誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

なりたい自分になる【呼吸瞑想講座】@cafeメリメロ

初の試み!!

南生駒のcafeメリメロさんにて

呼吸瞑想講座を行います

気軽にお茶を飲みながら瞑想について習得しませんか?

瞑想すると言っても、

「あれどうなったかな?」

「あーお腹すいた」

「眠い。。。明日も早いしな・・・」

など、思考はいろんなところに行ったり来たりするものです

でも、この講座を受けて頂くと、簡単に

おうちや職場の隙間時間でも瞑想してリフレッシュすることができるようになります!

いつでもどこでも瞑想はできます。

さらに、イルチブレインヨガのブレイン瞑想で

なりたい自分、ほしいもの、望みを叶える体質を

作ることもできます!

ぜひお気軽にお越しください!

~予約制~ お電話か、HP体験予約の備考欄に【メリメロ呼吸瞑想講座参加希望】とご明記ください

【場所】カフェ メリメロ(近鉄南生駒駅から徒歩3分)

【日時】7/24(水)14:00~16:00

【費用】1,000円(別途飲食代)

【持ち物】とくにありません

少し身体をほぐしますので

動きやすい服装でお越しください

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

誰にでもあります

車、服、ブランド物のバッグ、化粧品、靴、財布・・・・

いろんなものに私たちはお金をだします

ペットだってそうです(猫の写真、かわいいでしょう(笑))

血統書付きにこだわったり。。。

高いものを持っているのがステイタスだったりします

私にもありました

私は旅行が大好きで、いろんな友達に「どっか行こう!」と誘って

毎年国内でも海外でもいろいろ行っていました

でも、ふと虚しくなります

旅行中は楽しいですが、帰ると疲れだけ残って

しばらく時間が経つと、あまり細かいところまで覚えてなかったりします

そして、またどっか行きたい!!と現実逃避願望が出てきます

その繰り返しで、外ばっかり満足して、中はぽっかり穴が開いたような・・・

なんか無いかな?

なんか楽しいことない?、、なんて。

「虚しさ」です

実は誰にでもあるのです

なんだ、みんななんとなく寂しいかんじ、

虚しいかんじってあったんだって

わかってもらえるだけでも、うれしいです(^_-)-☆

恋人がいたって、家族がいたって、埋まるものではない何か

自分のために埋めましょう!!

キーワードは「今、ここ、わたし」ですよ~((((oノ´3`)ノ

イルチブレインヨガではブレイン体操とブレイン瞑想で

身体を感じることによって、ご自分で答えがわかります!!

なんだかすごいことですよね~

夜レッスンの様子

前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが

最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆

ありがとうございます☺❤

お仕事帰りの方や

ご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や

親子でいらっしゃったりされています。

夜は家でいるとテレビをなんとなく見ていると

時間が経ってしまいます

90分の夜レッスンを受けてから

帰ると時間が有効に使えて

その日の疲れがとれ、質のいい睡眠もとれると

評判です(^_-)-☆

ぜひ、スタジオで、夜の時間をご家族で有効にお使いください~❣👌🤗

多いと言っても平均3,4人ですので

まだまだ多くの方おこしいただけます~((((oノ´3`)ノ

↓ある日の夜レッスン様子です☆(この日は多くて6人でした!)

もう年だから

駅で手配りをしていると、

「もう年だから、ヨガなんて私には無理」

とおっしゃる方が多いです

70代くらいから「もう年だから」とあきらめる人

多くなってくるように思えます。

本当にそうでしょうか?

それであきらめていませんか?

あきらめて、放置すればほんとうに老けてしまいます!

確かに長年の蓄積で身体の疲労はたまっています

でもそこを受け入れたうえで、自ら「変わる!」という

意思を持って動いたときに変わります。

動く、といっても、つらい運動をすることとは違います

普段歩くときに、「長生ウォーキング」といった

足の裏に意識をおく歩き方をとりいれるだけでも変わってきます

また、一時間に一回1分間運動をする「1分運動」もいいです

腕立て伏せや背筋、スクワットなど

隙間時間をみつけて、短い時間でしましょう

生活の中でのちょっとした運動にどれほど効果があるのか

首をかしげる人もいるでしょうが、私の経験からはっきりと言えます

着実にやっていけば運動になります!!

年をとるほどに体力を養うべき理由は

身体の状態にひきずられないためです

身体を自分でコントロールできるようにして

健康を自給自足できるようになりましょう!!

これが私が年齢は関係ないと言っている理由です(#^^#)

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

6/14(金)14:00~16:00、19:00~21:00

6/29(土)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

自分の内面の声を聴くイルチブレインヨガの瞑想

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です

子供の声

生駒スタジオのお隣のビルには保育園があります

朝、掃除をしていると、先生に連れられて

1列になって元気よくランニングしている姿が見られます☺

今朝は、歌が聞こえてきました🎼

「おはよう♪おはよう♪おはよう♪」

リズムに合わせてかわいらしい声♪

「ドミミミソソレファファラシシ♪」

こちらも癒されていきます~

最後に大声で「おはようございます!」と聞こえてきました

今度はドレミの歌~♪

お子さんは躊躇なく大きな声を出しますが

大人は今までさんざん「静かに!」と言われてきたせいで

簡単に出すことができません

先に「恥ずかしい」とか「大丈夫かな」という不安が出てきます

昔は大声出していたはずなのに・・・

押し殺して、言いたいことも言えなくなっています

それが、しっかりストレスになって身体に溜まっていきます

よく息を吐き出しましょう

歌いましょう

大きな声を出しましょう

まずはこの動画からやってみてください

イルチブレインヨガの創始者である

イルチ先生の「呼吸」についての講演です

集中力アップにもなるし、

ふっと身体に溜まっている何かがぬける感じがあります♪

身体の感覚、どんなかんじがありますか?

ご自分の身体の感覚に集中してみてくださいね☆

これが脳科学のトレーニング、脳教育の第一歩です(^^♪

自尊感【簡単な健康法】

できない

何やってもダメ

何も変わらない

周りから見たらいい方向に変わっているのに

当の本人は「いやいや、全然!」と認めない人

危ないですよ!!!

脳も身体もやられていきます・・・!

脳にいい情報が入ると、身体も心も軽く作動させることができます👏❣

「グッドニュースが

グッドブレインを作る」

科学であり事実です!

実際、今やってみてください

「私は運がいい!」

と無条件に言ってみましょう

身体のかんじはどうですか

軽いかんじ、明るいかんじがあるはずです

次は

「私はバカでできそこないだ」

と言ってみてください

重い感じ、暗い感じがありませんか?

言葉の力、脳の認識力、身体にもたらす影響はとても強いことがわかります

では、毎日できているのに認めない生活を送ってみてください

身体はどうなると思いますか?

必ず、重くなり、疲れやすくなるはずです

今からでも遅くありません

脳にいい情報を与えましょう😍

無条件笑いましょう😆

無条件自分をほめましょう❣

無条件認めましょう👌

その時の身体の感じ、感じてみてください!!

これが簡単な健康法です☆彡

そうは言ってもなかなか難しい・・とお思いの方はぜひスタジオまでお越しくださいませ♪

脳のくわしい使い方をお伝えします!