集中力がつくブレイン体操

瞑想してください

呼吸を深く

吸って、、、吐いて、、、吸って、、、吐きます

だんだん自分が周りの空気と溶け込んで一つになっていきます

と、いきなり言われても!!😱

やってみたら雑念ばっかり!!🙄

じゃありませんか?(笑)

それが普通です

脳を持っている限りは、7秒間に1回考え事が生じるらしいです

だからこそ、トレーニングです

簡単な動きで、脳や腸をほぐすブレイン体操です

身体を動かすこと

大事なのは、自分の身体に集中すること

痛いかんじ

かたまってるかんじ

気持ちいいかんじ

ただ感じるだけで、集中力は高まっていきます

痛い時、「お腹すいたー」なんてなかなか考えることできないでしょう?

お子様はとってもわかりやすいです

アンパンマンなどyoutubeで好きな動画見せた時は

そこに一点集中して、とても静かになるじゃないですか?

ほかのことは全く考えていません

お腹すいた、何食べよう

この後何しよう?

あの案件どうなったかな?

あの人まだ怒ってるかな?

生活していると、色々な考えが出てきます

でもね、よく見返してください

今現在の考えって無いんです

全て過去か未来

今現在、今ここに私は生きているし存在しているのに

意識はいつもここにとどまっていないのです

これは、脳をうまく使うことがなかなかできません

ただ感じること

それだけで、今ここの私の身体にたちもどることができ、集中することができます

そこから、脳の力で生活を思い通りに創造できるのです

思い通りの自分になるためには、まず感じるところから!

単純だけど難しい?

でも習得したらすごい可能性が広がります!

イルチブレインヨガのトレーニング受けてください!

お待ちしています(^^♪

なんのために

 

人生の目的ってありますか?

ただ生きて、死んでいくだけじゃもったいないです

この時代にこの身体で生きていることに感謝して

使っていく必要があります。

なんのために生きているか?

これを言うと宗教のように思われますが普通のことです

むしろ考えないと、生きづらい

誰かを信じろというわけではありません

自分の心の声をよく聞くのです

おのずとやりたいことがわかります

日々忙しいと、自分のことをなおざりにしていませんか?

小さなことでもいいです

部屋を片付ける

美味しいものを食べる

アロマをたく

たくさん笑う

人にありがとうと言う

自分がやりたいと思うことを無条件にやってみましょう!!

その時に、もっと心の声を聞くことができるようになります

イルチブレインヨガは脳の使い方をお伝えしています

自分の人生の目的は何か?

脳科学の観点で、ご自分で見つけ出すことができるのです

ぜひスタジオまでお問合せくださいね☆

 

夜レッスンの様子

前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが

最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆

ありがとうございます☺❤

お仕事帰りの方や

ご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や

親子でいらっしゃったりされています。

夜は家でいるとテレビをなんとなく見ていると

時間が経ってしまいます

90分の夜レッスンを受けてから

帰ると時間が有効に使えて

その日の疲れがとれ、質のいい睡眠もとれると

評判です(^_-)-☆

ぜひ、スタジオで、夜の時間をご家族で有効にお使いください~❣👌🤗

多いと言っても平均3,4人ですので

まだまだ多くの方おこしいただけます~((((oノ´3`)ノ

↓ある日の夜レッスン様子です☆(この日は多くて6人でした!)

もう年だから

駅で手配りをしていると、

「もう年だから、ヨガなんて私には無理」

とおっしゃる方が多いです

70代くらいから「もう年だから」とあきらめる人

多くなってくるように思えます。

本当にそうでしょうか?

それであきらめていませんか?

あきらめて、放置すればほんとうに老けてしまいます!

確かに長年の蓄積で身体の疲労はたまっています

でもそこを受け入れたうえで、自ら「変わる!」という

意思を持って動いたときに変わります。

動く、といっても、つらい運動をすることとは違います

普段歩くときに、「長生ウォーキング」といった

足の裏に意識をおく歩き方をとりいれるだけでも変わってきます

また、一時間に一回1分間運動をする「1分運動」もいいです

腕立て伏せや背筋、スクワットなど

隙間時間をみつけて、短い時間でしましょう

生活の中でのちょっとした運動にどれほど効果があるのか

首をかしげる人もいるでしょうが、私の経験からはっきりと言えます

着実にやっていけば運動になります!!

年をとるほどに体力を養うべき理由は

身体の状態にひきずられないためです

身体を自分でコントロールできるようにして

健康を自給自足できるようになりましょう!!

これが私が年齢は関係ないと言っている理由です(#^^#)

子供の声

生駒スタジオのお隣のビルには保育園があります

朝、掃除をしていると、先生に連れられて

1列になって元気よくランニングしている姿が見られます☺

今朝は、歌が聞こえてきました🎼

「おはよう♪おはよう♪おはよう♪」

リズムに合わせてかわいらしい声♪

「ドミミミソソレファファラシシ♪」

こちらも癒されていきます~

最後に大声で「おはようございます!」と聞こえてきました

今度はドレミの歌~♪

お子さんは躊躇なく大きな声を出しますが

大人は今までさんざん「静かに!」と言われてきたせいで

簡単に出すことができません

先に「恥ずかしい」とか「大丈夫かな」という不安が出てきます

昔は大声出していたはずなのに・・・

押し殺して、言いたいことも言えなくなっています

それが、しっかりストレスになって身体に溜まっていきます

よく息を吐き出しましょう

歌いましょう

大きな声を出しましょう

まずはこの動画からやってみてください

イルチブレインヨガの創始者である

イルチ先生の「呼吸」についての講演です

集中力アップにもなるし、

ふっと身体に溜まっている何かがぬける感じがあります♪

身体の感覚、どんなかんじがありますか?

