肩こりの原因

肩こりに悩んでいる方!!

あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか?

マッサージ?

ストレッチ?

肩を回す?

もっと違う方法があります。

もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください!と

この流れでは一番言いたいですが(笑)

画期的な方法教えちゃいます

 

それは・・・

 

足に意識を持っていく

肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。

緊張すると肩に力が入ります

考えすぎると頭ばかり使って、

「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます

胸から頭にかけてしか使っていない人です

脚を使っていますか?

意識して動かします。

仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです

つまさき叩きをしましょう!!

座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です

足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします

呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。

股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます

すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです

また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、

睡眠の質の向上などいろんな効果もあります!

分かりやすい動画と説明でぜひお試しください!

イルチブレンヨガのつま先たたき

http://tsumasakitataki.com/

もちろん!

スタジオでも直接お伝えいたします😆💖

肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺

 

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