体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分！イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを実現するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、「実践」セミナーです。
開催日:
4月19日（日）
時間：
14：00～16：00
会場名：
イルチブレインヨガ生駒スタジオ（先着2名）
（定員オーバーした場合はオンラインにて繋いで受講いただけます）
参加費：
1,500円
問合せ電話：
0743－73－8290
トレーナー：
滝澤真実
その他：
イルチブレインヨガのトレーニングプログラムと共におこないます。
身体を軽く動かしますので動きやすい服装でお越しください
ウイルス、花粉、ほこり、黄砂、ストレス・・・
世界は色んな危険がありますが、すべてに対処するには
まわりに頼ることなく、自分自身を強くすることが一番です
まず体質改善をしていきましょう！！
身体を変えるには、まずは腸をほぐすところからスタートです
腸をよく動かす体操や腸がほぐれてリラックスできる呼吸法、瞑想をします
毎年花粉症でお困りのあなたや
日々の疲れがなかなかとれない方にもピッタリ！
腸がほぐれると、思い通りの自分に変わることができます
腸がほぐれると、その中にあった体内の1/3の血液が周りだし、また、気エネルギーの循環もよくなります（気血循環）
このようなことでお困りの方はとくにおススメ！
・腸が硬い
・アレルギー
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
・鼻づまり
・呼吸が浅い
2020年春の新しいスタート！
新しい自分を目指すのにいい時候になりました！
この機会にぜひ試してください(^^)/
イベントのご予約はこちら4/18（土）
時間：14:00~16:00 or 19:00～21：00
（約90分の体験レッスンと原理などの説明で2時間です）
持ち物：動きやすい服、靴下
別日でも対応いたしますので、直接ご連絡ください(#^^#)
生駒スタジオのある会員さんが3月初めに
ニュージーランドに行って来られました🤩💞
そこで撮った写真がこちら⬇
奥に見える小さな建物が有名な羊飼いの教会だそうです👌
現在、ニュージーランドでは新型コロナウイルスの影響で国全体が封鎖
新型コロナウイルスの感染が急速に拡大する中、
政府が25日、国家非常事態を宣言しました。
国民は外出制限されているようです
月初に旅行ができた会員さんはとてもラッキーでした！
もしこれが月末に予定していたらアウト！いけませんでした
早くから予約していた彼女は
もう行ってしまえ！
楽しもう！！
と、いろいろ迷いはあったようですが、行ってきました
そこで、心温まる出会いがあり、結局楽しむことができ
行ってよかったそうです。
コロナで大丈夫かな・・・
感染したらどうしよう・・・
その気持ちで旅行していたら、そうはいかなかったかもしれません
今、試してみてください
「楽しもう！！」と思った後の身体の感じ
「感染したらどうしよう・・・」と思った後の身体の感じ
を目を閉じて感じてみましょう
全然違うじゃないですか？
明らかに前者が胸がはって背筋も伸ばせて、軽いかんじがします。
考え方次第で身体って変わるんですね
だからって
コロナなんて気にしない！
出かけよう！
と思いなさいとは、言っていません(笑)
ご高齢の方や免疫力が低い方は街のどこでも繋がる可能性があるので
そのような方の配慮のためにも自粛は必要だと思います
でも、必要以上に心を暗くするのはやめましょう
あまり外出できない今
今この瞬間にできることをしましょう！
今できることは私達から強くなることです
今、外出自粛要請がでているのは、
コロナウイルスに対する対処法が
自然治癒力しかないからです
では、人類全体が自然治癒力を高めることが今できることです
まずは私達から明るくなりましょう
軽くて強い身体になりましょう！
そのためには身体を動かすことが大切です！
イルチブレインヨガのトレーニングで
ウイルスにも負けない
地球の一部、自然の一部である人間の本来の力を引き出しましょう
エネルギーを感じること
ここから始まります
オンラインクラス無料体験会でお待ちしています(^^♪
↓CLICK
おうちでイルチブレインヨガ始めませんか？
イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。
動画ではなく、直接トレーナーとつながって丁寧な個人レッスンを受けることができます！
今の時期に必要なのは強い身体を作ること！
免疫力を高めましょう！
でも、習いに行くのは、今の時期、人が集まるしやっぱり不安・・・
その中でイルチブレインヨガはオンラインで
直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています！
まるでスタジオで受けているような臨場感！
マンツーマンだから、正しく無理なくできて安心！
オンラインを受けた方は、このように感想をくださっています
