身体がだるい！！
だる～～～～～～い
何もしたくな～～～～い
そう思うときありませんか？
私は今そんなかんじです(笑)
でも、自分を責める必要はありません。
誰だって思うし、その時は身体が「わたしをみて！」と言ってるサイン☆
そういうときこそ、忙しくても、ちゃんと自分をケアする時間をとってあげてください
でも「何もしない」ことが「セルフケア」になりません。
ただ単に寝るのも、余計にだるくなり、長引く結果になるかもしれません
そこで、あえてやってほしいのが「身体を動かす」
単に動かすのではありません
自分のだるいところをぐっと伸ばして、息を口から吐き出すのです
集中すると、脳は目覚めます
だるくて動きたくなくても！！
あえて動きましょう！！！
自分の身体を観察しながら☆
スタジオでは、その習慣がつくように毎回トレーニングしています
私も今日は意識して動いて、自分をケアしていきます♪
だるさがなかなか抜けない方！！！
イルチブレインヨガのトレーニングがおすすめです(*‘ω‘ *)
