瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどし、さらに強くなる動作です
人間は本来丹田に大きく強いエネルギーをためることができます
ブレない強い自分になるためには身体の強さから。
ただ単に身体を動かして鍛えようとするだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
イルチブレインヨガから、5年以上₍?₎ぶりに
アメリカのセドナへの瞑想ツアーが復活しました❣❣❣
生駒スタジオスタッフの私がその第一弾に参加することになりました！
セドナって知ってますか？
あまり知られていない場所ですが
南にメキシコがあり、西海岸に近いアリゾナ州の東側にあります
グランドキャニオンに次ぐ有名なパワースポットです
レッドロック（赤い岩）が一面に広がる場所です
ネイティブアメリカンの人々にとっては
神聖な場所として、儀式を執り行うために訪れる場所と言われています
地球の強いエネルギーが出ているところが多数あり
そのエネルギーが渦を巻いて放出されていることから
「ボルテックス」
ラテン語で「渦巻」と呼ばれています
本当に大きなボルテックスエネルギーがある場所が4つあって
それは4大ボルテックスと呼ばれているらしいです
・エアポートメサ
・カセドラルロック
・ベルロック
・ボイントン・キャニオン
そこでは、生えている木がどれもねじれているんだとか・・・😮😮😮🌲
ここだけではなく色々なところで強いエネルギーを感じ
地球を感じることができるとのこと。
多くのスピリチュアルな方々にとっては
人生のうち一度は訪れたい場所とされています
そこで、私も瞑想をしてきます((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
私は地球の一部だ・・・と身をもって感じる瞬間
普段の悩み事など一気に吹き飛びそうですね😆
普段の生活で自分を見失いがちな現代人にとって
行っただけでデトックスして大きなエネルギーを受け取れる場所
らしいです(笑)
行ったことないので、「らしい」話しかできないです(笑)
でも、この情報だけでも行ってみたくありませんか？
また帰ってきてからブログをあげさせていただきます
では、行ってきます！！
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
朝晩すっかり冷え込んできました
今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします
歩行瞑想とは、名前の通り、
歩くだけで瞑想になるのです
ポイントは、バランスです
足の裏や湧泉（足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ）に意識を置き、５本の指が一緒に動くようにします
足の指と足の裏 足首 ひざ 関節 に力が分散されます
とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり
足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります
胸をはって堂々と歩きましょう！
そして頭からつま先までを感じていきます
身体の重さが足の裏にどう伝わるか
足の裏から身体に重さが感じられるか
集中すると、リズムが感じられます
親指から小指までを意識しながら
関節にどんなリズムを持たせるか
さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます
よい情報が入ってきます
歩くだけで気持ちよく、幸せ！と思えます
おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、
最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね？
こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞
木の下は落ち葉でいっぱいになっています
こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所！
歩くと、「シャクシャクシャク・・・」
子気味いい音が鳴ります
youtubeでも[#ＡＳＭＲ】と言って載せれそうなくらい！(笑)
気持ちいい音です
（ＡＳＭＲ・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音）
身体を感じながら、この音にも集中してみてください
自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります
一度お試しください！
すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)
イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています
スタジオでも実際に詳しく説明しますので
一度体験に来てくださいね( *´艸｀)💖
ＢＨＰトレーニングは町中でも紹介できるので
スタジオにいらっしゃることができない方でも
やり方をお伝えしています
押すだけのセルフヒーリング方法！
❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣
https://ilchibrainyoga.com/bhp/
痛いところを1分間押します！
最近では、よく眠れない方とお会いしたので
頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが
1分押した後は、スッキリしたと仰っていました
私本人は、最近喉がやられまして、
息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱
そこで！！
ＢＨＰトレーニングをしてみました❤
左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌
すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。
何回か押してみて、咳が完全になくなるまで
頑張ってみます☆
生駒スタジオのスタッフ先生は
アレルギーがBHPで改善されたとのこと！
また、違う会員さんは足指をよく押していると
できなかった正座ができるようになったと見せてくれました！
痛みを感じると
脳が痛点に意識を向けます
そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです
集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか？
ＢＨＰも痛みに集中すると
無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。
痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる
これも瞑想です！
楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね
ただ押してみてください
その刺激に集中するだけで瞑想になり
自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです
色々な体験談もよせられています
https://bhp.jp.net/experiences/
短い時間でも気軽に体験できますので
ＢＨＰトレーニングという押す瞑想したいです、と
ぜひスタジオにご連絡ください☆
百聞は一見にしかず(*^▽^*)
です(^_-)-☆
イベントのご予約はこちら
瞑想してください
呼吸を深く
吸って、、、吐いて、、、吸って、、、吐きます
だんだん自分が周りの空気と溶け込んで一つになっていきます
と、いきなり言われても！！😱
やってみたら雑念ばっかり！！🙄
じゃありませんか？(笑)
それが普通です
脳を持っている限りは、7秒間に1回考え事が生じるらしいです
だからこそ、トレーニングです
簡単な動きで、脳や腸をほぐすブレイン体操です
身体を動かすこと
大事なのは、自分の身体に集中すること
痛いかんじ
かたまってるかんじ
気持ちいいかんじ
ただ感じるだけで、集中力は高まっていきます
痛い時、「お腹すいたー」なんてなかなか考えることできないでしょう？
お子様はとってもわかりやすいです
アンパンマンなどyoutubeで好きな動画見せた時は
そこに一点集中して、とても静かになるじゃないですか？
ほかのことは全く考えていません
お腹すいた、何食べよう
この後何しよう？
あの案件どうなったかな？
あの人まだ怒ってるかな？
生活していると、色々な考えが出てきます
でもね、よく見返してください
今現在の考えって無いんです
全て過去か未来
今現在、今ここに私は生きているし存在しているのに
意識はいつもここにとどまっていないのです
これは、脳をうまく使うことがなかなかできません
ただ感じること
それだけで、今ここの私の身体にたちもどることができ、集中することができます
そこから、脳の力で生活を思い通りに創造できるのです
思い通りの自分になるためには、まず感じるところから！
単純だけど難しい？
でも習得したらすごい可能性が広がります！
イルチブレインヨガのトレーニング受けてください！
お待ちしています(^^♪
