風邪をひきやすい
つかれやすい
アレルギー体質だ
という方いらっしゃいませんか？
免疫力が落ちています！！＼(◎o◎)／！
人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています
ただその力が弱っているだけ。
強くすればいいのです！🏋
筋肉と同じ！
鍛えれば簡単に強くなります！
それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法
そのポイントは脳と腸にあります！
この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、
自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します！！
身体が硬くても大丈夫！
普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操ですから☆
8月も好評でした！
体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、
喜びの声をいただいています♪
ありがとうございます！
ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします
お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています！
シルバーウイークに日程を作りました☆
ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ！
9/15（日）14：00～16：00、19：00～21：00
9/16（月・祝）14：00～16：00、19：00～21：00
9/20（金）14：00～16：00、19：00～21：00
9/21（土）14：00～16：00、19：00～21：00
イベントのご予約はこちら
風邪をひきやすい
つかれやすい
アレルギー体質だ
という方いらっしゃいませんか？
免疫力が落ちています！！＼(◎o◎)／！
人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています
ただその力が弱っているだけ。
強くすればいいのです！🏋
筋肉と同じ！
鍛えれば簡単に強くなります！
それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法
そのポイントは脳と腸にあります！
この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、
自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します！！
身体が硬くても大丈夫！
普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操ですから☆
8月も好評でした！
体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、
喜びの声をいただいています♪
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9/20（金）14：00～16：00、19：00～21：00
9/21（土）14：00～16：00、19：00～21：00
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つかれやすい
アレルギー体質だ
という方いらっしゃいませんか？
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人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています
ただその力が弱っているだけ。
強くすればいいのです！🏋
筋肉と同じ！
鍛えれば簡単に強くなります！
それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法
そのポイントは脳と腸にあります！
この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、
自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します！！
身体が硬くても大丈夫！
普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操ですから☆
8月も好評でした！
体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、
喜びの声をいただいています♪
ありがとうございます！
ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします
お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています！
シルバーウイークに日程を作りました☆
ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ！
9/15（日）14：00～16：00、19：00～21：00
9/16（月・祝）14：00～16：00、19：00～21：00
9/20（金）14：00～16：00、19：00～21：00
9/21（土）14：00～16：00、19：00～21：00
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瞑想してください
呼吸を深く
吸って、、、吐いて、、、吸って、、、吐きます
だんだん自分が周りの空気と溶け込んで一つになっていきます
と、いきなり言われても！！😱
やってみたら雑念ばっかり！！🙄
じゃありませんか？(笑)
それが普通です
脳を持っている限りは、7秒間に1回考え事が生じるらしいです
だからこそ、トレーニングです
簡単な動きで、脳や腸をほぐすブレイン体操です
身体を動かすこと
大事なのは、自分の身体に集中すること
痛いかんじ
かたまってるかんじ
気持ちいいかんじ
ただ感じるだけで、集中力は高まっていきます
痛い時、「お腹すいたー」なんてなかなか考えることできないでしょう？
お子様はとってもわかりやすいです
アンパンマンなどyoutubeで好きな動画見せた時は
そこに一点集中して、とても静かになるじゃないですか？
ほかのことは全く考えていません
お腹すいた、何食べよう
この後何しよう？
あの案件どうなったかな？
あの人まだ怒ってるかな？
生活していると、色々な考えが出てきます
でもね、よく見返してください
今現在の考えって無いんです
全て過去か未来
今現在、今ここに私は生きているし存在しているのに
意識はいつもここにとどまっていないのです
これは、脳をうまく使うことがなかなかできません
ただ感じること
それだけで、今ここの私の身体にたちもどることができ、集中することができます
