肩こりに悩んでいる方！！
あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか？
マッサージ？
ストレッチ？
肩を回す？
もっと違う方法があります。
もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください！と
この流れでは一番言いたいですが（笑）
画期的な方法教えちゃいます
それは・・・
足に意識を持っていく
肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。
緊張すると肩に力が入ります
考えすぎると頭ばかり使って、
「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます
胸から頭にかけてしか使っていない人です
脚を使っていますか？
意識して動かします。
仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです
つまさき叩きをしましょう！！
座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です
足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします
呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。
股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます
すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです
また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、
睡眠の質の向上などいろんな効果もあります！
分かりやすい動画と説明でぜひお試しください！
イルチブレンヨガのつま先たたき
もちろん！
スタジオでも直接お伝えいたします😆💖
肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺
