火曜日の朝レッスン

火曜日の朝は、

いつもトレーニングを受ける方が多くにぎやかです♪

大体10人くらいでしょうか?

今の時間は頭に物を載せて、落とさないように、頭の感覚を感じながら

腸運動しています

集中力、姿勢矯正にも役立ちます☆

人が多くても、ほとんどの動きは目を閉じて自分の身体を感じてもらいます

感じること=脳の感覚を目覚めさせること!!

これがとっても大事!

周りの動きを気にしないことが第一!

驚くほど身体が変わっていきます

さすが、今日の会員さんは誰も頭に載せても落とさない!

姿勢も美しい~💖

継続は力なりです~~(^^♪

連休あけたら5月病!?

連休があけてしまいました🙄

10連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか?

この時期は、「5月病」にかかる方も出てくる時期。

4月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから

自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。

なんの気力も、やる気も起きない!!

私もあります!

そんな5月病対策に・・・

腸を動かしましょう!

一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪

寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です

おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング

口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。

楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、

幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます

リラックスでき「大丈夫!」という気持ち(ウェルビーイング)が自然と内から湧いてきます

【へそヒーリングとは?】

https://hesohealing.com/

自分で自分を癒しましょう!

自分の身体の感覚を感じましょう!!

それが自分をいたわること。

本来の状態(元気)にもどること、なのです

 

 

肩こりの原因②

肩こりにお悩みの方!

そのこりの原因はどこからくると思いますか?

姿勢?

遺伝?

疲れ?

ストレス?

もう凝りすぎて麻痺している方もいらっしゃいますね?

今や小学生も肩こりが多いようです(´Д`)

でも、生まれてすぐは肩こりなんてなかったのに。。。

原因は、緊張やストレスが一番大きいです

キュッと肩が上にあがって硬くなってしまうのです

解決方法は、

 

腸をほぐすことにあります!!

 

腸が柔らかい人は健康的な状態です。

ストレスも受け流せるようになります

性格もかわります

そんな本もたくさん出てますね?

腸は本当にすごいのです

「第二の脳」と言われているほど、迷走神経で脳としっかり繋がっています

一番ほぐすのにいい方法は、、、、、

おなかを動かすこと

寝転がって手で押してみてください

痛い人は重症!!

痛くても目を閉じてその感覚を感じながら口から息を吐きだしてください

吐く度におなかをへこませて、吸う度に膨らませていきましょう

手でおへその上あたりを押しながら!

しだいにほぐれてきます

ぜひおうちでやってみてください(^o^)/

もちろん、スタジオでは、よく体感していただけます💞☺

腸ヒーリングもありますよ♪

ぜひ、お気軽にお問合せください!!

 

 

肩こりの原因

肩こりに悩んでいる方!!

あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか?

マッサージ?

ストレッチ?

肩を回す?

もっと違う方法があります。

もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください!と

この流れでは一番言いたいですが(笑)

画期的な方法教えちゃいます

 

それは・・・

 

足に意識を持っていく

肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。

緊張すると肩に力が入ります

考えすぎると頭ばかり使って、

「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます

胸から頭にかけてしか使っていない人です

脚を使っていますか?

意識して動かします。

仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです

つまさき叩きをしましょう!!

座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です

足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします

呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。

股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます

すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです

また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、

睡眠の質の向上などいろんな効果もあります!

分かりやすい動画と説明でぜひお試しください!

イルチブレンヨガのつま先たたき

http://tsumasakitataki.com/

もちろん!

スタジオでも直接お伝えいたします😆💖

肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺

 

BHPとへそヒーリングで健康チェック

3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスで

イベントに参加させていただきました!

保険は万一の備え💴👌

イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎ

さらに健康になって意欲がわく場所🧘‍♂️

両方あれば倍に安心(^_-)-☆

おうちでも簡単にできる健康チェックの方法をお伝えしてきました

社員さんも含めて、多くの方に興味をもって頂きうれしい限りでした!

