腸からすっきりヨガ体験会☆

 

3月、いよいよ春の花粉が飛ぶ季節になってきました

春のお悩みは尽きないもの

春が到来したとしても、

どんな時でも

左右されない身体、心を持ちたいものです

そのためには、まず

腸内環境を整えることが大切です!

腸の調子が良ければ、体調もよく、心もすっきりしていきます

腸は自律神経を整えるホルモンを分泌するので

ストレス管理がうまくなり、心の安定に繋がります

腸内細菌が活性化すれば、免疫力強化に繋がります

2020年の春から「腸活」をスタート!して

春のもやもやをスッキリさせませんか?

スタジオでは腸に特化したトレーニングをしています

こんなあなたにおすすめ!!

☑体質改善したい

☑腸の調子が悪い

☑腰回りの脂肪が気になる

☑肩や首のコリがとれない

☑いらいらする

☑リラックスできない

ご予約お待ちしております(^^)/

 

3/22(日)

14:00~16:00 or  19:00~21:00

持ち物:動きやすい服

お腹をよく動かします(^^)/

腸からすっきりヨガ体験会

3月、いよいよ春の花粉が飛ぶ季節になってきました

春のお悩みは尽きないもの

春が到来したとしても、

どんな時でも

左右されない身体、心を持ちたいものです

そのためには、まず

腸内環境を整えることが大切です!

腸の調子が良ければ、体調もよく、心もすっきりしていきます

腸は自律神経を整えるホルモンを分泌するので

ストレス管理がうまくなり、心の安定に繋がります

腸内細菌が活性化すれば、免疫力強化に繋がります

2020年の春から「腸活」をスタート!して

春のもやもやをスッキリさせませんか?

スタジオでは腸に特化したトレーニングをしています

こんなあなたにおすすめ!!

☑体質改善したい

☑腸の調子が悪い

☑腰回りの脂肪が気になる

☑肩や首のコリがとれない

☑いらいらする

☑リラックスできない

ご予約お待ちしております(^^)/

 

3/19(木)

14:00~16:00 or  19:00~21:00

持ち物:動きやすい服

お腹をよく動かします(^^)/

腸からすっきりヨガ体験会☆

3月、いよいよ春の花粉が飛ぶ季節になってきました

春のお悩みは尽きないもの

春が到来したとしても、

どんな時でも

左右されない身体、心を持ちたいものです

そのためには、まず

腸内環境を整えることが大切です!

腸の調子が良ければ、体調もよく、心もすっきりしていきます

腸は自律神経を整えるホルモンを分泌するので

ストレス管理がうまくなり、心の安定に繋がります

腸内細菌が活性化すれば、免疫力強化に繋がります

2020年の春から「腸活」をスタート!して

春のもやもやをスッキリさせませんか?

スタジオでは腸に特化したトレーニングをしています

こんなあなたにおすすめ!!

☑体質改善したい

☑腸の調子が悪い

☑腰回りの脂肪が気になる

☑肩や首のコリがとれない

☑いらいらする

☑リラックスできない

ご予約お待ちしております(^^)/

 

3/15(日)

14:00~16:00 or  19:00~21:00

持ち物:動きやすい服

お腹をよく動かします(^^)/

腸からスッキリヨガ体験会☆

3月、いよいよ春の花粉が飛ぶ季節になってきました

春のお悩みは尽きないもの

春が到来したとしても、

どんな時でも

左右されない身体、心を持ちたいものです

そのためには、まず

腸内環境を整えることが大切です!

腸の調子が良ければ、体調もよく、心もすっきりしていきます

腸は自律神経を整えるホルモンを分泌するので

ストレス管理がうまくなり、心の安定に繋がります

腸内細菌が活性化すれば、免疫力強化に繋がります

2020年の春から「腸活」をスタート!して

春のもやもやをスッキリさせませんか?

スタジオでは腸に特化したトレーニングをしています

こんなあなたにおすすめ!!

☑体質改善したい

☑腸の調子が悪い

☑腰回りの脂肪が気になる

☑肩や首のコリがとれない

☑いらいらする

☑リラックスできない

ご予約お待ちしております(^^)/

 

3/11(水)

14:00~16:00 or  19:00~21:00

持ち物:動きやすい服

お腹をよく動かします(^^)/

自然治癒力を高める呼吸法健康講座

寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、

今するべきことは強い自分を作ることです

自然治癒力は侮ってはいけません

私たちの大きな味方となってくれます

この講座では、こんな方にお勧め!!

☆風邪をひきやすい

☆リラックスできない

☆疲れやすい

☆心配性だ

呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう!

さらに、人生も明るくできる!!そこまでの自信もあります(^^♪

この講座では、少人数制で、

お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら

自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と

身体を動かすトレーニングも入れて

お伝えさせていただきます

少しヒーリングも入っています!

ぜひご参加ください!!

3/8(日)

時間:14:00~16:00

場所:生駒スタジオ

内容:自然治癒力アップ!!体力アップ!!ストレス解消!!

 瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内

先着5名様

お早めにご予約ください!!

 

腸からスッキリヨガ体験会~春に強い自分に!~

3月、いよいよ春の花粉が飛ぶ季節になってきました

春のお悩みは尽きないもの

春が到来したとしても、

どんな時でも

左右されない身体、心を持ちたいものです

そのためには、まず

腸内環境を整えることが大切です!

腸の調子が良ければ、体調もよく、心もすっきりしていきます

腸は自律神経を整えるホルモンを分泌するので

ストレス管理がうまくなり、心の安定に繋がります

腸内細菌が活性化すれば、免疫力強化に繋がります

2020年の春から「腸活」をスタート!して

春のもやもやをスッキリさせませんか?

