胸がつまる

お散歩中の幼稚園児の列に、

また車が突っ込んでしまうという痛ましい事故がありました・・・

テレビで、ニュースを見るたび、胸が詰まる思いがしました

悲しい、心配事が大きくなると、誰でも胸がつまります

それは、言葉だけでも何でもなくて、実際に「つまる」感覚があるのです

なにか食べ物でも胸につかえたみたいな・・・

息苦しくて、重たいかんじ

経験ありますか?

実際に物はないのに、なぜ「つまる」のでしょうか?

それこそが「ストレス」というエネルギーです

マイナスの感情はストレスとなって胸にたまります

それが過度に蓄積すると、胸になにかあるような「つまる」かんじがするのです

呼吸が浅いのは、この「ストレスで胸がつまっている」という理由からです

私も、何年も「つまる」状態で、胸でつっかえて、おなかまで空気が入らない感覚があり、とてもしんどかったです

どう解決したか??ですが・・・

とにかく、

口から息を吐きだす!

身体の感覚を感じながら身体を動かす!!

この二つをしてください!!

こんな簡単なことで、本当に??

とお思いになるでしょうか?

私が体験者です☆彡

今はおなかまで深く息が入っていきます

ぜひスタジオでも体感してみてください(^^♪

10連休\(^o^)/

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか?

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか?

でも今年は10連休!!

ゆっくりするには長すぎませんか?

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう!

運動嫌いだった私が言います!

動いた方が楽です!!(笑)

今こそ、体のケアをするとき!!

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ~☆

ご自分のために、エネルギーチャージ!!

いつでもお電話くださいませ~♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします~♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

汗びっしょり

昨日は今年一番の夏日になりました!

今日も暑いです~💖

GWくらいに暑くなってくるのは例年通りですね!

その暑さ利用して、よく動くとスッキリします

日差しはかなわないから、スタジオで~😋(笑)

スタジオの今日の朝レッスンは、

早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲

呼吸はしっかり吐きながら

顔は笑顔で☆彡

その名も「自転車こぎ」🚴‍♀️(笑)

軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい!!

汗が噴き出てきます

でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして

目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります

目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます

それが、デトックス効果!!!

身体も心も自然とスッキリします

5月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節

そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、

環境に流されない自分になれますよ

重い腰ははじめはなかなか上がらないけど

一歩の勇気だしてみたら

あとの変化は速いです

ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆

ミ・ナーラのキレイフェスタに出店しました!(3/13)

3/13(水)ミナーラでキレイフェスタがありました!

イルチブレインヨガも出店していました~

場所柄、生駒から少し遠いこともあり、

奈良スタジオのお手伝いとして出店しました。

今回は「チャクラヒーリング」

チャクラはエネルギーの集まる場所、見えないツボです

7つすべてのチャクラが整った状態が

心も体も健康な状態といえます

まずは1、2番チャクラは体力

3,4番チャクラは心力

5-7番チャクラは能力(創造力、直観力)

どこが弱っているかチェックし、ヒーリングする方法があるのです

それと、ヨガと何の関係があるか疑問に思いますか?

イルチブレインヨガは、体力、心力、脳力をすべて強化できる

トレーニングなのです!!

簡単、わかりやすくて、納得しながら身体を動かし、

思い通りの自分になることができるプログラムです

来てくださった方は、普段の身体の調子と照らし合わせて、

「あー」と納得されていました

チャクラから健康チェック!!

おもしろいでしょう!

イベントで、もしお会いできたらぜひ受けてみてくださいね

アドバイスもしっかり致します!

チャクラ

エネルギー

見えないけれど、ちゃんと存在していて、感じることができます

感じましょう!!

自分の感覚を信じましょう!!

それが健康と自信をもって行動する力に直結します!

 

 

 

 

【ストレスと健康寿命】~気持ちの切り替え~

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます☺💞

2/27のいこママまるしぇに参加させていただきました!

