誰でも簡単☆瞑想講座~自信感と自己価値を見つける~」

瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います

でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり

眠くなってきたりしませんか?

脳は10秒間に7回考えているとのことです

なかなかじっとして無になることは難しいです

また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが

少しもったいないです。

無になること

瞑想でも眠くならないこと

のためには、まず丹田力をつけるところから始めます

準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に

イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが

丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます

今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします!

 

コツとは、動くこと!

一度、体感ください

スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど

瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり

自信をつけることのできるツールでもあります

実際にこのような著名人によって実証されています

ぜひ自分のものにしてください!

まずは体験から☆

時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、タオル

イベントのご予約はこちら

動物脳と人間脳~動物に癒される理由~

人間も動物ですが

他の哺乳類より脳の構造が違います

哺乳類は

心臓の拍動や呼吸機能など生命維持をつかさどる脳幹

感情をつかさどる大脳辺縁系

の二種類あるのに対して

人間は

哺乳類が持つ脳幹、大脳辺縁系の二つに加えて

大脳新皮質を持っています

これは情報をつかさどるところ

固定概念、理性などはここが使われています

実際、普段は大脳新皮質ばかりを使っているのが現代人の特徴です

あなたも、毎日忙しい日々を過ごし、

「あれしなきゃ、これしなきゃ・・・」

「あの人はどう思っているのか」

「こうしたほうがよかったかな」

など、周りの反応や予定に振り回されることが多いのではないでしょうか?

「自分がどう感じるか?」

「本当にやりたいことか?」

などは後回しだったりしませんか?

それは健康のためにも脳のためにもよくありません

結局その思考が頭痛や肩こりとなって出てきます

人間の脳はよくできていますが

大脳新皮質というとても賢い脳を持っているせいで

自分を縛ってしまうことが多いです

哺乳類は、それがないから

例えば、犬なら、うれしい時には全力で飼い主の顏をべろべろなめたり

飛び回ったり、しっぽを激しく振ります

人間がうれしい時は、どれだけ全力でそのうれしさを表現できるでしょうか?

「ここで喜んでたら変な人と思われるかな?」

「そんなにうれしいことでもない」

「他人から見たらどうってことないし」

など、つい人の目を気にして感情を外にあまり出さない人が

多いのではないでしょうか?

だから、犬や猫などの、なんの理性もなく

100%全力で感情を外に出す動物に癒されるのです

小さいお子さんもそんなかんじですよね

 

でもちゃんと賢い脳を持っているのだから

使い方次第です

そのためのトレーニングがイルチブレインヨガにはあります

脳の構造から見ると、結構面白いです

情報脳の新皮質を使うのをやめる時間を作ってみませんか?

いつでも体験お待ちしています!

 

11/2(土)癒しフェア開催!イベントでも1分運動( *´艸`)

先日のことになりますが<(_ _)>

11/2(土)に生駒駅前のセイセイビルにて

癒しフェアを開催しました!

とってもいい気候の中の3連休1日目!

いろんな所でイベントも開催されてる中

多くの生駒スタジオの会員さんや手配りで出会った方

10月に参加させていただいた美まつりイベントで出会った方

近隣の方や橿原や王寺、奈良の方まで

多くの方にご参加いただきました

お越しいただいた皆様、本当にありがとうございました!

外もぽかぽか暖かく

会場内でも和やかな雰囲気で

笑顔いっぱいのイベントになりました

1時間に1回、1分体操をいきなりしましたが

皆さん笑顔でご参加くださいました

1分だけならやってみようかなあという気になりますよね

1分だけでもスクワットや腹筋などすると熱くなります!

それを毎時間して積み重ねると体力アップ!

1時間ごとに切り替えることができるので集中力アップ!

時間を遣う効率もアップ!

 

 

(スクワットしている絵です)

おススメです~(#^^#)

より多くの方が自分の内面とつながり

自分で自分自身を癒すことができますように

また12月は王寺でいやしフェアが開催されます!!

ぜひご参加ください(^^♪

 

健康になる☆正しい歩き方

 

ウォーキングをしている方は数多くいらっしゃいます

でも、ただ歩いているだけでは

足腰を傷めてしまう可能性があるのはご存じですか?

せっかく、健康志向で気を遣っているのに

もったいないです!!

長生ウォーキング

を知らないのは!!

お医者様も体感して納得され、

「身体が軽くなった」

「心が楽になった」

等々の喜びの声がよせられたウォーキング法です

今回は、その短時間で少し歩くだけでも

驚きの効果が得られる簡単なウォーキング法をお伝えします。

身体をほぐすブレイン体操や呼吸法も行いますので

盛りだくさんで、ためになる2時間になります!

