新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います

いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです

変わりたい!

今年こそダイエット!

新しいこと始める!

と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませんか?

家と会社(学校)の往復

変わらない毎日が平和で穏やか

これといって不満が無ければ、余計に変わることは一苦労です

だって、楽ですから。

「人生120年の選択」という本にこうありました

ある学者が95%の人は今日も昨日と同じように過ごし、

1か月前も同じ考えを繰りかえし、

なんの変化もなく生きていくと言っていたのを聞いたことがあります

変化はただやってくるのではありません

意識が目覚めた人だけに訪れます

夜明けは、夜明けに目覚めた人だけが見ることができます

(一指李承憲 著)

なんでもそうです

自分から動かないと、得たいものも得ることが出来ない

動きたくないから、しんどいからと何もしなければ何もできません

眠いから寝てしまっていては、夜明けは見れないです

眠い、だるい、面倒、、を乗り越えてこそ、今より変わり、

新しい自分になることができます

昨日より今日、今日より明日の自分を変えようとしてください

ほんの少しの勇気でいいです

勇気を出したら、それ自体がまた習慣になり、希望通りの自分になります

イルチブレインヨガのトレーニングも、

すこし身体にハードなこともしますが、あとが本当に軽く、変化が大きいです

これが自然の原理です

その原理通りに生徒さんにお伝えしています。

勇気を出して、動き出してみてください

種を撒けば収穫できます

撒かないと芽は出てきません(‘ω’)ノ

 

肩こりの原因②

肩こりにお悩みの方!

そのこりの原因はどこからくると思いますか?

姿勢?

遺伝?

疲れ?

ストレス?

もう凝りすぎて麻痺している方もいらっしゃいますね?

今や小学生も肩こりが多いようです(´Д`)

でも、生まれてすぐは肩こりなんてなかったのに。。。

原因は、緊張やストレスが一番大きいです

キュッと肩が上にあがって硬くなってしまうのです

解決方法は、

 

腸をほぐすことにあります!!

 

腸が柔らかい人は健康的な状態です。

ストレスも受け流せるようになります

性格もかわります

そんな本もたくさん出てますね?

腸は本当にすごいのです

「第二の脳」と言われているほど、迷走神経で脳としっかり繋がっています

一番ほぐすのにいい方法は、、、、、

おなかを動かすこと

寝転がって手で押してみてください

痛い人は重症!!

痛くても目を閉じてその感覚を感じながら口から息を吐きだしてください

吐く度におなかをへこませて、吸う度に膨らませていきましょう

手でおへその上あたりを押しながら!

しだいにほぐれてきます

ぜひおうちでやってみてください(^o^)/

もちろん、スタジオでは、よく体感していただけます💞☺

腸ヒーリングもありますよ♪

ぜひ、お気軽にお問合せください!!

 

 

見えないもの

見る、聞く、嗅ぐ、味見する、触るなどの5感すべては脳で行われています

そのうち、最も強烈に脳に影響しているのは何でしょうか?

視覚です

私のブログを読んでいただくのも視覚が必要ですね

スマホ、パソコン、テレビ、ゲーム。。

今無くてはならないものになったものには、「視覚」がないと使えないです

では目の見えない人は生きていけないでしょうか?

生きていけます

むしろ充実した生活を送ってらっしゃるかもしれません

なぜでしょうか?

スマホを見る必要がなくなるからです

無くても生きていけます

でもみんなしているからやらないと乗り遅れてしまう

また、ないと落ち着かなくなってしまっている

私もyou tube動画、めっちゃ見てしまいます・・・(お笑いや大食いが好きですw)

でも、スマホがなかった時代は無くても生きていけましよね?

現代人は「視覚」に頼りすぎている面があります

でも、こういうこと、ありませんか?

・痛いという感覚があるから病院に行った。お医者さんに診てもらうと、異常はないから痛み止めだけ出すと言われた

・部屋に入ると殺伐とした空気が流れているのを感じた

痛いのにわかってもらえないこと

見たわけでもないのに雰囲気でわかること

それは自分にしかわからないです

見えないから

なぜでしょう?

見えないものは確かにあるからです

これも脳がちゃんと働いて教えてくれることです

自分の感覚をもっと大事にしましょう

見えるものだけ信じる時代はもう終わりです

脳をうまく使うには、まず感じることが必要です

目を閉じて、呼吸をしながら、身体を感じてみてください

スマホやパソコンやテレビに依存しない、本来の脳を取り戻しましょう!!

脳はパソコンよりも性能のいいスーパーコンピューターです!

それを使わないなんてもったいない!

脳をよく使うために、よく身体を動かして、伸びてるかんじなどの感覚に集中することがまず大事

一緒に楽しみながら、脳を活用しませんか~?☺💞👌

はちまきをする理由

アイヌやネイティブアメリカン、アフリカなどの原住民族の衣装で

頭に布を巻き付けたり、巻いたりしているのを見たことありませんか?

なぜ、頭に巻くのでしょうか?

また、日本人の風習で、ねじりはちまき、必勝はちまきなどがありますね。

気合を入れる時、集中したい時に巻きます。

頭に何か巻くと「なにか当たっている感覚」がありますね

気が頭に向かいます

脳の感覚に集中することと同じです

普段、頭に気を向けることって、なかなかありません。

ただ考え事して、無意識に脳を使っています。

脳はいつでもフル回転しています。

1日に6万回、10秒に7回も考えているらしいです!

