脳が欲する食べ物
甘いものが無性に食べたくなる時があります
とくにチョコレート！！
甘くて、疲れた時に食べると、自然と「ほっ」と一息つくことができます
仕事などで、たくさん考えを巡らせて、脳を使ったときによく食べたくなります
私も昨日、一箱一気に食べちゃいました！！😱
脳が糖分を欲しているのです
寂しい時こそ食べたくなります
食べるのも、ある程度の量であれば健康的でいいですね
でも、ストレスがたまると、食べ過ぎてしまうことが多いです
そうなると
あとあと身体は重くなりますね。
脳も麻痺していきます
集中力が落ち、ぼーっとして、疲れやすくなり眠気が起こります
この負のサイクル！！↓
脳が疲れる→甘いものが欲しくなる
食べ過ぎる！→身体が重くなる→脳が麻痺→集中力低下、疲れやすい
怖いです～
じゃあどうすればいいでしょうか？
疲れた時こそ、身体をまずゆっくり動かしましょう
ストレッチ、体操、呼吸、瞑想
それだけで全然違います
ストレス、疲れは食べ物では完全に癒されないのです
脳科学に基づいたイルチブレインヨガのトレーニングは
ストレス軽減、ダイエットに効果的！！
自然と食べる量も正常に戻すことができます
お悩みの方はぜひ一度体験してみてください🤗❣
いつでもお待ちしています❤
