全身叩きで身体ポッカポカ
寒い！
近頃、いきなり寒くなってきてませんか？
皆さんお風邪ひいてないですか？
自分の内から熱くなるような簡単な体操があります
その名も「全身叩き」！！！
今朝は外で体操していたのですが、寒いのにかかわらず、これですぐに身体ポカポカになりました！
まず足を肩幅に
リズミカルに軽く脚を屈伸しながら、全身を叩いていきます
まずは指の腹で頭から顔
次に掌で肩、腕、脇、脇腹、お腹、腰、脚。。。と続けて叩いていきます
呼吸も大事！！
口から振動とともに濁ったエネルギーが出るイメージで「は～」と吐きながら
叩いていきます
すると、全身のツボが開いて、内からぽかぽかに☆
痛いくらい叩くのがポイント☆
ちょうど乾布摩擦と同じ原理ですね～
風邪予防に☆
ぜひお試しください♪
簡単だし、身体が軽くなりますよ～
