カテゴリー: ヨガ

「自分を好きになれない」

よくこんな声を聞きます

また、無意識の中であって気づかない人も多いようです

例えば、

「ナルシスト」

簡単に言うと

いつも自分の顏を鏡で見る

人の意見を聞かない

自分が上でないと気が済まない　人でしょうか(笑)

自分が好きな人！！！自分に自信ある人！！！

ってかんじがしますか？

でも、実は違うんですよね

自分に自信がないから鏡を見てチェックする

自分が弱いのを隠すために、強い発言をする

人に認められたい

これが心の奥にあります

でも自分では気づいてないかもしれません

この競争社会で勝ち組、負け組が必ず存在する中

他人の評価ばかり気にしてしまい、

本来の自分を見失ってしまっているのが

私も含めて、皆あるんだと思います

だから、「自分が好きになれない」と気づいて、

この記事を読んでくださっているだけすごいことです！

だって、自分のことがよくわかっているということですから。

自分を好きになる一番の方法は

自分とコネクトする（繋がる）ことです

＝自分とちゃんと向き合うことです

自分が嫌いな人にはこんな特徴があったりします

①自分を犠牲にする・・・「私さえ我慢すればいい」というのは自分に自信がなくてよく思われようと自分を評価してほしいという現れです

②自分の欠点ばかり見る・・・欠点をみつけたらそれがすべてだと思ってしまう

③自分のための時間を作っていない・・・睡眠時間が少ない、部屋が汚い、おいしいものを食べない、身体のメンテナンスをしない人。まぁいいかと自分をなおざりにすると、潜在意識の中で「自分が嫌い」へと繋がります

この三つすべてに言えるのは

自分とコネクトできていない　です

まわりの評価を気にして、自分を見れていないですね

また、自分のやりたいこと、気持ちを無視しています

これでは、心の奥の自分が傷ついてしまいます

気づいてなくても傷ついてるんです

それが身体にストレスとなって溜まって、不調として表れます

まさに

病は気から

「気」ってすごい役割してますね

自分をもっと大切にましょう！！

大切にするためにはコネクトです！！

イルチブレインヨガのトレーニングで自分とコネクトしませんか？

自分を好きになるために

思い通りの自分になるために

変わるために

きっと、あなたにとっても、必要なトレーニングです(^^)/

今、「おうちでヨガキャンペーン」をしています！

おうちでいながらにして、先生に直接見てもらいながらレッスンを受けることができます♪

そう

録画じゃなくて、

テレビ電話形式の生レッスンです！！

やっぱり初めて聞く人は

「え！？録画じゃないの！？

あらかじめ録ってあるやつを見るんやと思ってた！」

と仰います

それだけ、ほかにはなく新しいんです～☺

テレビに取り上げてもらえないかな？

なんて個人的に誇らしく思っています(笑)

「家の中片付けないと・・」

「見せれる状態じゃないから」

「あんまり見られたくない」

とよくお話しいただきます😱

でも、考えてみてください

ちょうどお部屋も広く動けるよう整理整頓ができるチャンスではないでしょうか？

・家にいながら、直接人とのつながりが感じられるので精神面でも元気をもらえます(*^▽^*)