「すっきりしました」
「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」
「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」
「リラックスできました」
「気の感覚がわかりました」
「呼吸で泣けてきました」
スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)／
一度体験してみませんか？
スマホでもパソコンからでも受けることができます
イベントのご予約はこちら開催日：３/22(日）
時間：１９時～21時
会場名：オンラインにて実施
参加費：無料
問合せ電話：0743-73-8290
トレーナー：伊藤美鈴
寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、
今するべきことは強い自分を作ることです
自然治癒力は侮ってはいけません
私たちの大きな味方となってくれます
この講座では、こんな方にお勧め！！
☆風邪をひきやすい
☆リラックスできない
☆疲れやすい
☆心配性だ
呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう！
さらに、人生も明るくできる！！そこまでの自信もあります(^^♪
この講座では、少人数制で、
お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら
自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と
身体を動かすトレーニングも入れて
お伝えさせていただきます
少しヒーリングも入っています！
ぜひご参加ください！！
3/8(日)
時間：14：00～16：00
場所：生駒スタジオ
内容：自然治癒力アップ！！体力アップ！！ストレス解消！！
瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内
先着5名様
お早めにご予約ください！！
現代人のストレスは、
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、
自分が自分をどう思うか
ではないでしょうか。
自分の人生は自分で決めることができます
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、
世間の目に右往左往する必要もありません。
でも、まわりを気にしすぎて、本当は何がしたいか、
分からなくなってしまっている人も多いようです。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
自分の内面を感じる大切な時間になります
繰り返し瞑想することで
自分が何者か知り、どのように生きていくか知ることができます
自信が生まれ、周りにまどわされない自分へと変わっていきます
瞑想の力はすごいです
瞑想が生活になるようにしましょう！
どんなことでも瞑想になります
生駒スタジオで瞑想体験してみませんか？
おまちしています(^^)/
現在の日本社会は、ストレスを抱えやすい環境です
少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。
企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、
ビジネスパーソンのみなさんは懸命に成績を競い合うという環境に置かれています。
また子どもたちも家庭の所得格差が広がる中で、相変わらず厳しい進学競争の中にいます😱😖😢
スローライフ、スローフードなどゆったりした生活リズムが語られながらも、時間に追われる環境にさらされています🙄😖😨
こんな社会環境でストレスをうまく処理するにはどうしたらいいのか。
多くの人にとって課題になっていることでしょう。
ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。
イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。
心がネガティブだと、自律神経が交感神経の優位な緊張状態になりがちだからです。
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、心拍数が増えてしまうのです。
逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。
そのために役立つのが深呼吸です。
深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。
さらに、横隔膜が大きく動くので、腹部が刺激されて、血管の流れが良くなるといいます。
「たかが呼吸で？」と思うかも知れませんが、昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。科学や医学が進歩した今も、ますます注目を集めています。
生駒スタジオでは、簡単な体操で体をゆるめ、呼吸法と瞑想で心と脳をゆるめていきます。
