秋の生駒スタジオ

朝晩が冷えてすっかり秋めいてきました

今日は青空で、雲一つない秋晴れのお天気でした☆

毎年秋になると、生駒スタジオのお隣の駐車場では

ザクロがたわわに実ります

普通のコンクリートの駐車場の中に

ザクロの大きな木があるのです

いつも真っ赤にたくさん実ります

これを見ると秋だなぁと思えます

昨日ポスティングしていると

ポストの横の気がハロウィン仕様になっていました♪

あーそうか

もうハロウィンの季節なのか。。とまた秋を感じることができました

この魔女、かわいい♪

楽しませてくださり、ありがとうございます♪

北新町の、とあるおうちでした(*^▽^*)

あと、カタツムリって秋ですか??

やたら最近外で見るのですが・・・

これはポストの上にくっついていたカタツムリです(笑)

たぶん、台風の前だからかなー?

皆さんも日々の忙しさをちょっと横に置いておいて

季節を感じてみませんか?

生駒スタジオの横のザクロを見に来てください☆(笑)

ちょっとほっこりする時間になります😍

長生ウォーキング

韓国語で「ジャンセン(長生)ウォーキング」という歩き方を

イルチブレインヨガではトレーニングに取り入れています。

その名の通り、足の裏から力が湧き、健康で幸せで長生きできるウォーキング方法です(^_-)-☆

普段のウォーキングにもちろんいいですが、その場で足踏みするだけでも効果があります

【長生ウォーキングの方法】

足のつま先が数字の11になるようにまっすぐにし、

「湧泉」をぎゅっと押しながら足指の先に力を入れて歩くのがポイント

湧泉は、足の裏を三等分にしてつま先の方から1/3あたりの少しへこんでいるところにあります

つま先に重心を乗せて、力強く軽快に歩くと、身体に力がわいて気分も爽快になります

なるべく普段動く時も意識して歩くと、歩くことが移動手段ではなく、健康手段になっていきます

また、歩く時にどのような心構えで歩くかが大事です

移動手段としてせわしく歩いている人は物憂げな顔をしていますが、

運動だと思って楽しく歩く人は表情が明るく見えます

健康、幸せ、平和は遠いところにあるのではなく、歩き方の中にあります。

(「人生120年の選択」 一指 李承憲著 より)

身体も短時間歩くだけで熱くなり、普通のウォーキングより効率よく体力がつきます

スタジオで直接お伝えしていますので、是非遊びに来てくださいね😆