花粉症の方はやっぱり身体からのサインはアレルギーのツボだったり

押して、1分間目を閉じて呼吸するだけで目がスッキリしたり

ちょっと押すだけで悲鳴をあげられる方も

押し続けたら、その痛みがなくなったり

足が痛かったのにBHPで、痛みがぬけて歩きやすくなったり

へそヒーリングで肩が上がりやすくなったり・・・

色んな効果が、この一日のイベントだけでも体感いただけました!

スタッフの私たちも、

皆さまが明るい顔になられる度に、喜んでました!

多くの方が元気になりますようにお祈りいたします🙏💞

第一生命さん、貴重な機会を本当にありがとうございました😍

部長をはじめ、皆さんとても物腰柔らかく、

親切で、聞き上手な素敵な社員さん達で、こちらも癒されました!

ずっと繋がっていたい方々です( *´艸`)

今度は、ぜひ、スタジオにもお越しくださいませ☺

 

2/24の癒しフェアin奈良は大盛況でした!

2019/2/24は奈良公園の猿沢池から下ったところにある、

ならまちセンターで「癒しフェアin奈良」がありました!!

50人近い方にきていただいてにぎわいました~

BHP講座は満員御礼!

BHPという簡単な方法で、自分の身体と会話できるわかりやすい野口先生の講座☆

オーラ撮影、タロット、陰陽五行、チャクラヒーリング、へそヒーリングなど、

複数いろんなものを受けた方々は各ブースで違う人がカウンセリングしてるのに

「同じこと言われた」

「さっきも言われた!」

などと、メッセージが同じなのでびっくりされたりしていました。

必要なことが必要なタイミングで起こります

癒しフェアに来たというだけでも、それがその人にとって必要で

同じメッセージをもらった、というのはその人にとって、

今必要で、潜在意識で欲しがっていたメッセージです。

転機なのでしょうね

いやしフェアで、癒され、気づきにもなっていればうれしいです

また奈良県内の違うところでもしますので

ぜひまたお会いしましょう!!

チャクラヒーリングブース

(左が生駒スタジオのチーフです☆右は奈良スタジオのスタッフ♪)

タロットブース

(右が生駒スタジオのこども教室の先生です☆左は奈良スタジオのスタッフ♪)

オーラブース

へそヒーリングブース

日差しもポカポカしていて、暖かい気候だったので

とっても和やかな雰囲気でした☆

ありがとうございました~~💖

春を迎える準備をしませんか☆

そろそろ花粉が舞う季節になってきました🌲🌲🌲

最近はいきなり気温が上がったりするので

花粉が舞いやすいようです

私も昔は鼻がムズムズしてきては、

「花粉かな?」と思ったりしていましたが、今は全くありません

敏感な人は、やはり最近でも鼻が花粉バロメーターになっているようですね

これからが大変なようです(´Д`)

イルチブレインヨガでアレルギー対策しませんか?

薬飲むと眠くなったりだるくなったり、、、身体にいいことないですね;

自分で身体をケアして、花粉に負けない力をつけましょう!

冒頭でもお伝えしたように、

私はおそらく花粉症でした

(病院で診断されるのが嫌だったので花粉症と確定してたわけではないですが)

鼻が詰まりすぎて、中で炎症を起こして副鼻腔炎(ちくのう)にまでなって

鼻呼吸が年中できず、疲れやすくて、すぐ眠くなってました

それが悩みでしたが、ここで解消されました!!!

ポイントは「腸」!!!

腸を刺激すると腸内細菌が活性化します

ヨーグルトなどの発酵食品もいいですが

自分で動かして活性化させると、自ら増やしてくれます

一番早くて安いアレルギー対策☆

イルチブレインヨガは「第二の脳」と呼ばれる「腸」に

着目したトレーニングをしています!

春に向けて、アレルギー対策にトレーニングしてみませんか??

