頭から消えない悩みをとる方法
同じことをずっと悩み続けちゃうことありませんか？
結構つらいですよね
考え続けても、何も変わらないのに、どうしても考えてしまう・・・
仕事中、勉強中でも、ずっと出てくる・・・
時間の無駄だし、集中力の低下にもなります
パッと切り替えれたらどんなに楽か・・・！
ではどうすれば解決できるか・・・
知りたいですか？
それは運動です(*^▽^*)
自然の中で散歩するのもいいです
でも、今回ご紹介するのは画期的に思考を止める動き☆
普段で思い出してみてください
「あ、いけない、こんな考えはやめよう！」と思ったときに
頭を振ることしてませんか？
これ、イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで取り入れています
「脳波振動」と言います
振った時に、脳が振動して考えがストップするのです
何回か繰り返してみてください
心も穏やかになってきますよ♪
分かりやすく、しくみを説明をしている動画があったのでご紹介します♪
他にはないトレーニング！！
だれでも簡単に感情、思考コントロールできますよ(*^▽^*)
