丹田を温めるホットパック
玄米や小豆を布袋に入れて封をしたもの
それがホットパックです
スタジオでも
会員さんが来られて、すぐ外で冷えた身体を温めるために最初に仰向けになって
丹田に置いて使っています
丹田は身体のエネルギーの中心
中心が熱いと、全身が温まります
エネルギーは、血液やリンパと同じように流れているので
熱いエネルギーは自然と全身に伝わります
だから丹田を温めるのです
寒いと身体を小さくしますよね
温まると身体がゆるみます
どの会員さんも、ホットパックを置いた途端に「ふー」と呼吸も深くなります
ほっとして、自然にゆるんでいきます
目を閉じて仰向けで呼吸していくとなおいいです
それがレッスン始めにやること。
まずホットパックで全身をゆるませるのです
すごくほっとします♪
ホットパックは癒しアイテムですね～
ゆるんだところに、自分から動いて、内から丹田を熱くしていきます！
これからの季節にぴったり☆
持続的に身体を温かい状態にキープするために一緒にトレーニングしませんか？
