身体に活力を与える方法【丹田たたき】
最近、2か月間トレーニングを続けている会員さんは
「普段でも、気づけば元気ない時に
お腹をたたくようになった」
と笑いながら話してくださいました☺
トレーニングの中で
準備体操として、まずはじめにやることは
「丹田たたき」
丹田のある下腹を掌でしっかり叩く運動です
初めての人は
「え？お腹たたくの？」「何それ？」「大丈夫？」
となります(笑)
確かにやったことないと戸惑いますよね
でも叩けば分かる(笑)
丹田はエネルギーが集まる中心です
そのあたりを掌でたたくことによって
意識が叩いている感覚に向き
エネルギーが集まって熱くなってきます
またお腹の下の腸が刺激されます
普段、現代人は不規則な食習慣やストレスによって
腸が硬くなっていますが
丹田たたきで刺激すると、徐々にほぐれて
エネルギーが循環していきます
心も明るくなってリラックスしていきます
硬くなりすぎていると始めは痛いかもしれませんが
ほぐすためにも無理しない程度に叩きます🙂
とっても簡単！
でもなぜ叩くか、が分かるととても効率的でしょう？
ヨガといえども、脳教育
脳の本来の力を取り戻すトレーニングです
やっている内に感じることも変わってくるから面白いです
奥が深い～
誰でもできて簡単だけど、
続けないとわからないことも多いので飽きません
5年以上続けているスタッフの私も
まだまだ気づきや変化がトレーニングを通してあります
丹田たたきは
ごちゃごちゃ考えてたさっきまでの頭が
一瞬でスッキリして好きです(^^♪
自分の身体に愛をこめるために、
下腹をたたきましょう
丹田たたき、やってみてください♪
身体もココロも生き生き♪
