瞑想のススメ　【日常生活の中で、活かせられる瞑想】

瞑想に関心あるけど、やり方がわからない？

これでいいのかなぁと気になっている方、必見！！！

健康にもマインドフルネスにも、

　　いい瞑想を正しくマスターし、

　　人生の質を向上し、なりたい自分になりませんか？

今回は、日常生活の中でも活かせるどなたでもできる簡単瞑想方法を実践します。

簡単瞑想実践方法

１．お茶を飲みながらの『お茶瞑想』

２．集中力がつく『天門瞑想』

３．磁石でエネルギーを感じる『瞑想』

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@ilchibrainyoga