自然治癒力を高める呼吸法健康講座

寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、

今するべきことは強い自分を作ることです

自然治癒力は侮ってはいけません

私たちの大きな味方となってくれます

この講座では、こんな方にお勧め!!

☆風邪をひきやすい

☆リラックスできない

☆疲れやすい

☆心配性だ

呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう!

さらに、人生も明るくできる!!そこまでの自信もあります(^^♪

この講座では、少人数制で、

お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら

自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と

身体を動かすトレーニングも入れて

お伝えさせていただきます

少しヒーリングも入っています!

ぜひご参加ください!!

3/8(日)

時間:14:00~16:00

場所:生駒スタジオ

内容:自然治癒力アップ!!体力アップ!!ストレス解消!!

 瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内

先着5名様

お早めにご予約ください!!

 

自然治癒力を高める呼吸法健康講座

寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、

今するべきことは強い自分を作ることです

自然治癒力は侮ってはいけません

私たちの大きな味方となってくれます

この講座では、こんな方にお勧め!!

☆風邪をひきやすい

☆リラックスできない

☆疲れやすい

☆心配性だ

呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう!

さらに、人生も明るくできる!!そこまでの自信もあります(^^♪

この講座では、少人数制で、

お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら

自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と

身体を動かすトレーニングも入れて

お伝えさせていただきます

ぜひご参加ください!!

2/22(土)

時間:14:00~16:00

場所:セイセイビル 会議室203

内容:自然治癒力アップ!!体力アップ!!ストレス解消!!

   瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内

先着5名様

お早めにご予約ください!!

 

効果的な深呼吸でストレス軽減

現在の日本社会は、ストレスを抱えやすい環境です

少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。

企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、

ビジネスパーソンのみなさんは懸命に成績を競い合うという環境に置かれています。

また子どもたちも家庭の所得格差が広がる中で、相変わらず厳しい進学競争の中にいます😱😖😢

スローライフ、スローフードなどゆったりした生活リズムが語られながらも、時間に追われる環境にさらされています🙄😖😨

こんな社会環境でストレスをうまく処理するにはどうしたらいいのか。

多くの人にとって課題になっていることでしょう。

ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。

イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。

心がネガティブだと、自律神経が交感神経の優位な緊張状態になりがちだからです。

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、心拍数が増えてしまうのです。

逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。

そのために役立つのが深呼吸です。

深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。

さらに、横隔膜が大きく動くので、腹部が刺激されて、血管の流れが良くなるといいます。

「たかが呼吸で?」と思うかも知れませんが、昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。科学や医学が進歩した今も、ますます注目を集めています。

生駒スタジオでは、簡単な体操で体をゆるめ、呼吸法と瞑想で心と脳をゆるめていきます。

深呼吸がとてもしやすくなりますよ

呼吸が浅い!と感じる方!

ストレスが多い!と感じる方!

ぜひスタジオまで体験しにきてください(*^▽^*)

健康になる☆正しい歩き方

 

ウォーキングをしている方は数多くいらっしゃいます

でも、ただ歩いているだけでは

足腰を傷めてしまう可能性があるのはご存じですか?

せっかく、健康志向で気を遣っているのに

もったいないです!!

長生ウォーキング

を知らないのは!!

お医者様も体感して納得され、

「身体が軽くなった」

「心が楽になった」

等々の喜びの声がよせられたウォーキング法です

今回は、その短時間で少し歩くだけでも

驚きの効果が得られる簡単なウォーキング法をお伝えします。

身体をほぐすブレイン体操や呼吸法も行いますので

盛りだくさんで、ためになる2時間になります!

ぜひご参加ください😆

【持ち物】動きやすい服、タオル

【日時】10/20(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

10/26(土)14:00~16:00 or 19:00~21:00

イベントのご予約はこちら

息苦しさはストレスから

息苦しい環境、世の中、、、

最近の女性に増えている未病の中に「息苦しい」というものがあります。

胸のあたりにつっかえがあって、深くまでいきつかない

本人にとっては身体の不調は、かなり苦しいのに、

病院で検査しても「異常なし」と言われます。

この症状は、がんばりやさんほど多く現れます。

「ちゃんとしなくちゃ」

「あれもしなくちゃ・・・」

など。。。

それがストレスとなって身体をむしばむんです

濁った気となって胸にたまっていきます

病院では、検査してもでてこない「気」

呼吸まで止めてしまいます

健康体のはずなのに、どうすればいいでしょうか?

一番いい方法は・・・

口癖を変えましょう

よく頑張ってる!

えらい!

テキトーでいいんだよ!