・毎レッスン10人以上は受けてらっしゃいますが、スタジオで10人以上いらっしゃるとぶつからないか周りが気になりますが家だと思う存分動くことができます(^^♪

・見られても大丈夫！と自分に自信をつけることもできます

いろんな作用があるオンラインレッスンなんです

不思議でしょう？

受けるだけで生活環境が変わり、

脳を柔軟にすることができます

全ては自分のため

思い通りに生きるためには

このコロナ感染対策で今まで通りではいかなくなった今

自分から環境や考え方を変えましょう(^^)/

初めはお電話かwebex,zoomを使って説明させていただきますのでご安心ください

まずは生駒スタジオまで

お気軽に問い合わせください(^^)/

２０２０年４月８日

昨日は満月でありスーパームーンでした

スーパームーンとは、

地球に近づいて見かけの大きさが最大になる頃に

満月を迎える月のことです

月の軌道が楕円を描いているため、地球と月の距離が変化します

厳密に言えば４/8 午前１１時３５分（日本時間）に

満月を迎えたそうです

お昼間なので見ることはできませんでしたが・・・

また、今回のスーパームーンはてんびん座満月

てんびん座は「恋愛」「パートナーシップ」を意味します

愛し愛される幸せ、恋人、家族、パートナーなどの繋がりを強めるのがてんびん座のパワーです

昨日のお月さまをご覧になりましたか？

そこまで大きいとは思いませんでしたが、

やはりすごく明るかったです

じっと見ていると、

くっきり丸い月の周りにさらに明るい光のリングが見えました

生駒スタジオのスタッフでも

外に出てスーパームーンを見ながら月光浴をしました

エネルギーを体内にとりこむイメージするだけでok

本当に身体がピカピカになっていきます

てんびん座のエネルギー

パートナーシップのエネルギー

たくさんもらいました☆彡

もしこれからいいことがあったら

お知らせしますね(^_-)-☆

太陽の光は直視することができませんが

月の光は、いわば太陽の光を間接的に見ているので

月と太陽のエネルギーを同時にもらえるんです

目に見えなくても、感じればちゃんとあることが分かります

とっても幸せな時間になりました☆

普段、忙しくされている方、

何もせず月を見上げてエネルギーをもらってください

自然と心と身体が癒されていきますよ(^o^)／

イルチブレインヨガのトレーニングは

第六感以上の感覚も自然と出てきます

昔の人たちは、本来その力を使っていたのに

私たち現代人はすっかり忘れてしまっているだけです。

みんな持っている力

取り戻したくありませんか？

今一度、まず自分の身体の感覚に集中しましょう

きっと呼吸してるだけで幸せだと思う瞬間があります

不安の中で今生活されている方々に

少しでも穏やかなゆとりの時間が訪れますように💖

腸が硬い感覚

みなさんにはありますか？

便秘の方には多いかもしれません

でも、硬い感覚がない方でも

健康体と自覚されている方のたいていは硬いです

病弱な方は逆に柔らかすぎる方が多いのですが

硬いのも問題！！

腸の調子が悪いということです

腸はある程度のはりは必要ですが柔らかいのが基本

一時期、ヨガにストイックな、

芸能人であり画家の片岡鶴太郎さんが

テレビで、お腹をへこました様子を披露されて

有名になったことがありました

あばらが浮き出てお腹が本当に背中にひっつくのではないかと思えるところまでぺっちゃんこになっていました

私も初めて見た時衝撃でしたが

彼は食べていないわけではなく

人間の腸がそれだけ柔らかいということです

では、なぜ現代人の腸が硬いのでしょうか？

その大きな原因がストレス

「え？べつにストレス感じてないんですけど」

と仰る方もいるでしょう

でも、実はそんな方も見えないところでストレスを感じ、胃腸が負荷を一生懸命吸収しています

胃腸は心の状態を表す鏡でもあります

強いストレスを感じると胃が痛くなったり

下痢や便秘になったりします

また、胃腸の状態はメンタルにも影響を与えます

腸内環境が悪いと怒りっぽくなったり

集中力が続かなくなったりといった弊害が出るのは

有名な話です。

幸福感を高めるホルモンである「セロトニン」が

腸から9割分泌されているとされているのも

心と密接にかかわっている証拠です

アメリカのある大学の研究では、

腸に良いとされているヨーグルトなどの発酵食品を

多く食べている人は、人見知りをしにくいという

結果も出ているそうです

社交的になりたい

イライラせずに人と接したい

色々悩まずにいつもハッピーでいたい

と思いませんか？

変わりたいなら、

まず腸活をしましょう！

腸を元気にすると、善玉菌が増えて

体だけでなく心も穏やかハッピーに

いつも明るく、なりたい自分になることができます

では、どんな腸活がいいのでしょうか？

まず、腸の硬さや動いた時の刺激をよく感じること

腸をほぐすことです

イルチブレインヨガでは

感覚に集中しながら、腸をほぐす体操がたくさんあります

下腹をたたく「丹田たたき」もその内の一つ☆彡

どうしてもストレスで腸は硬くなるもの

いつものケアが必要です

腸活に最適のブレイン体操を取り入れて

自分の身体と心を大切に労わってあげましょう！！

体験はいつでお待ちしています(^^♪

今はオンラインでご自宅にいながらでも

レッスンを受けることができます！！

ぜひ体験してみてください！

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