―では目標を紙に書いて、声に出して言ってみて、頭で叶った様子を思い描いてもらいました！
なにか大きいこと書かないといけないのでは・・・・
もう若くないしいいわ！
という声頂きましたが、「毎日を健康に。楽しく。笑顔で。」も立派な目標です！
どんな小さなことでも、何も考えず、毎日をなんとなく過ごすよりいいではないですか？
脳も目標がはっきりしたら、目覚めて、ちゃんと動いてくれます
これぞ脳の若返りです！
でも、これは若い人にも有効です
長い人生、早めにどう生きるか？決めていると、毎日が意味のあるものになっていきます
人生設計すると、身体もそのために動かすことができますから、健康のためにもいいです
次回もどこかで開催しますから、一緒に目標を立てて、自分で生き生きした人生を創造しましょう～😍
パルさん！！
場所をお貸し頂きありがとうございました💖
「効率のいい勉強のしかた」
「うまく人と接する方法」
「お金持ちになれる成功法」
「思い通りの人生を引き寄せる」
このような、いろんな自己啓発本が出ています。
読んだことおありでしょうか？
でも読んだ時は、「そうだ！なるほど！実践してみよう！」と思うけれど、いざやってみると続かなかったり、それ以前にやらなかったり。。。
よくありますよね？？
では、なぜ動けないのでしょうか？
分かってるんだけど。。。と言いながら動けない
それは体力に関係しています
まずは体をよく動かすこと。
自分の体の感覚をとりもどすこと。
体に力があると、自信にも繋がり、「よし！やってみよう！」という勇気も出てきます
本だけ読んでいては、頭だけで分かっていて動けない。
本当にその通りなんです。
イルチブレインヨガでは「丹田力」と言っています
へそ下5ｃｍのところにある丹田というツボ
ここは、エネルギーの中心です
そこが温かく、強くなると体に力が漲ってきます！！
本だけで終わらせず、しっかり行動をおこすためにも☆
自信をつけるためにも☆
丹田力！！
ぜひ体験してみてくださいね☆
「人生120年の選択」という本があります。
イルチブレインヨガの創始者 一指李承憲先生が書いた本です。
「120歳まで生きる秘訣教えてくれるの？」
「120歳までなんか生きたくないわ」
などおっしゃる方も多いのでは？
でも実はこの本は120歳の寿命を保証するという長寿ノウハウを伝える本ではないのです
120年の人生の可能性を真剣に受け止め、120歳まで生きる理由と目的を見つけ
そんな人生を決意できるインスピレーションが得られる本です。
若い方でも、健康で幸せで充実した「完全な人生」にできるという希望を伝えるために書かれました。
人生をなんとなく過ごしていませんか？
目的を見つけて、生きる人生にチェンジするきっかけに是非読んでみて下さい。
「真剣に選択すれば必ずできるという確信と勇気が、あなたの中に呼び起こされることを願っています」
（「人生120年の選択」より）
スタジオでも、この本に書かれているトレーニングや考え方を実践しています～～☺