体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分!イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
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タグ : 瞑想

うぐいすの声

今朝、うぐいすがきれいに鳴いていました♪ 生駒の山手では、何回も何回もさえずってくれます ぽかぽかした日差しで、うぐいすの声を聴くと、 とっても清々しい気持ちになれます♪ うぐいすのように、私たちも歌いましょう♪ テキト …

新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです 変わりたい! 今年こそダイエット! 新しいこと始める! と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませ …

【ストレスと健康寿命】~気持ちの切り替え~

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

自分の人生の決定権は自分だ

イルチブレインヨガでは脳科学に基づいて脳の使い方をお伝えしています 普段、 「どんな風に自分は見えてるかな?(思われてるかな?」 「これ言ったらどう思われるだろう」 「空気を読んで、本音は言わない」 「世間体を考える」 …

頭の上にも石【天門瞑想】

頭の上に石をのせてみましょう あるいは本でもいいです 一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します 他の事考えていると、 ゴトッ・・・ 鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいます だから落とさないようにし …

楽しいことがなくても笑う☆

よく笑っていますか? 笑う門には福来る☆ 楽しいことがなくても笑いましょう そんなん言っても難しい! わかります!!!!! でも無理にでも笑うのです! 大きな口を開けて!!! 「あっっははははははははは」 ながーく続けて …

冷えやすい女性のために

イルチブレインヨガで体質改善&リラックス☺ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプ …

誰でもできるかんたん瞑想

BHPヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります 痛いところに意識を向けるのですが いつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と 忙しい意識がしばらくお休みすることになります 痛いと、否が応でもほかの …

成人の日は奈良公園でBHP☆

昨日は成人の日でした😆 スタジオは月曜なのでお休みにして、奈良公園まで繰り出してきましたよ! すごくぽかぽか陽気で、日差しがあるところでは人がベンチや芝生でゆっくり過ごしてらっしゃる風景が見受けられました …

意識とカラダ【わくわく!=イキイキ!】

私たちの意識一つで体の軽さは違ってきます 例えば・・・ 「明日から旅行だ!!!」 と思えば、わくわくしてきますね♬ すると、カラダはどうでしょうか?? 「今日は一日バリバリ仕事頑張るぞ!!」 と、いつも以上に動けたりしま …

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