今を生きる方法
人間は脳が発達しすぎて集中力が持続しないようになっています
「将来が不安・・・」
「おなかすいたなあ」
「あの時楽しかったなぁ」
「これ言ったら怒られるかな？」
「何しよう？」
意識が過去に未来にいろんなところにいきます
でも、私たちは「今を生きている」んですよね
いろんな考えは今ここにとどまっていない状態です
「今」生きているのになんで？？
脳が賢すぎるからです
考えてばかりいては、今を生きることができていない、、ということです
ではどうすればいいのでしょうか？
今、流行りのBHPトレーニングは特別痛いところを探して押すトレーニングです
「痛い！！！」
いやがおうでも、痛みに集中します
「今」痛いからですよね
究極に痛いのに「おなかすいた～」とかは考えることができないですよね？
荒療治ですが、これが究極の集中力をつけること
自分に集中することで、今を感じることができるからです
まずカラダを感じることが、集中力をあげること、今を生きることにつながります
感じることが増えると、感覚が研ぎ澄まされます
すると、直観力、集中力がつき、
何をすればいいか？が、あれこれ考えず、すぐに判断できるようになります
まず身体！！
だから、イルチブレインヨガは簡単な体操を主に行うのです
考えに陥らないように☆
今を生きるために☆
カラダを感じましょう！！
BHPは、とっても簡単ですよ～😍