ぜひご参加ください😆

【持ち物】動きやすい服、タオル

【日時】10/20(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

10/26(土)14:00~16:00 or 19:00~21:00

イベントのご予約はこちら

自然治癒力回復健康法☆体験会

風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!🏋

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操が基本です

体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、

喜びの声をいただいています♪

ありがとうございます!

ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ!↓↓↓

10/13(日)14:00~16:00、19:00~21:00

10/17(木)14:00~16:00、19:00~21:00

10/19(土)14:00~16:00、19:00~21:00

10/23(水)14:00~16:00、19:00~21:00

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風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!🏋

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操が基本です

体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、

喜びの声をいただいています♪

ありがとうございます!

ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ!↓↓↓

10/13(日)14:00~16:00、19:00~21:00

10/17(木)14:00~16:00、19:00~21:00

10/19(土)14:00~16:00、19:00~21:00

10/23(水)14:00~16:00、19:00~21:00

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風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!🏋

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操が基本です

体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、

喜びの声をいただいています♪

ありがとうございます!

ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ!↓↓↓

10/13(日)14:00~16:00、19:00~21:00

10/17(木)14:00~16:00、19:00~21:00

10/19(土)14:00~16:00、19:00~21:00

10/23(水)14:00~16:00、19:00~21:00

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好転反応

昨日ブログでお話ししましたが

レッスンの中で掌のツボ【掌心】を開く

トレーニングがあります

最近、会員さんの中でこのトレーニングで

あざができた方がいらっしゃるのでご紹介します

 

これはほくろではありません(笑)

90分のレッスンの中でできたあざです

濁ったエネルギーが一気にでた時にあざや吹き出物となって現れます。

これが無くなった時には体調が前より改善されているはずです。しかも無くなる時は嘘のようにすっときれいに消えていきます。

これを好転反応と呼びます

とても喜ばしい現象です

ここで、

変なものがでた

安静にしておこう

私には合わない

など思ってトレーニングをやめてしまうと

折角変わっていく時のサインなのに放置してしまうことになって

もったいないです!

ちょうど掌心あたりにでた反応なので

皆さんとシェアしようとアップしました😆

皆さんも、トレーニングのあと、もしあざが出たら、安心して、逆に喜んでくださいね!

やったー何か出たんや!!って🤗👏

 

 

押す瞑想

BHPトレーニングは町中でも紹介できるので

スタジオにいらっしゃることができない方でも

やり方をお伝えしています

押すだけのセルフヒーリング方法!

❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣

https://ilchibrainyoga.com/bhp/

痛いところを1分間押します!

最近では、よく眠れない方とお会いしたので

頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが

1分押した後は、スッキリしたと仰っていました

私本人は、最近喉がやられまして、

息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱

そこで!!

BHPトレーニングをしてみました❤

左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌

すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。

何回か押してみて、咳が完全になくなるまで

頑張ってみます☆

生駒スタジオのスタッフ先生は

アレルギーがBHPで改善されたとのこと!

また、違う会員さんは足指をよく押していると

できなかった正座ができるようになったと見せてくれました!

痛みを感じると

脳が痛点に意識を向けます

そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです

集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか?

BHPも痛みに集中すると

無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。

痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる

これも瞑想です!

楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね

ただ押してみてください

その刺激に集中するだけで瞑想になり

自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです

色々な体験談もよせられています

https://bhp.jp.net/experiences/

短い時間でも気軽に体験できますので

BHPトレーニングという押す瞑想したいです、と

ぜひスタジオにご連絡ください☆

百聞は一見にしかず(*^▽^*)

です(^_-)-☆

イベントのご予約はこちら

 

自然治癒力回復健康法☆体験会

風邪をひきやすい

つかれやすい

アレルギー体質だ

という方いらっしゃいませんか?

免疫力が落ちています!!\(◎o◎)/!

人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています

ただその力が弱っているだけ。

強くすればいいのです!🏋

筋肉と同じ!

鍛えれば簡単に強くなります!

それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法

そのポイントは脳と腸にあります!

この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、

自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します!!

身体が硬くても大丈夫!

普通のヨガではなく、呼吸と一緒に動くブレイン体操ですから☆

8月も好評でした!

体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、

喜びの声をいただいています♪

ありがとうございます!

ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!

シルバーウイークに日程を作りました☆

ほかの日でもご相談に応じますのでお気軽にご連絡くださいませ!

9/15(日)14:00~16:00、19:00~21:00

9/16(月・祝)14:00~16:00、19:00~21:00

9/20(金)14:00~16:00、19:00~21:00

9/21(土)14:00~16:00、19:00~21:00

イベントのご予約はこちら