いこママまるしぇは

毎月やってる生駒のママたちの癒しの場になるイベント🤩❤

いつも生駒駅前のベルステージで開催されています😆

今回はまだ寒いので屋内のセイセイビル(*‘ω‘ *)

2回目でオーラ撮影とへそヒーリングで出店させていただきました☆

終始、なごやかな雰囲気

本当に参加した私も癒されました~

しかも!

オーラも、なぜか癒しの緑色のオーラをお持ちの方ばかりでした!

似たような方が集まるし、

会場の雰囲気もそうさせたのでしょうね~

オーラ撮影をすることで自分を見つめる時間ができます

イルチブレインヨガでは、まず自分自身をみつめることからスタート!

こんな自分がいるんだ、と認めることが自分を大事にすることに繋がります

そしたら身体も緊張から解放されるのです

今度のオーラ出店は3月17日のへぐり道の駅です!

誰にでもある、体内に流れる生体エネルギーがオーラの正体

自分のために、ぜひ一度撮ってみてくださいね(*‘ω‘ *)

いこママまるしぇの皆さま、本当にありがとうございました☺💞🙏

2/24の癒しフェアin奈良は大盛況でした!

2019/2/24は奈良公園の猿沢池から下ったところにある、

ならまちセンターで「癒しフェアin奈良」がありました!!

50人近い方にきていただいてにぎわいました~

BHP講座は満員御礼!

BHPという簡単な方法で、自分の身体と会話できるわかりやすい野口先生の講座☆

オーラ撮影、タロット、陰陽五行、チャクラヒーリング、へそヒーリングなど、

複数いろんなものを受けた方々は各ブースで違う人がカウンセリングしてるのに

「同じこと言われた」

「さっきも言われた!」

などと、メッセージが同じなのでびっくりされたりしていました。

必要なことが必要なタイミングで起こります

癒しフェアに来たというだけでも、それがその人にとって必要で

同じメッセージをもらった、というのはその人にとって、

今必要で、潜在意識で欲しがっていたメッセージです。

転機なのでしょうね

いやしフェアで、癒され、気づきにもなっていればうれしいです

また奈良県内の違うところでもしますので

ぜひまたお会いしましょう!!

チャクラヒーリングブース

(左が生駒スタジオのチーフです☆右は奈良スタジオのスタッフ♪)

タロットブース

(右が生駒スタジオのこども教室の先生です☆左は奈良スタジオのスタッフ♪)

オーラブース

へそヒーリングブース

日差しもポカポカしていて、暖かい気候だったので

とっても和やかな雰囲気でした☆

ありがとうございました~~💖

自分の人生の決定権は自分だ

イルチブレインヨガでは脳科学に基づいて脳の使い方をお伝えしています

普段、

「どんな風に自分は見えてるかな?(思われてるかな?」

「これ言ったらどう思われるだろう」

「空気を読んで、本音は言わない」

「世間体を考える」

「みんながしないことをしたら変に思われる」

「常識をわきまえる」

こんな思考を持ってませんか?

日本人はとくに「人の目を気にする」生き方をする傾向にあります

それは「おもてなし」文化がねじ曲がっているように思われます。

さて、いきなりですが、ここで質問です

あなたの人生は誰の人生ですか?

もちろん、

あなた自身の人生です

家族、友人、同僚の人生ではありません

周りに気を遣うことと、周りに優しいことは違います

まわりの目ばかり気にしていては、心を開くことができなくなります

心を開かない人は周りと疎通ができません

すると、心の面から健康が損なわれます

本音を言ったら嫌われるかもしれないのが怖いですか?

