ぶらぶら【超!簡単!おすすめ体操】

運動が苦手な方でも

手首足首をブラブラするだけでも運動になります❤😍❤

しっかり振ります🤪

ブラブラ

まじめに

ブラブラ🤪(笑)

口から息を吐きだしながらすると、効果がよりあります!

結構関節がほぐれて、身体がゆるみ、リラックス効果があります

気血循環がよくなり、濁った気が外に出てデトックス効果もあります!

簡単な体操☆

職場でも、おうちでも、

ちょっとしたときに取り入れてみてくださいね(^_-)-☆

歌って踊ること=脳にいい=自分を大切にできる

歌って踊る!!

自分に酔いながら、気持ちよく思いきり歌って踊りましょう!!

誰も見てないところでいいです( *´艸`)

誰かに見られたら、どう思われるかな?と気になってしょうがないですね(笑)

今は生駒スタジオのスタッフも、時間が空いたらみんなでスタジオ使って

めいっぱい歌って踊っています(笑)

自分に酔いしれると、身体も軽くなります❤

私、サイコー!!!

踊り素敵!歌うまい!!

とほめながら、思い切りします

誰の評価も関係ありません

自分を無条件認めるんです

それが脳にとてもいいです

明るい肯定的な情報をたくさん脳に入れ続けると、いつも明るい肯定的な考え方ができるようになります

要は自分次第!!

今、この瞬間、自分という身体で生きているなら

無条件に感謝して自分をほめて愛しましょう!!

ナルシストみたいと思う必要はありません!!

それが、自分を大切にすることに繋がります

イルチブレインヨガでは、なかなかほめることができない自分自身を

自然と褒めることができるようになるほど

自分を好きになる、脳トレーニングヨガです☆

お待ちしています~((((oノ´3`)ノ

 

自然治癒力回復健康法☆体験会

真夏は、室内で自然治癒力回復させる絶好のシーズンです!

動かないと、夏バテはもっと悪化していきます

夏の暑さに負けない、軽い身体を作りませんか?

今負けている方でも間に合います!(^_-)-☆

イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学もとりいれているので、

確実にデトックスできて、スッキリし、元の健康的な身体に戻していきます。

8月はお盆休みの期間も体験会の予定を入れました!

自然治癒力のカギは脳と腸!!

それを体感しに来ませんか?

HP、お電話からでもご予約承ります!

日程は下記の通りです!!

8/11(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/16(金)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/18(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/21(水)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/31(土)14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、汗拭きタオル

 

不安を解消する方法

人間誰でも悩みはつきものです☹

でも悩みって結局自分で作り出したものですよね

例えば、大役を任された人

大役を任された。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。

こういったマイナスの考えから悩む体質を変えるには

明るく、強くなることです

ではどうすればいいかというと。。。

自信を持つこと

自分を信じること

脳と疎通することです

脳と疎通するには集中力が必要です

そこで、イルチブレインヨガには「ブレイン瞑想」

というトレーニングがあります

脳の中に、はっきりと自分の思い通りの様子を思い描きます

何回も何回も

すると、普段感じていない身体の感覚や脳を認知できるようになります

集中力が高まり、脳とよく交流することができるようになり

自信へと繋がってきます

不安が無くなり、自分で自分の人生を切り開くことができます

妄想好きの方は大得意かも!??(笑)

 

 

 

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

なりたい自分になる【呼吸瞑想講座】@cafeメリメロ

初の試み!!

南生駒のcafeメリメロさんにて

呼吸瞑想講座を行います

気軽にお茶を飲みながら瞑想について習得しませんか?

瞑想すると言っても、

「あれどうなったかな?」

「あーお腹すいた」

「眠い。。。明日も早いしな・・・」

など、思考はいろんなところに行ったり来たりするものです

でも、この講座を受けて頂くと、簡単に

おうちや職場の隙間時間でも瞑想してリフレッシュすることができるようになります!

いつでもどこでも瞑想はできます。

さらに、イルチブレインヨガのブレイン瞑想で

なりたい自分、ほしいもの、望みを叶える体質を

作ることもできます!

ぜひお気軽にお越しください!

~予約制~ お電話か、HP体験予約の備考欄に【メリメロ呼吸瞑想講座参加希望】とご明記ください

【場所】カフェ メリメロ(近鉄南生駒駅から徒歩3分)

【日時】7/24(水)14:00~16:00

【費用】1,000円(別途飲食代)

【持ち物】とくにありません

少し身体をほぐしますので

動きやすい服装でお越しください

そんなことなるわけがない【引き寄せの法則】

脳はどんなことでも叶えてくれます

でもかなわないのは、「どうせ叶わない」と思っているからです

お子様にも言っていませんか?

