カテゴリー: 瞑想

住宅街を歩いていると、

いろんなおうちの庭先や玄関先で

冬を感じさせてもらうことが多いです

写真の雪だるまはとってもかわいくて

つい撮ってしまいました( *´艸｀)

なんとこのお宅は、この後ろでサンタさんが煙突から

出たり入ったりしていました！！

ポンプで空気を送り込むバルーンタイプのモニュメントです！

思わず「わぁ～♪」と言ってしまいました

一種のアトラクション感覚です(笑)

とっても楽しませてもらっています

皆さま、いつもありがとうございます(#^^#)

でも、

庭先に色々な季節の装飾をしている訳は

たいていは自分たちのため、

家族で楽しむためにしている方がほとんどです

べつに私や通行人の人々を

喜ばせるためにしているわけではないかと思います

ただ、理由はなんであれ

私はいろんなお宅の庭先で季節を感じて

ほっこりしました☺

このように自分のためにしていることが

自然と周りの方々のためになったりしています

健康も同じ！！

自分が健康だと、自然と気分も明るく軽いですね

その「気」はまわりに伝わるため

まわりも心地よく感じます

逆に体調をくずすと、気分も悪くなりますね

周りはその「気」も感じ取って

心配したり、不安になったり、重くなったりします

まわりのために尽くす前に

まずはご自分の健康　「気」を整えましょう

自分を整えることが周りを癒すことに繋がります

もちろん、元「気」になれば、

自ら周りを癒したいという気もでてきます

そのような方が沢山増えていただければ

私もとっても嬉しいです(^^♪

イルチブレインヨガのトレーニングは

東洋の伝統的な健康法と、

最新の脳科学を融合して考案されたもので、

忙しい現代人が短い時間で

深い瞑想に入れるように工夫されています❣

続けてトレーニングをすると、

心が安定し「気」分もよくなります

普段の暮らしの中で、気軽にできる

イルチブレインヨガのトレーニングをぜひ体験下さい❤

 

 

セドナに行ってきました！！

大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され

瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした

今生きていることに感謝だし

こうやって無意識でも動いている心臓、身体に感謝で

自分が生きているだけで素晴らしい！と

心から好きになる瞑想旅行でした

自信を持つ

自分を信じる

これって簡単なようで実はできていない人が多いです

自慢をよくする人でも根底では自分を信じることができてなかったりします

自分を信じるってどうなることだと思いますか？

多くの人に高く評価されることではありません

自分で自分を信じることなんです

自分を信じる方法は・・・

自分の本当の声を聞くことです

日々、

あれしなきゃ、これしなくちゃ・・・

あの人どう思うかな？

怒ってる・・・？

まずいことした・・・？

ちゃんとしなきゃ・・・

よく思われなきゃ・・・

これって全部他人の目や声を気にしている考えです

普段の生活で、上のようなことを考えることが多くありませんか？

自分に目を向けることって結構少なかったりします

だから瞑想が評価されているのです

自分と向き合うことにつながるから

瞑想と言って、やってみると眠くなることがありませんか？

それは、自分の奥底で

自分と向き合うことが嫌だったりするかもしれません

向き合うと、自分の嫌なところがでてくるから

避けようとするのです

嫌なところが出てくるのはなぜかわかりますか？

勝手に自分で嫌だと思っているからです

人に評価されたことを気にしていたり

他人と比較して、できていないから認めていなかったり

関係ありません！！

無条件、褒める！！！

自分を褒めるのもけなすのも、ご自身の自由です

誰に迷惑をかけることもありません

ただ褒めてください

今まで、無理させてごめんね、と労わってください

そしたら胸の奥から、自分の本当の声が聞こえてきます

その声を耳を澄ませて聞いて、信じてあげてください

自分の本当の声を聞くことは自分と向き合うこと

自分の本当の声を聞くことは自信を持つこと

イルチブレインヨガのトレーニングは

皆さんが心から自信を持つことができます

ぜひ一度体験してみてください！

写真はセドナの夕日です！

飛行機雲が太陽から伸びて

光の輪っかもできていて

とっても幻想的でした(*^▽^*)

