息してますか？
「あなたは息してますか？」
って聞かれたら、
「何言ってるん。当然やん(笑)」
ってなりますよね(笑)
そうです
当たりまえに息してるんですよね
息しよう！！
あ、息するん忘れてた！くるしい～～～
なんて、ならないですよね( ﾟДﾟ)
緊張した時に呼吸が止まってることはあっても
普段は無意識でもちゃんと息をしています
でもそれってすごいことですよね
脳がずっと息をするように指令を出してくれているからできることです
そう、息をしているだけでスゴイんです
たとえ大きなことを成し遂げなくたって、息をしてるだけで私達ってスゴイ存在なんです
さて、早速ですが
一度
目を閉じて、息に集中してみましょう
普段は考え事ばかりして息をしてることも忘れています
吸う・・・
吐く・・・
身体に綺麗な空気やエネルギーが入ってくるとイメージ
それだけで瞑想になります
今の自分に立ち戻ることができます
簡単な瞑想方法をご紹介します↓
息に集中！って言っても、つい「お腹すいたな～」とか違うこと考えちゃう人におすすめ☆
頭に載せやすそうな本などの物を用意してくださいね～♪
スタジオやオンラインでも
瞑想の時間にみんなでやってます！
スッキリ爽快☆
集中力もアップします(^^♪
気になったら、体験もしに来てくださいね(*^▽^*)