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ

https://yoga-ikoma.jp/ 0743-73-8290

***いつでも体験受付中***

頭の上にも石【天門瞑想】

頭の上に石をのせてみましょう

あるいは本でもいいです

一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します

他の事考えていると、

ゴトッ・・・

鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます

だから落とさないようにしよう、、、と他には何も考えることができません

瞑想は何も考えない状態をキープするもの

でも、なかなか考えなんて消えないですよね

「あー昨日のあれどうなったかな?」

「仕事うまくいくかな」

「お父さんに頼むの忘れた!」

「おなかすいた~」

「晩御飯なににしよう?」

めまぐるしく考えがでてきます

これじゃ瞑想にならないでしょう?

頭の上に物を置くだけで集中します

落とさないようにしないといけないから

足にも意識をもっていきます

すると、頭から足まで身体の隅々まで意識を向けるようになります

頭のてっぺんには「百会(ひゃくえ)」というツボがあります

そのツボに意識を向けると開いて、天からのエネルギーが入ってきます

だから「天と繋がる門」→「天門」と呼んでいます

だから名付けて「天門瞑想」

スタジオではへそヒーリングをする道具のヒーリングライフを頭にのせて

瞑想しています

↓これは天門瞑想しながら腸運動している様子

(今日はとても生徒さんが多くて、にぎやかです♪)

リラックス効果、冷え性改善、集中力アップ、便秘解消等々

いろんな効果が☆

ぜひ体験しにきてくださいね^^

呼吸を深くする【へそヒーリング】

へそヒーリングは

おへそを上から専用ツールや手で

ポンプのようにリズムよく押すことで腸を刺激

腸から出る幸せホルモン、セロトニンを自然に分泌させて

自分の身体をリラックスし、身体に活力を与えるヒーリング方法です

へそヒーリングを5分するだけでも呼吸が自然になり、深まります

人は年をとるほど呼吸が浅くなるものです

赤ちゃんの頃はおなかまで深く呼吸しています

年をとって活力が衰え、ストレスで胸のエネルギーがつまると呼吸が浅くなり、

胸で呼吸するようになります

死を迎えるころには、喉のあたりで浅い呼吸をするようになり、

それさえも吸えなくなると死ぬのです

へそヒーリングは、短い時間に簡単な方法で深く自然な呼吸をできるようになるので

高齢者に効果的です。」(「人生120年の選択」著:一指李承憲より)

どの年齢の方でも、胸のツボがつまっています

誰でもへそヒーリングは効果的!

自然に呼吸が深くなります

深い呼吸になることで、身体の疲れもなくなります

ご家族にしてあげることもできますよ~♪

先日、いこままマルシェでも出店していましたが

へそヒーリングの体験はやってもらえませんでした(*_*;

来年!イベントでもしお会いできたら!

体験してみてくださいませ~

スタジオでは毎日しています(^^)/~~~

丹田を温めるホットパック

玄米や小豆を布袋に入れて封をしたもの

それがホットパックです

スタジオでも

会員さんが来られて、すぐ外で冷えた身体を温めるために最初に仰向けになって

丹田に置いて使っています

丹田は身体のエネルギーの中心

中心が熱いと、全身が温まります

エネルギーは、血液やリンパと同じように流れているので

熱いエネルギーは自然と全身に伝わります

だから丹田を温めるのです

寒いと身体を小さくしますよね

温まると身体がゆるみます

どの会員さんも、ホットパックを置いた途端に「ふー」と呼吸も深くなります

ほっとして、自然にゆるんでいきます

目を閉じて仰向けで呼吸していくとなおいいです

それがレッスン始めにやること。

まずホットパックで全身をゆるませるのです

すごくほっとします♪

ホットパックは癒しアイテムですね~

ゆるんだところに、自分から動いて、内から丹田を熱くしていきます!

これからの季節にぴったり☆

持続的に身体を温かい状態にキープするために一緒にトレーニングしませんか?