深呼吸がとてもしやすくなりますよ
呼吸が浅い！と感じる方！
ストレスが多い！と感じる方！
ぜひスタジオまで体験しにきてください(*^▽^*)
身体と心はつながっています
身体が疲れている時、どんな考えが浮かびますか？
なんかイライラ
どうでもいい
面倒くさい
何も考えたくない
早く帰りたい
少なくとも生産的な考えではないと思います
では元気な時は？？？
うれしい
楽しい
何かチャレンジしてみよう
明るいイメージがでてきます
なぜ、身体の調子一つで、こんな違いが起こるのでしょう？？
マイナス思考の性格のせい？
気分屋だから？
大きな原因は
身体にひっぱられているからです
疲れやすい身体は、自分で鍛えて疲れにくい身体に変えることができます
弱い身体は、トレーニングで強い身体に変えることができます
全ては自分の意志次第。
脳の意識次第なのです
どんな意識かというと・・・
私の身体は私が治す
私の健康は私が守る
このような意識を持つと力が強くなります
それをブレインパワーと言います
ブレインパワーは競争で育つのではなく
自分を信頼して尊重するときに生まれます
意識を持つ（できるという自分への信頼、尊重）
↓
体力がつく💪
↓
感情コントロールできる（心力）💖
↓
自分を信頼して尊重できる
↓
ブレインパワーが生まれる（脳力）🧠
意識一つで変わっていきます
「意識」（心持ち）の力を侮るなかれ
です🤩
イルチブレインヨガでは、トレーニングの中で
意識することも取り入れています
体力、心力、脳力
この3つの力を手に入れることができます！
変わる「意識」をもって、
スタジオで体験してみませんか？☺
レッスンの最後の整理体操に
自分を褒める時間を作っています
「私は美しい！」
「私はすばらしい！」
ポイントは、真剣にそうだと信じ込むことです(笑)
日本人は謙遜の文化があって、大っぴらにこんな言葉を使うのは美徳ではないとされています
でも、脳科学の観点からすれば
もったいない！！！
イルチブレインヨガの創始者イルチ先生は、
韓国の方ですが、いつも日本人はもっと自分を褒めないといけないと感じてらっしゃるようです
例えば、、、
私なんて、まだまだ
私、そんな大きな人間じゃないから
私は平凡で小さな人間
べつにすごくない
こんな言葉を発していたら、脳は信じ込んでしまいます
だって、本当だもん
って思いませんでしたか？？
もう信じ込んでしまっていますよ！！！！😱
脳は何でもできる機能を持っています
できる！！と思えばできるようになるのです
それが【引き寄せの法則】と呼ばれるもので
「法則」として本当にあるのです
法則は決まりですから、絶対にそうなります
裏切りません
本当の何でもできる自分に変わりたくありませんか？
私も、変わりたい！と思ったから
イルチブレインヨガのトレーニングを受けだしました
変わる方法をわかりやすく教えてくれて
実践までできるところだったからです
今は伝える側に回っていますが、
本当に学生さんからシニアの方までどんな方にも合うトレーニングなので
生駒中の皆さんが体験されることを願っています😀
1/25（土）には
「引き寄せの法則実践講座」
をセイセイビルの会議室にて行います！！
詳しくはイベントページでごらんください
変わるきっかけになっていただければ嬉しいです❤
こんにちは
2020年が始まり、
皆様はどのような毎日を過ごしてらっしゃいますか？
時間に追われて、忙しくしていませんか？
私も毎日忙しく、時間があっという間に過ぎていくので
つい時間短縮のために
料理や家の掃除などは手抜きをしてしまったりしていました😱
でも、「丁寧に生きる必要がある」と、ふと今日思ったのです。
「丁寧に生きる」とは、
手間を惜しまず料理をすることだったり
フローリングをていねいに雑巾がけしたり
一つの行動を「雑にしない」ことというのが一般的な意味ですね
雑にしないと、自分の気持ちはどうでしょうか？
落ち着く はずです🙂
でも、、もし、疲れていたら？？
「丁寧に生きる」のがつらいかも😢
ああ丁寧にしなきゃ・・・
これじゃだめだ・・・
と、むしろ自分を責めてしまうかもしれません😖😖😖
だから、本当の「丁寧に生きる」とは
「自分を大切にする」ことだと私は思います
時間がないからと言って
自分の食事や身の回りを適当にするのは
自分を雑に扱っているのと同じです
だからと言って、手間をかけるのがすべてではありません
疲れていたら、外食したっていいし、掃除もお休みするのも
「丁寧に生きる」ことです
要は、自分がどうしたら気持ちよくいれるか？
自分がどうしたいか？
どう生きるか？
に繋がってきます
毎日、時間に追われる現代人にとって
本当の自分の生きる目的をわかっている人は
いないかもしれません
まず、今やらないといけないと思っている仕事をお休みして
身体を動かして、自分の身体に集中してみてください
奥深くの自分に繋がり、
自分が本当に望んでいることを知ることができます
イルチブレインヨガでは
皆さんが「丁寧に生きる」ためにトレーニングをしています
「自分を大切にする」「自分を愛する」ことと同じです
ご自分のための時間を作ってみましょう
ぜひ一度体験にお越しください(#^^#)