新しい呼吸法はじめました

イルチブレインヨガの瞑想プログラムに

「中脘呼吸」という呼吸法が新しく取り入れられました！

みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。
現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。
胸が詰まり、中脘が詰まっていると呼吸が深くなりません。
すると、瞑想もうまくいきません。
中脘呼吸の後に瞑想をすると、頭の中を飛び交う様々な考えや感情が静まった状態で
自分の置かれた状況やすべきことを偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。
自分の本当の価値に気づき、その価値を実現するために脳を活用できるようになっていきます。

☆彡呼吸が深くなる
☆彡リラックスできる
☆彡自律神経が整う
☆彡ストレス解消
☆彡集中力アップ
☆彡感情コントロール
☆彡免疫力アップ
☆彡体質改善

色々な効果が望まれます(^^)/

詳しくは生駒スタジオまでお問い合わせください！