呼吸は調節できる：自分から変わる
普段、わたしたちは呼吸を無意識でもできてます。
意識的にやらないといけないなら、忙しくてしかたありませんね。
何分も忘れてたら窒息しちゃう！！
無意識にできてることは、とてもありがたいことです。
一方で、意識的に息を止めることも、ゆっくり呼吸することもできます。
深く呼吸すると心が落ち着きますね。
一方で息が荒いと心臓もドキドキして、すぐ疲れます。
意識的に呼吸を深くする＝吐く息を意識的に多くする と、落ち着いた自分に変わることができます。
そう、呼吸で、身体が変わり、脳が変わり、考え方も変わるのです！！
あの人がいるから・・・
今の環境が悪いから・・・
と周りのせいにばかりしていませんか？
呼吸一つであなた自身が変わることができます。
あなたが変われば、周りも影響されて変わっていきますよ。
私が経験者です！！！
自分の影響力、みくびってはいけません（笑）
私達、一人一人がすごい影響力もってます
ぜひ、呼吸を調節（＝調息）することを意識してみて下さい。
続けてやれば、人生変わりますよ☺
