瞑想

3/13(水）ミナーラでキレイフェスタがありました！イルチブレインヨガも出店していました～場所柄、生駒から少し遠いこともあり、奈良スタジオのお手伝いとして出店しました。今回は「チャクラヒーリング」チャクラはエネ …

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

いこママまるしぇは毎月やってる生駒のママたちの癒しの場になるイベント🤩❤ いつも生駒駅前のベルステージで開催されています😆 今回はまだ寒いので屋内のセイセイビル(*‘ω‘ …

2019/2/24は奈良公園の猿沢池から下ったところにある、ならまちセンターで「癒しフェアin奈良」がありました！！５０人近い方にきていただいてにぎわいました～ＢＨＰ講座は満員御礼！ＢＨＰという簡単な方法で、自分 …

イルチブレインヨガでは脳科学に基づいて脳の使い方をお伝えしています普段、「どんな風に自分は見えてるかな？（思われてるかな？」「これ言ったらどう思われるだろう」「空気を読んで、本音は言わない」「世間体を考える」 …

頭の上に石をのせてみましょうあるいは本でもいいです一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します他の事考えていると、ゴトッ・・・鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいますだから落とさないようにし …

よく笑っていますか？笑う門には福来る☆ 楽しいことがなくても笑いましょうそんなん言っても難しい！わかります！！！！！でも無理にでも笑うのです！大きな口を開けて！！！「あっっははははははははは」ながーく続けて …

イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス☺ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプ …

ＢＨＰヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります痛いところに意識を向けるのですがいつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と忙しい意識がしばらくお休みすることになります痛いと、否が応でもほかの …

昨日は成人の日でした😆 スタジオは月曜なのでお休みにして、奈良公園まで繰り出してきましたよ！すごくぽかぽか陽気で、日差しがあるところでは人がベンチや芝生でゆっくり過ごしてらっしゃる風景が見受けられました …

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