2023年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ ぐっすり眠れる イルチブレインヨガ 最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥 […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング ゆるい運動で体力＆メンタル力アップ～暑さを笑顔で乗り切ろう‼ 今月のテーマは「夏に負けない体力をつけよう！」。湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です。海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかり […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ ストレス緩和と瞑想 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環などの生きるうえで不可欠な活動を指揮しています。 […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ ストレス軽減って！！！どうするの？ ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生 […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ イルチブレインヨガの瞑想で、上手に脳活用❣ 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてし […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月26日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 健康力や幸せ力は『脳』から‼ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイ […]
2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう!!! 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「 […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 日常生活に瞑想を取り入れてみませんか・・・ 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ オーラ 引き寄せの法則 自分にはできると信じること！ 桜の季節 4月、夢に！希望に！ 何か新しくはじめましたか？ 日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現 […]
2023年3月11日 / 最終更新日時 : 2023年3月11日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 運動習慣をなるべく早めにGETしょう！ １００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのば […]