子供は自然そのままです

歩き方も考え方も笑い方も、私達は全部見習わないといけません

今日は見習うべき考え方について注目しましょう

大人の言葉でよく聞くマイナスの言葉、こういうのがあります↓

ばかばかしい

そんなことあるわけないでしょ

バカな妄想やめなさい

世の中そんなに甘くない

これって、なぜそんなことになるのでしょう?

失敗した経験がある

何度やってもできず、途中であきらめた

周りも無理と言っている

という方が多のではないですか?

もしかしたらもっとやってみたらできたかもしれないのに・・・

思考は現実化します

それは集中したときに発揮されます

「何度でも」というDreams Come Trueさんの歌をご存じでしょうか?

何度でも何度でも何度でも立ちあがり呼ぶよ

きみの名前 声がかれるまで

悔しくて苦しくて頑張ってもどうしようもないときも

きみを思い出すよ

10000回だめでへとへとになっても

10001回目は何か変わるかもしれない

これ!!

ドリカムさんの歌詞は的を射てます

諦めず続けることは何でも大変です

でも自分を自分の脳を信じ続けるのです

そしたら奇跡がその時に起こります

いくら無理そうな状況でも10000回やっても、10001回目には成功するかもしれないのです

やってみないとわかりません!

例えば、、、

今年4月に市議会議員選挙がありましたが

初当選された方に、私は驚かされ、学びました

その方は、なんの人脈もなく、後援会を開いても2人しか来ませんでした

でも、諦めずに、無視されても注意されても、

駅で立って「本人」と書いたたすきをかけ、拡声器などで声をかけ続けるという選挙活動をした結果、当選されました

近くでちらしを配っていた私も、新人の方だし難しいのでは・・・と

思っていたのにかかわらず、夢を実現されました

本当に素晴らしい方です。

何事も大胆に!!

無理かもと考えている暇があれば、

できる限りのことをやりつくすこと。

それが引き寄せの法則を最大限に利用できる方法なのだと思います😍

マイナスの考えは捨てて、とりあえず動いてみましょう!!

イルチブレインヨガは脳科学の観点から

引き寄せの法則を活用するトレーニングをしています❣

 

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

誰にでもあります

車、服、ブランド物のバッグ、化粧品、靴、財布・・・・

いろんなものに私たちはお金をだします

ペットだってそうです(猫の写真、かわいいでしょう(笑))

血統書付きにこだわったり。。。

高いものを持っているのがステイタスだったりします

私にもありました

私は旅行が大好きで、いろんな友達に「どっか行こう!」と誘って

毎年国内でも海外でもいろいろ行っていました

でも、ふと虚しくなります

旅行中は楽しいですが、帰ると疲れだけ残って

しばらく時間が経つと、あまり細かいところまで覚えてなかったりします

そして、またどっか行きたい!!と現実逃避願望が出てきます

その繰り返しで、外ばっかり満足して、中はぽっかり穴が開いたような・・・

なんか無いかな?

なんか楽しいことない?、、なんて。

「虚しさ」です

実は誰にでもあるのです

なんだ、みんななんとなく寂しいかんじ、

虚しいかんじってあったんだって

わかってもらえるだけでも、うれしいです(^_-)-☆

恋人がいたって、家族がいたって、埋まるものではない何か

自分のために埋めましょう!!

キーワードは「今、ここ、わたし」ですよ~((((oノ´3`)ノ

イルチブレインヨガではブレイン体操とブレイン瞑想で

身体を感じることによって、ご自分で答えがわかります!!

なんだかすごいことですよね~

夜レッスンの様子

前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが

最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆

ありがとうございます☺❤

お仕事帰りの方や

ご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や

親子でいらっしゃったりされています。

夜は家でいるとテレビをなんとなく見ていると

時間が経ってしまいます

90分の夜レッスンを受けてから

帰ると時間が有効に使えて

その日の疲れがとれ、質のいい睡眠もとれると

評判です(^_-)-☆

ぜひ、スタジオで、夜の時間をご家族で有効にお使いください~❣👌🤗

多いと言っても平均3,4人ですので

まだまだ多くの方おこしいただけます~((((oノ´3`)ノ

↓ある日の夜レッスン様子です☆(この日は多くて6人でした!)