そして、たまに目を閉じて、自分に話しかけてるように自分の胸の感じを感じましょう

深呼吸していくと少しつっかえがとれていきます

生きている以上、ストレスをなくすのは難しいことです

でも考えの癖は変えることができます

がんばりやさんはすぐ自分を追い込んでしまう

ただ、この息苦しさは「気のつまり」なんだ

とわかるだけで全然違います☺

改善策がおのずとわかりますから

自分をいたわる時間を作るようにしてくださいね💖

イルチブレインヨガはがんばりやさんの味方です😍

スッキリ息苦しさをなくしたい方、ぜひ体験にお越しください(*^▽^*)

 

不安を解消する方法

人間誰でも悩みはつきものです☹

でも悩みって結局自分で作り出したものですよね

例えば、大役を任された人

大役を任された。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。

こういったマイナスの考えから悩む体質を変えるには

明るく、強くなることです

ではどうすればいいかというと。。。

自信を持つこと

自分を信じること

脳と疎通することです

脳と疎通するには集中力が必要です

そこで、イルチブレインヨガには「ブレイン瞑想」

というトレーニングがあります

脳の中に、はっきりと自分の思い通りの様子を思い描きます

何回も何回も

すると、普段感じていない身体の感覚や脳を認知できるようになります

集中力が高まり、脳とよく交流することができるようになり

自信へと繋がってきます

不安が無くなり、自分で自分の人生を切り開くことができます

妄想好きの方は大得意かも!??(笑)

 

 

 

子供の声

生駒スタジオのお隣のビルには保育園があります

朝、掃除をしていると、先生に連れられて

1列になって元気よくランニングしている姿が見られます☺

今朝は、歌が聞こえてきました🎼

「おはよう♪おはよう♪おはよう♪」

リズムに合わせてかわいらしい声♪

「ドミミミソソレファファラシシ♪」

こちらも癒されていきます~

最後に大声で「おはようございます!」と聞こえてきました

今度はドレミの歌~♪

お子さんは躊躇なく大きな声を出しますが

大人は今までさんざん「静かに!」と言われてきたせいで

簡単に出すことができません

先に「恥ずかしい」とか「大丈夫かな」という不安が出てきます

昔は大声出していたはずなのに・・・

押し殺して、言いたいことも言えなくなっています

それが、しっかりストレスになって身体に溜まっていきます

よく息を吐き出しましょう

歌いましょう

大きな声を出しましょう

まずはこの動画からやってみてください

イルチブレインヨガの創始者である

イルチ先生の「呼吸」についての講演です

集中力アップにもなるし、

ふっと身体に溜まっている何かがぬける感じがあります♪

身体の感覚、どんなかんじがありますか?

ご自分の身体の感覚に集中してみてくださいね☆

これが脳科学のトレーニング、脳教育の第一歩です(^^♪

体験談「キレやすかった私が穏やかになった」

イルチブレインヨガに通ってらっしゃる会員さんの体験談です!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

お腹が痛くなることがよくありました。外出中に少しでも痛みを感じると、過度に焦ってしまい、トイレをひたすら探していました。それが大きな悩みで、外出がとても億劫でした。

イルチブレインヨガのトレーニングの影響か、ここ数か月はお腹が痛くなったときも、自分の意識を違うことに持って行くことができるようになりました。お腹の具合に過剰反応することなく、冷静でいられるようになりました。すると、自然とお腹が痛む回数自体も減ってきました。

私のもう一つの悩みは、怒りやすい性質でした。感情がうまくおさえられず、怒りをぶちまけて周りに迷惑をかけることがありました。それが、最近はキレることもなくなり、どんな方とも穏やかに接することができるようになりました。嬉しいです。

イルチブレインヨガで体と脳を活性化したことで、嫌なことやネガティブなことに執着することがなくなったのだと思います。感情を上手にコントロールできていると、ストレスも減ります。体調もいいです。スタジオに通い始めて1年以上になりますが、まさに「継続は力!」だと感じています。

自然治癒力回復健康法☆体験会

風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒にするブレイン体操ですから☆

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!

6/12(水)14:00~16:00、19:00~21:00

6/23(日)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

壁を超える!

【挑戦すること】

新しい未知の世界に挑戦することはドキドキしますね

分からないから不安と恐れのドキドキ

分からないから、どうなるか楽しみな期待と興奮のドキドキ

あなたは、挑戦する!というとき、どちらが強いですか?

前者は、考えてばかりで怖くて前に進めない人ですね

<ネガティブ思考>

失敗したらどうする?

失敗したときに落ち込むのは嫌だから、

今の内に伏線をはって、大きなことには挑戦しない

本当にそれでいいでしょうか?

実は

新しいことでも

やってみたらなんてことはなかったということが多いです

イルチブレインヨガの創始者 一指李承憲先生も、

自身著の本の中でこうおっしゃっています

「障害を恐れないでください

障害を分厚い壁だと思えば、それを突き抜けていくのは難しいでしょう

私の経験からすると、障害は分厚い壁ではありません

見た目は分厚い壁のように見える、紙でできた薄い壁にすぎません

突き抜けてみようとすると、突き抜けられます

しかし、多くの人がやる前から恐れをなして、

その壁を突き抜けようとは考えもしないのです」

最近、私も、この言葉に、確かに・・・思えることがありました

全体をまとめるリーダーにチャレンジしました

学生の時、生徒会長やキャプテンなど、

リーダー的存在になったことはありません。

でも、最近チャレンジしてみました

できました(笑)

でも、やる過程では、頭の中で、超葛藤(笑)

怖い、いやだ、私には無理、誰かやって!!!

いろんなマイナス感情がでました

でも切り替えました

出したのは、

勇気

ただやる(行動力)

でした

そしたら、気づいたんです

ちゃんとしなきゃ

失敗したくない

っていう怖い感情は自分次第でなんとでもできるんだって。

本当に薄い壁でしたよ!!

みなさんも挑戦しましょう!

これも、脳の原理です!!

なかなか、一人では難しいですから

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみてください

誰でもチャレンジできる力が身に付きます(^o^)/