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今朝、うぐいすがきれいに鳴いていました♪ 生駒の山手では、何回も何回もさえずってくれますぽかぽかした日差しで、うぐいすの声を聴くと、とっても清々しい気持ちになれます♪ うぐいすのように、私たちも歌いましょう♪ テキト …

「慣れ」って怖いなぁと最近思いますいつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです変わりたい！今年こそダイエット！新しいこと始める！と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませ …

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

イルチブレインヨガでは脳科学に基づいて脳の使い方をお伝えしています普段、「どんな風に自分は見えてるかな？（思われてるかな？」「これ言ったらどう思われるだろう」「空気を読んで、本音は言わない」「世間体を考える」 …

頭の上に石をのせてみましょうあるいは本でもいいです一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します他の事考えていると、ゴトッ・・・鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいますだから落とさないようにし …

よく笑っていますか？笑う門には福来る☆ 楽しいことがなくても笑いましょうそんなん言っても難しい！わかります！！！！！でも無理にでも笑うのです！大きな口を開けて！！！「あっっははははははははは」ながーく続けて …

イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス☺ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプ …

ＢＨＰヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります痛いところに意識を向けるのですがいつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と忙しい意識がしばらくお休みすることになります痛いと、否が応でもほかの …

昨日は成人の日でした😆 スタジオは月曜なのでお休みにして、奈良公園まで繰り出してきましたよ！すごくぽかぽか陽気で、日差しがあるところでは人がベンチや芝生でゆっくり過ごしてらっしゃる風景が見受けられました …

私たちの意識一つで体の軽さは違ってきます例えば・・・「明日から旅行だ！！！」と思えば、わくわくしてきますね♬ すると、カラダはどうでしょうか？？「今日は一日バリバリ仕事頑張るぞ！！」と、いつも以上に動けたりしま …

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