そこから、脳の力で生活を思い通りに創造できるのです
思い通りの自分になるためには、まず感じるところから！
単純だけど難しい？
でも習得したらすごい可能性が広がります！
イルチブレインヨガのトレーニング受けてください！
お待ちしています(^^♪
人生の目的ってありますか？
ただ生きて、死んでいくだけじゃもったいないです
この時代にこの身体で生きていることに感謝して
使っていく必要があります。
なんのために生きているか？
これを言うと宗教のように思われますが普通のことです
むしろ考えないと、生きづらい
誰かを信じろというわけではありません
自分の心の声をよく聞くのです
おのずとやりたいことがわかります
日々忙しいと、自分のことをなおざりにしていませんか？
小さなことでもいいです
部屋を片付ける
美味しいものを食べる
アロマをたく
たくさん笑う
人にありがとうと言う
自分がやりたいと思うことを無条件にやってみましょう！！
その時に、もっと心の声を聞くことができるようになります
イルチブレインヨガは脳の使い方をお伝えしています
自分の人生の目的は何か？
脳科学の観点で、ご自分で見つけ出すことができるのです
ぜひスタジオまでお問合せくださいね☆
最近また暑くなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか？
生駒スタジオのスタッフですが、
今日は奈良スタジオでお手伝いさせていただいています🦌🦌🦌
手配りを奈良駅の駅前でさせていただきましたが、皆様優しい💖
なんと、おひとりは私と同年代でスタジオまで体験に来てくださいました🤩
足がとっても軽くなったし、リラックスしたとのこと👏
うれしいです～(^^♪
日々出会いに感謝です☺
今、手配りしながら、皆さんが自分で健康になれるセルフヒーリング方法BHPを
街頭でお伝えしています！！
奈良駅でも生駒駅でも、出会ったら話だけでも聞いてください
聞いておいて損なことはない、絶対お得な情報お伝えしますよ🤗
勧誘ではないので、無視しないでください(笑)
皆さんとお話しできるのを楽しみにしています！
自己肯定感は自分で高めるものです
自己肯定感がないと、
「こう思われているんじゃないか・・・」と変に気を回してしまったりして
人と接するのがおっくうになってきます
人からの評価は関係ありません
無条件、自分が自分を信じることが大事です
自己肯定感を高める方法として、最近知った1つの方法を教えて頂きました。
鏡で自分を見て、自分に
「天上天下唯我独尊
（てんじょうてんげゆいがどくそん）」
と言う。
これは仏教を作った仏陀が生まれてすぐに発した言葉と言われています
「天上界にも天下界にも、ただ一人しかいない私は尊い」
という意味です。
とても自己肯定感のある言葉です
しかも当たり前です
私は以前は「仏陀ってナルシストやったんやな～」
と他人事のように思ってました(笑)
でも違ったんですね
この世に私は一人しかいないのです
みんな同じです
でも社会は成績や競争で、勝ち負けしか考えない世界だから忘れられています
私はこの世に一人しかいない！と尊い目で、鏡に映る自分を見ながら
「天上天下唯我独尊」と言う
存在するだけですばらしいと、自分自身に宣言するのです
自己肯定感をあげるために、勉強して資格をとるようなこともいいですが
結局自分を認めることができなかったら、
「私なんてまだまだ・・。」と
実際に上には上がいるから果てしなく、自己肯定感を作ることができない
エンドレスです！！
自己肯定感を高めるのはもっと簡単なこと！！
何もしなくても私はすばらしい！！
という言葉を受け入れること
身体にしみこませること、です
なかなか難しいと思われる方は
イルチブレインヨガのトレーニングに来てください(笑)
無理なく自己肯定感が身に付きます😀🏋😀
笑うと身体にいい！とよく言いますね
イルチブレインヨガでも
笑うことをトレーニングに取り入れています
面白くなくても無理やり笑います
初めはとっても違和感でつらく、顏の筋肉もこわばっているかんじがします
それでも続けて笑います
すると、体中の筋肉が動き、ほぐれて血流がよくなり
エンドルフィン（痛みを抑える物質）が分泌され、
本当に面白くなってきます。
精神が肯定状態になり、楽観的、気分が良くなり、自信、自尊感情が高まります。
自分に自信がない方にはおすすめです。
また、免疫力もアップ！
ナチュラルキラー細胞という、体内でガン化した細胞やウィルスに感染した細胞を破壊する免疫細胞は活性化するという研究結果もあります
笑うといいことだらけです
笑うと先に泣きたくなる時もあります
それも感情から浄化しているので、普通のこと
沢山泣いて、すっきりしてからまた笑うと心身の健康につながります
全ては脳がしています
だからこそ、笑いヨガをイルチブレインヨガは取り入れています！
皆さん！
一緒に笑いましょう～～～(*^▽^*)あははははは
真夏は、室内で自然治癒力回復させる絶好のシーズンです！
動かないと、夏バテはもっと悪化していきます
夏の暑さに負けない、軽い身体を作りませんか？
今負けている方でも間に合います！(^_-)-☆
イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学もとりいれているので、
確実にデトックスできて、スッキリし、元の健康的な身体に戻していきます。
8月はお盆休みの期間も体験会の予定を入れました！
自然治癒力のカギは脳と腸！！
それを体感しに来ませんか？
HP、お電話からでもご予約承ります！
日程は下記の通りです！！
8/11（日）14：00～16：00 or 19:00～21：00
8/16（金）14：00～16：00 or 19:00～21：00
8/18（日）14：00～16：00 or 19:00～21：00
8/21（水）14：00～16：00 or 19:00～21：00
8/31（土）14：00～16：00 or 19:00～21：00
持ち物：動きやすい服、汗拭きタオル
不安、心配、考えすぎ、マイナス思考、自己否定、イライラ、癇癪
このような感情は身体の内臓に全部たまっていきます
しまいには硬くなったり、悪性の腫瘍などができて病気につながっていきます
改善するためには
いつも笑顔でいましょう
もう一つ、腸内環境を整えましょう！
せっかちなネズミと穏やかな性格のネズミの腸を入れ替えた実験があります
どうなったと思いますか？
性格も入れ替わったのです！
このことから、腸は性格まで左右する重要な臓器だということがわかります
腸をピカピカにしていたら、毎日の気分も違ってくることがわかりますね！
腸をよく動かすために、お腹をだしたりひっこめたりする体操がおススメ！
腸運動です
最大限お腹の皮が引っ張られるくらいまで出して
背中にひっつくくらいまで、ひっこめると
必然的に腸が動いていきますね
これを繰り返すだけで、腸が活性化されていきます！！7
もう一つ、腸にいいものを食べましょう
小麦粉は宿便がたまる代表の食材なので
クッキーやパンはなるべく避けましょう
おすすめはヨーグルトにオリーブオイル！
便秘の方には効果適面です！！
ご自分の腸内環境について、すこし考えてみませんか？(#^^#)