私はこう言いたいです

「孤独を恐れず、受け入れましょう。そして、孤独を楽しんでください」と。

人はだれしも、この世に独り来て、独り去ります。

だから、人間はもともと寂しい存在なのです。

若者でも老人でも、金持ちでも貧乏人でも、有名なスターでも無名の労働者でも、大統領でも街の清掃員でも、人間ならだれでもふと存在の孤独が身に染みる瞬間を経験します。

その孤独を紛らすために、人と会い、酒、麻薬、ゲームなどに溺れる者もいれば、孤独に耐えられず鬱になったり、自暴自棄に生きていくことがあります。

そうかと思えば、孤独の実体と正面から向き合い、人間の生の本質についての深い省察を通して意識の覚醒を経験する人もいます。

それは特別の事ではなくて、みな持っているもので、

大事なことは、存在の本質への孤独をどう昇華させるかです。

人生とは結局のところ、

孤独を乗り越えて変わらぬ自由と真理を見つけていく長い旅です。

いくら好きな人と一緒にいても、

何をもってしても紛らわせない「存在の根本的な寂しさ」は

だれしもやってきます。

誰でも同じ。

ではどうすればその孤独を乗り越えることができるか、というと

「天命を知ること」

なのです。

「何のために生まれてきたのか?」

存在している限り、その答えは明確にあります。

それが「悟り」です

それがわかれば、「志」を立てることができ、

周りに流されない「自分の人生」を送ることができます

志やビジョンがあるとき、孤独はまばゆいものになります

孤独も楽しみながら、ビジョンを使って走る人生はとても有意義です

脳を知れば、「悟る」ことができます

これが脳教育を扱っているイルチブレインヨガが

「ヨガ」と言っている理由です

ヨガは本来、悟るためのものですからね

せっかく自分の人生

「なぜ生きているのか?」

をはっきり自分で体感してみませんか?

それは知識ではなく、ご自分で体感して「腑に落とす」ことです

悟って、なりたい自分になれるお手伝いを、私たちがします☆

(一指李承憲 著「人生120年の選択」より一部抜粋)

 

 

 

 

 

頭の上にも石【天門瞑想】

頭の上に石をのせてみましょう

あるいは本でもいいです

一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します

他の事考えていると、

ゴトッ・・・

鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます

だから落とさないようにしよう、、、と他には何も考えることができません

瞑想は何も考えない状態をキープするもの

でも、なかなか考えなんて消えないですよね

「あー昨日のあれどうなったかな?」

「仕事うまくいくかな」

「お父さんに頼むの忘れた!」

「おなかすいた~」

「晩御飯なににしよう?」

めまぐるしく考えがでてきます

これじゃ瞑想にならないでしょう?

頭の上に物を置くだけで集中します

落とさないようにしないといけないから

足にも意識をもっていきます

すると、頭から足まで身体の隅々まで意識を向けるようになります

頭のてっぺんには「百会(ひゃくえ)」というツボがあります

そのツボに意識を向けると開いて、天からのエネルギーが入ってきます

だから「天と繋がる門」→「天門」と呼んでいます

だから名付けて「天門瞑想」

スタジオではへそヒーリングをする道具のヒーリングライフを頭にのせて

瞑想しています

↓これは天門瞑想しながら腸運動している様子

(今日はとても生徒さんが多くて、にぎやかです♪)

リラックス効果、冷え性改善、集中力アップ、便秘解消等々

いろんな効果が☆

ぜひ体験しにきてくださいね^^

楽しいことがなくても笑う☆

よく笑っていますか?

笑う門には福来る☆

楽しいことがなくても笑いましょう

そんなん言っても難しい!

わかります!!!!!

でも無理にでも笑うのです!

大きな口を開けて!!!

「あっっははははははははは」

ながーく続けてみましょう

そしたら、、、何か分からないけど楽しくなってくるんです

脳は勘違いします

いつも笑ってたら、「あれ?楽しいのかな?」と。

すると、不思議と楽しいことばかり出来事として現れてきます。

まさに「福来る」なのです

だから笑いましょう

生活も明るくなりますよ☆

でも、笑うのも結構体力がいります

イルチブレインヨガでは、まず体力をつけるところから

呼吸と簡単な体操で身体を整えます!

そして呼吸と瞑想でリラックスし、脳を柔軟にしていくのです

そしたら笑うことでどんどん楽しいこと、幸運が舞い込んできます

脳の可能性すごいですよ

人生が変わるかも!!