でも普段は脳に意識は向けてませんね

考え事はするけど、感覚はありません

感覚があると、「使っている」意識があるので

集中して、うまく使うことができます

だからこそ、頭にはちまきをするのです!

感覚があると、

集中力、直観力が増します!!

原住民や昔の人はそれがよくわかっていたのですね~

すごい!

ぜひ、はちまきをしてみてください😆💖

いらない考え事が無くなって頭がスッキリします☆

 

 

肩こりの原因

肩こりに悩んでいる方!!

あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか?

マッサージ?

ストレッチ?

肩を回す?

もっと違う方法があります。

もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください!と

この流れでは一番言いたいですが(笑)

画期的な方法教えちゃいます

 

それは・・・

 

足に意識を持っていく

肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。

緊張すると肩に力が入ります

考えすぎると頭ばかり使って、

「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます

胸から頭にかけてしか使っていない人です

脚を使っていますか?

意識して動かします。

仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです

つまさき叩きをしましょう!!

座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です

足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします

呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。

股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます

すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです

また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、

睡眠の質の向上などいろんな効果もあります!

分かりやすい動画と説明でぜひお試しください!

イルチブレンヨガのつま先たたき

http://tsumasakitataki.com/

もちろん!

スタジオでも直接お伝えいたします😆💖

肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺

 

脳の感覚を目覚めさせる

脳の感覚って?

脳神経は体中に通っています。

だから刺激を受けると、脳神経を通って、脳に到達します

そこで、「痛い!」「寒い!」「なんか当たった?」と脳が反応するのです

だから身体全体が脳とも言えます☆

目を閉じて、身体に集中してみましょう

目からの情報が無くなると、身体の感覚がよりわかるようになります。

そして、脳の感覚を目覚めさせることに繋がります

脳を変えるための第一段階

体験ですぐに実感できます

ぜひスタジオまで体験しに来てみてくださいね~(^o^)/

ミ・ナーラのキレイフェスタに出店しました!(3/13)

3/13(水)ミナーラでキレイフェスタがありました!

イルチブレインヨガも出店していました~

場所柄、生駒から少し遠いこともあり、

奈良スタジオのお手伝いとして出店しました。

今回は「チャクラヒーリング」

チャクラはエネルギーの集まる場所、見えないツボです

7つすべてのチャクラが整った状態が

心も体も健康な状態といえます

まずは1、2番チャクラは体力

3,4番チャクラは心力

5-7番チャクラは能力(創造力、直観力)

どこが弱っているかチェックし、ヒーリングする方法があるのです

それと、ヨガと何の関係があるか疑問に思いますか?

イルチブレインヨガは、体力、心力、脳力をすべて強化できる

トレーニングなのです!!

簡単、わかりやすくて、納得しながら身体を動かし、

思い通りの自分になることができるプログラムです

来てくださった方は、普段の身体の調子と照らし合わせて、

「あー」と納得されていました

チャクラから健康チェック!!

おもしろいでしょう!

イベントで、もしお会いできたらぜひ受けてみてくださいね

アドバイスもしっかり致します!

チャクラ

エネルギー

見えないけれど、ちゃんと存在していて、感じることができます

感じましょう!!

自分の感覚を信じましょう!!

それが健康と自信をもって行動する力に直結します!

 

 

 

 

【ストレスと健康寿命】~気持ちの切り替え~

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます☺💞

BHPとへそヒーリングで健康チェック

3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスで

イベントに参加させていただきました!

保険は万一の備え💴👌

イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎ

さらに健康になって意欲がわく場所🧘‍♂️

両方あれば倍に安心(^_-)-☆

おうちでも簡単にできる健康チェックの方法をお伝えしてきました

社員さんも含めて、多くの方に興味をもって頂きうれしい限りでした!

花粉症の方はやっぱり身体からのサインはアレルギーのツボだったり

押して、1分間目を閉じて呼吸するだけで目がスッキリしたり

ちょっと押すだけで悲鳴をあげられる方も

押し続けたら、その痛みがなくなったり

足が痛かったのにBHPで、痛みがぬけて歩きやすくなったり

へそヒーリングで肩が上がりやすくなったり・・・

色んな効果が、この一日のイベントだけでも体感いただけました!

スタッフの私たちも、

皆さまが明るい顔になられる度に、喜んでました!

多くの方が元気になりますようにお祈りいたします🙏💞

第一生命さん、貴重な機会を本当にありがとうございました😍

部長をはじめ、皆さんとても物腰柔らかく、

親切で、聞き上手な素敵な社員さん達で、こちらも癒されました!

ずっと繋がっていたい方々です( *´艸`)

今度は、ぜひ、スタジオにもお越しくださいませ☺

 

考えない=考えてしまう

気になることがあったとしましょう

でも気にしていても変わらないことだったとしましょう

考える時間が無駄!!と思って

「考えないようにしよう」と思うとしましょう

考えない、考えない、考えない・・・・・

考えがなくなると思いますか?

絶対無理ですね

気を紛らわすために違うことをします

でも、また、ふとした時に考えてしまいます

考えない 

と思った時点で、考えているからです

動きましょう!

呼吸をしっかりしながら思いっきり身体を動かして

身体に集中するのです

すると、スッキリ!します

また、身体を動かして鍛えると、

気になることも大丈夫!!と振り切れる力が生まれます

考えにふりまわされないでください

過去や未来にあなたはいません

あなたは今のあなたで素晴らしい☆

イルチブレインヨガは自分で気づくことができます🙂