ご自分の身体の感覚に集中してみてくださいね☆

これが脳科学のトレーニング、脳教育の第一歩です(^^♪

自然治癒力回復健康法☆体験会

風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒にするブレイン体操ですから☆

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!

6/12(水)14:00~16:00、19:00~21:00

6/23(日)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

しんどい時こそ

生駒スタジオには

しんどい時こそ来てください、とお伝えしています☺

安静にすることが一番大事と思いがちですが

身体を少しでも動かした方が、身体は軽くなります

それが人間の身体の原理。

自然の法則です

自然界の中で水はずっと動いていますね

雨になって地に降り注ぎ、川になって海にいきついて

また蒸発して雲になる

また雨になって・・・の繰り返し

それがなくなったら?

水も空気もよどんでいき、私たちが生きづらくなります

私たちの身体も、同じ

エネルギーが上から下へ

また下から上へ血液の流れのように流れています(水昇火降の原理)

それが無くなったら、、、?

どんどんよどんでいって、身体が重くなって、病気になりやすいです

正しく呼吸して、効率的に身体を動かすと

エネルギーが滞ることなく流れていきます

見えないからわからないけど

自分の身体の感覚はわかりますね

身体が重い。

だるい。

つかれやすい。

腰痛。

肩こり。

全てエネルギーが動いてないから起こることです

しんどい時こそ、スタジオに来てください❤

エネルギーが動いて、身体が軽くなるのがわかります(^^♪

自然治癒力回復健康法☆体験会

風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒にするブレイン体操ですから☆

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!

6/12(水)14:00~16:00、19:00~21:00

6/23(日)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

壁を超える!

【挑戦すること】

新しい未知の世界に挑戦することはドキドキしますね

分からないから不安と恐れのドキドキ

分からないから、どうなるか楽しみな期待と興奮のドキドキ

あなたは、挑戦する!というとき、どちらが強いですか?

前者は、考えてばかりで怖くて前に進めない人ですね

<ネガティブ思考>

失敗したらどうする?

失敗したときに落ち込むのは嫌だから、

今の内に伏線をはって、大きなことには挑戦しない

本当にそれでいいでしょうか?

実は

新しいことでも

やってみたらなんてことはなかったということが多いです

イルチブレインヨガの創始者 一指李承憲先生も、

自身著の本の中でこうおっしゃっています

「障害を恐れないでください

障害を分厚い壁だと思えば、それを突き抜けていくのは難しいでしょう

私の経験からすると、障害は分厚い壁ではありません

見た目は分厚い壁のように見える、紙でできた薄い壁にすぎません

突き抜けてみようとすると、突き抜けられます

しかし、多くの人がやる前から恐れをなして、

その壁を突き抜けようとは考えもしないのです」

最近、私も、この言葉に、確かに・・・思えることがありました

全体をまとめるリーダーにチャレンジしました

学生の時、生徒会長やキャプテンなど、

リーダー的存在になったことはありません。

でも、最近チャレンジしてみました

できました(笑)

でも、やる過程では、頭の中で、超葛藤(笑)

怖い、いやだ、私には無理、誰かやって!!!

いろんなマイナス感情がでました

でも切り替えました

出したのは、

勇気

ただやる(行動力)

でした

そしたら、気づいたんです

ちゃんとしなきゃ

失敗したくない

っていう怖い感情は自分次第でなんとでもできるんだって。

本当に薄い壁でしたよ!!

みなさんも挑戦しましょう!

これも、脳の原理です!!

なかなか、一人では難しいですから

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみてください

誰でもチャレンジできる力が身に付きます(^o^)/

水曜夕方は子ども教室

脳をうまく使うトレーニング

私たちは「ヨガ」という言葉ではくくれないほどの大きなことをしています!!(笑)

見た目はただ呼吸、体操、気功、瞑想してるだけですが

そこに「意識する」「感じる」を持ってくると脳が活性化して

本来の自分に出会えます♪

だから、「脳教育」と言っています☆

脳の使い方の学校みたいな☆彡

これがお子様からできるってすごくないですか??

 

あるんです!!💡👧🧒💡😆

 

お子様の場合は先入観、固定観念がないから

変化がすごく早いです!

半年で、集中力があがり、成績がぐんとあがり、

自主性がついて、最近では生徒会に立候補して当選した子がいました。

お母さんが「今までそんなことする子じゃなかったのに」とびっくりされていたそうです

自分のいいところを認めることができて、自信がつきます。

将来がめちゃめちゃ楽しみになりますよね(笑)

いこま教室の先生は元小学校教師で、

奈良県内で活躍する元気いっぱいで素敵な脳講師です♪

今日もお子様の笑い声と元気よく楽しそうな声が聞こえてきました!!

終わった後は、「楽しかったです!」と言いながら帰っていきます。

あなたのお子様もぜひ体験にきてみてください

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ内でスタジオをお貸ししてます!

ILCHI Brain Up こども脳教育 さんです☆

いこま教室のご案内 ホームページはこちら~~

https://braineducation.jp/school/ikoma/