スタジオでは腸に特化したトレーニングをしています

こんなあなたにおすすめ!!

☑体質改善したい

☑腸の調子が悪い

☑腰回りの脂肪が気になる

☑肩や首のコリがとれない

☑いらいらする

☑リラックスできない

ご予約お待ちしております(^^)/

 

わぁ~~、きれい!!

三寒四温

今の気候はちょうどこの言葉に当てはまるでしょうか

寒くなったり、暖かくなったり・・・

暖かい時は汗ばむほどですね( *´艸`)

ちょうど春に季節は移り変わっているようです

最近、生駒の北部にポスティングにお邪魔しました☆

そこで見つけた。あるおうちのお庭に植わっていた枝垂れ梅が

満開でとても美しかったです

春が近づいてきたのですね♪

思わず「わぁ~~~~、きれい!!!」

こんな顏で言っていました⬇

今日のお話は

この「わぁ~~~~~」が身体と心に及ぼす効果のことです( *´艸`)

うれしいこと、感動することが起こると

「わぁ~~~~~」と自然と出てきませんか?

この簡単の声は、身体が無意識に反応するからこそ出てくる音です

「わぁ~~~」と言うとき

胸は上向きになって開き、

顏は笑顔で目は大きく口角はあがり明るくなります

逆に背中を丸めて、小さくなって、顏を暗くしながらだと出ません(笑)

身体の感じも軽くなります

そうです

「わぁ~~~😆」

は健康にいいのです(笑)

「あ」の音は、胸を開く音と言われています

また、笑顔は身体をほぐす効果があります

どちらもすることによって、脳が反応して自律神経が整い

心も明るくなります

どんな小さなことでも喜んでください

大げさでもいいので「わぁ~~~」と感嘆してみてください

ちゃんと、身体が反応して胸が開いていきます

身体は軽く、心は明るく、周りも明るく穏やかになっていきます

胸を開く魔法の言葉(音)です!!

何もなくても「わぁ~~~😆」

難しい時は春めいてきたこの季節に

梅を見に行ったり、お出かけしてみてもいいですね💖

普段でも、何かいいことがあったら、恥ずかしがらずに

オーバーリアクションで、「わぁ~~~」と言ってみてください

ご自分の身体と心のためにとってもいいですよ(^^♪

生駒スタジオでも、「あ~」という声をよく出したり

明るく笑顔で笑うトレーニングがあります

脳が騙されて、だんだん本当に楽しくなってきますよ😋

ぜひ、体験しにきてください❣

 

自然治癒力を高める呼吸法健康講座

寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、

今するべきことは強い自分を作ることです

自然治癒力は侮ってはいけません

私たちの大きな味方となってくれます

この講座では、こんな方にお勧め!!

☆風邪をひきやすい

☆リラックスできない

☆疲れやすい

☆心配性だ

呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう!

さらに、人生も明るくできる!!そこまでの自信もあります(^^♪

この講座では、少人数制で、

お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら

自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と

身体を動かすトレーニングも入れて

お伝えさせていただきます

ぜひご参加ください!!

2/22(土)

時間:14:00~16:00

場所:セイセイビル 会議室203

内容:自然治癒力アップ!!体力アップ!!ストレス解消!!

   瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内

先着5名様

お早めにご予約ください!!

 

身体の芯からポカポカ!腸をほぐす体質改善ヨガ体験会

身体を変えるには、まずは腸をほぐすところからスタートです

腸をよく動かす体操や腸がほぐれてリラックスできる呼吸法、瞑想をします

毎年冷えでお困りのあなたにもピッタリ!

身体の芯からポカポカしてきます

このようなことでお困りの方はとくにおススメ!

・腸が硬い

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・鼻づまり

・呼吸が浅い

・冷え症

2/15(土)
時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

(約90分の体験レッスンと原理などの説明で2時間です)

持ち物:動きやすい服、靴下

別日でも対応いたしますので、直接ご連絡ください(#^^#)

肩こりは気のせい?

イルチブレインヨガでは「気」「エネルギー」を感じることを大切にしています

「気」はそもそも見えない存在なのでよくわからないとお思いでしょう

でも、言葉にはたくさん「気」が使われています

「元」という言葉は

「元の気に戻る」という意味で漢字がつけられています

他にも「気」が入っている言葉はたくさんあります

「やる」「根」「になる」「が重い」「いい分」

これだけ、昔から感覚的に「気」を感じていたことがよくわかります

見えませんが、じるのです

重たい感じ、軽い感じ、暗い感じ、明るい感じ

肩こりでも、ずっと「肩こり感」を感じてらっしゃる方でも

肩の筋肉自体はそこまで固まってなかったりする方もたくさんいます

そもそも肩こりは筋肉の疲労や血行不良と言われますが

精神的につらいことが起こり、ストレスを強く感じると

身体が重くなったり、肩が痛くなったりしていくのです

それは「気のせい」=気の問題と言えます

妄想とか思い過ごしという意味ではありません

実際に濁った気(エネルギー)がたまるから

身体に変化が起こったのです

「気」はそれだけ身体にも影響及ぼす大きな存在なのです

では、「気のせい」=気が原因 の身体の不調はどう解決すればいいでしょうか?

一番いいのは

その「気」を感じて息として吐きだすこと

身体を動かして振ったり叩いたりねじったりして、濁った気を出すイメージをすること

これをよく続けることで

身体がほぐれ

気のつまりが流れ

リラックスし

心も体も変化が生じます!!

今日も、私は、ただ身体を上下に振るだけでもふーっと呼吸が深くなる感覚があってスッキリできました(*^▽^*)

「気」を整えることで本格的に体質改善してみませんか?

生駒スタジオにぜひお越しください(^^)/