汗びっしょり
昨日は今年一番の夏日になりました！
今日も暑いです～💖
ＧＷくらいに暑くなってくるのは例年通りですね！
その暑さ利用して、よく動くとスッキリします
日差しはかなわないから、スタジオで～😋(笑)
スタジオの今日の朝レッスンは、
早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲
呼吸はしっかり吐きながら
顔は笑顔で☆彡
その名も「自転車こぎ」🚴♀️(笑)
軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい！！
汗が噴き出てきます
でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして
目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります
目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます
それが、デトックス効果！！！
身体も心も自然とスッキリします
５月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節
そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、
環境に流されない自分になれますよ
重い腰ははじめはなかなか上がらないけど
一歩の勇気だしてみたら
あとの変化は速いです
ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆
