押す瞑想

BHPトレーニングは町中でも紹介できるので

スタジオにいらっしゃることができない方でも

やり方をお伝えしています

押すだけのセルフヒーリング方法!

❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣

https://ilchibrainyoga.com/bhp/

痛いところを1分間押します!

最近では、よく眠れない方とお会いしたので

頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが

1分押した後は、スッキリしたと仰っていました

私本人は、最近喉がやられまして、

息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱

そこで!!

BHPトレーニングをしてみました❤

左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌

すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。

何回か押してみて、咳が完全になくなるまで

頑張ってみます☆

生駒スタジオのスタッフ先生は

アレルギーがBHPで改善されたとのこと!

また、違う会員さんは足指をよく押していると

できなかった正座ができるようになったと見せてくれました!

痛みを感じると

脳が痛点に意識を向けます

そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです

集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか?

BHPも痛みに集中すると

無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。

痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる

これも瞑想です!

楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね

ただ押してみてください

その刺激に集中するだけで瞑想になり

自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです

色々な体験談もよせられています

https://bhp.jp.net/experiences/

短い時間でも気軽に体験できますので

BHPトレーニングという押す瞑想したいです、と

ぜひスタジオにご連絡ください☆

百聞は一見にしかず(*^▽^*)

です(^_-)-☆

イベントのご予約はこちら

 

集中力がつくブレイン体操

瞑想してください

呼吸を深く

吸って、、、吐いて、、、吸って、、、吐きます

だんだん自分が周りの空気と溶け込んで一つになっていきます

と、いきなり言われても!!😱

やってみたら雑念ばっかり!!🙄

じゃありませんか?(笑)

それが普通です

脳を持っている限りは、7秒間に1回考え事が生じるらしいです

だからこそ、トレーニングです

簡単な動きで、脳や腸をほぐすブレイン体操です

身体を動かすこと

大事なのは、自分の身体に集中すること

痛いかんじ

かたまってるかんじ

気持ちいいかんじ

ただ感じるだけで、集中力は高まっていきます

痛い時、「お腹すいたー」なんてなかなか考えることできないでしょう?

お子様はとってもわかりやすいです

アンパンマンなどyoutubeで好きな動画見せた時は

そこに一点集中して、とても静かになるじゃないですか?

ほかのことは全く考えていません

お腹すいた、何食べよう

この後何しよう?

あの案件どうなったかな?

あの人まだ怒ってるかな?

生活していると、色々な考えが出てきます

でもね、よく見返してください

今現在の考えって無いんです

全て過去か未来

今現在、今ここに私は生きているし存在しているのに

意識はいつもここにとどまっていないのです

これは、脳をうまく使うことがなかなかできません

ただ感じること

それだけで、今ここの私の身体にたちもどることができ、集中することができます

そこから、脳の力で生活を思い通りに創造できるのです

思い通りの自分になるためには、まず感じるところから!

単純だけど難しい?

でも習得したらすごい可能性が広がります!

イルチブレインヨガのトレーニング受けてください!

お待ちしています(^^♪

どうにかしたい、このイライラ・・・【LOVE MYSELF】

残暑見舞い申し上げます!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

暑さでバテて、疲れからイライラにつながったりしてませんか?

バテてるのに、子供は夏休みで、やることが多い・・・

ご飯の用意をしないといけない・・・

ちょっとくらい手伝ってくれたっていいのに・・・

この前ちゃんと言ったのに、また同じことしてる・・・

何回言ったら気が済むの・・・?

電車が来るのが遅い・・・!

でもこんなイライラ。。。

こんな自分が嫌になったりします

ところで

なぜイライラって起こるのか?

考えたことありますか?

一番の原因は

自分に真心をこめていない

ことです。

時間がないから、疲れていても、ついつい自分の身体を顧みず動いてませんか?

無理をして、自分の気持ち押し込めて、人に合わせてばかりになってませんか?

自分のために、時間をつかいましょう

時間を作ろうと思えばできます

ご自分のため、まわりの方のため

ぜひ考えてみてはいかがでしょう?

自分に真心をこめる=自分を愛する=LOVE MYSELF

イルチブレインヨガは体力をつけるだけではなく

LOVE MYSELFできる絶好の場所です!

イライラは自分で自然ととることができます

思い通りの自分に変わるために、一度体験しませんか?

 

自然治癒力回復健康法☆体験会

真夏は、室内で自然治癒力回復させる絶好のシーズンです!

動かないと、夏バテはもっと悪化していきます

夏の暑さに負けない、軽い身体を作りませんか?

今負けている方でも間に合います!(^_-)-☆

イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学もとりいれているので、

確実にデトックスできて、スッキリし、元の健康的な身体に戻していきます。

8月はお盆休みの期間も体験会の予定を入れました!

自然治癒力のカギは脳と腸!!

それを体感しに来ませんか?

HP、お電話からでもご予約承ります!

日程は下記の通りです!!

8/11(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/16(金)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/18(日)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/21(水)14:00~16:00 or 19:00~21:00

8/31(土)14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、汗拭きタオル

 

自分の内面の声を聞くヨガ

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、

必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か

それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

誰でも内面の声を聞くことができます

教えでもなんでもありません

内面から出てくるもの

自分のほんとうの声

ぜひ本当の自分に出会うために、スタジオにきてみてください☺👌

 

不安を解消する方法

人間誰でも悩みはつきものです☹

でも悩みって結局自分で作り出したものですよね

例えば、大役を任された人

大役を任された。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。

こういったマイナスの考えから悩む体質を変えるには

明るく、強くなることです

ではどうすればいいかというと。。。

自信を持つこと

自分を信じること

脳と疎通することです

脳と疎通するには集中力が必要です

そこで、イルチブレインヨガには「ブレイン瞑想」

というトレーニングがあります

脳の中に、はっきりと自分の思い通りの様子を思い描きます

何回も何回も

すると、普段感じていない身体の感覚や脳を認知できるようになります

集中力が高まり、脳とよく交流することができるようになり

自信へと繋がってきます

不安が無くなり、自分で自分の人生を切り開くことができます

妄想好きの方は大得意かも!??(笑)

 

 

 

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

なりたい自分になる【呼吸瞑想講座】@cafeメリメロ

初の試み!!

南生駒のcafeメリメロさんにて

呼吸瞑想講座を行います

気軽にお茶を飲みながら瞑想について習得しませんか?

瞑想すると言っても、

「あれどうなったかな?」

「あーお腹すいた」

「眠い。。。明日も早いしな・・・」

など、思考はいろんなところに行ったり来たりするものです

でも、この講座を受けて頂くと、簡単に

おうちや職場の隙間時間でも瞑想してリフレッシュすることができるようになります!

いつでもどこでも瞑想はできます。

さらに、イルチブレインヨガのブレイン瞑想で

なりたい自分、ほしいもの、望みを叶える体質を

作ることもできます!

ぜひお気軽にお越しください!

~予約制~ お電話か、HP体験予約の備考欄に【メリメロ呼吸瞑想講座参加希望】とご明記ください

【場所】カフェ メリメロ(近鉄南生駒駅から徒歩3分)

【日時】7/24(水)14:00~16:00

【費用】1,000円(別途飲食代)

【持ち物】とくにありません

少し身体をほぐしますので

動きやすい服装でお越しください

誰でも簡単☆瞑想体験会

スティーブ・ジョブズ、イチローなど著名人が取り入れている瞑想

瞑想とは「無になること」とよく聞きますが、

「あの時こうすればよかった」「今晩何作ろう?」「あの件どうなってるかな?」など、目を閉じていてじっとしているだけでは、いろんな考えがわいてきていまいます。

でも!!実は瞑想って簡単なのです

方法があります。

その方法をお伝えするのが、この体験会

脳科学を取り入れたイルチブレインヨガならでは、です。

6月も好評でした!

体験された方からは、

簡単に瞑想できて、呼吸も深くなり、気の感覚も出てきて

面白い!!というお声を頂いています^^)/~

やってみないとわからないですから、ぜひ体験にお越しください(^^♪

マンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします

お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています!(^_-)-☆

7/21(日)14:00~16:00、19:00~21:00

7/25(木)14:00~16:00、19:00~21:00

ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。

まずはご相談ください\(^o^)/

 

夜レッスンの様子

前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが

最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆

ありがとうございます☺❤

お仕事帰りの方や

ご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や

親子でいらっしゃったりされています。

夜は家でいるとテレビをなんとなく見ていると

時間が経ってしまいます

90分の夜レッスンを受けてから

帰ると時間が有効に使えて

その日の疲れがとれ、質のいい睡眠もとれると

評判です(^_-)-☆

ぜひ、スタジオで、夜の時間をご家族で有効にお使いください~❣👌🤗

多いと言っても平均3,4人ですので

まだまだ多くの方おこしいただけます~((((oノ´3`)ノ

↓ある日の夜レッスン様子です☆(この日は多くて6人でした!)