 

イルチブレインヨガから、5年以上₍?₎ぶりに

アメリカのセドナへの瞑想ツアーが復活しました❣❣❣

生駒スタジオスタッフの私がその第一弾に参加することになりました！

セドナって知ってますか？

あまり知られていない場所ですが

南にメキシコがあり、西海岸に近いアリゾナ州の東側にあります

グランドキャニオンに次ぐ有名なパワースポットです

レッドロック（赤い岩）が一面に広がる場所です

ネイティブアメリカンの人々にとっては

神聖な場所として、儀式を執り行うために訪れる場所と言われています

地球の強いエネルギーが出ているところが多数あり

そのエネルギーが渦を巻いて放出されていることから

「ボルテックス」

ラテン語で「渦巻」と呼ばれています

本当に大きなボルテックスエネルギーがある場所が4つあって

それは4大ボルテックスと呼ばれているらしいです

・エアポートメサ

・カセドラルロック

・ベルロック

・ボイントン・キャニオン

そこでは、生えている木がどれもねじれているんだとか・・・😮😮😮🌲

ここだけではなく色々なところで強いエネルギーを感じ

地球を感じることができるとのこと。

多くのスピリチュアルな方々にとっては

人生のうち一度は訪れたい場所とされています

そこで、私も瞑想をしてきます((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

私は地球の一部だ・・・と身をもって感じる瞬間

普段の悩み事など一気に吹き飛びそうですね😆

普段の生活で自分を見失いがちな現代人にとって

行っただけでデトックスして大きなエネルギーを受け取れる場所

らしいです(笑)

行ったことないので、「らしい」話しかできないです(笑)

でも、この情報だけでも行ってみたくありませんか？

また帰ってきてからブログをあげさせていただきます

 

では、行ってきます！！

朝晩すっかり冷え込んできました

今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします

歩行瞑想とは、名前の通り、

歩くだけで瞑想になるのです

ポイントは、バランスです

足の裏や湧泉（足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ）に意識を置き、５本の指が一緒に動くようにします

足の指と足の裏　足首　ひざ　関節　に力が分散されます

とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり

足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります

胸をはって堂々と歩きましょう！

そして頭からつま先までを感じていきます

身体の重さが足の裏にどう伝わるか

足の裏から身体に重さが感じられるか

集中すると、リズムが感じられます

親指から小指までを意識しながら

関節にどんなリズムを持たせるか

さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます

よい情報が入ってきます

歩くだけで気持ちよく、幸せ！と思えます

おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、

 

最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね？

こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞

木の下は落ち葉でいっぱいになっています

こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所！

歩くと、「シャクシャクシャク・・・」

子気味いい音が鳴ります

youtubeでも[#ＡＳＭＲ】と言って載せれそうなくらい！(笑)

気持ちいい音です

（ＡＳＭＲ・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音）

身体を感じながら、この音にも集中してみてください

自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります

一度お試しください！

すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)

イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています

スタジオでも実際に詳しく説明しますので

一度体験に来てくださいね( *´艸｀)💖

 

 

 

 

 

 

 

人間誰でも悩みはつきものです☹

でも悩みって結局自分で作り出したものですよね

例えば、大役を任された人

大役を任された。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。

こういったマイナスの考えから悩む体質を変えるには

明るく、強くなることです

ではどうすればいいかというと。。。

自信を持つこと

自分を信じること

脳と疎通することです

脳と疎通するには集中力が必要です

そこで、イルチブレインヨガには「ブレイン瞑想」

というトレーニングがあります

脳の中に、はっきりと自分の思い通りの様子を思い描きます

何回も何回も

すると、普段感じていない身体の感覚や脳を認知できるようになります

集中力が高まり、脳とよく交流することができるようになり

自信へと繋がってきます

不安が無くなり、自分で自分の人生を切り開くことができます

妄想好きの方は大得意かも！？？(笑)