自分を信じる方法~セドナで学びました~

セドナに行ってきました!!

大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され

瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした

今生きていることに感謝だし

こうやって無意識でも動いている心臓、身体に感謝で

自分が生きているだけで素晴らしい!と

心から好きになる瞑想旅行でした

自信を持つ

自分を信じる

これって簡単なようで実はできていない人が多いです

自慢をよくする人でも根底では自分を信じることができてなかったりします

自分を信じるってどうなることだと思いますか?

多くの人に高く評価されることではありません

自分で自分を信じることなんです

自分を信じる方法は・・・

自分の本当の声を聞くことです

日々、

あれしなきゃ、これしなくちゃ・・・

あの人どう思うかな?

怒ってる・・・?

まずいことした・・・?

ちゃんとしなきゃ・・・

よく思われなきゃ・・・

これって全部他人の目や声を気にしている考えです

普段の生活で、上のようなことを考えることが多くありませんか?

自分に目を向けることって結構少なかったりします

だから瞑想が評価されているのです

自分と向き合うことにつながるから

瞑想と言って、やってみると眠くなることがありませんか?

それは、自分の奥底で

自分と向き合うことが嫌だったりするかもしれません

向き合うと、自分の嫌なところがでてくるから

避けようとするのです

嫌なところが出てくるのはなぜかわかりますか?

勝手に自分で嫌だと思っているからです

人に評価されたことを気にしていたり

他人と比較して、できていないから認めていなかったり

関係ありません!!

無条件、褒める!!!

自分を褒めるのもけなすのも、ご自身の自由です

誰に迷惑をかけることもありません

ただ褒めてください

今まで、無理させてごめんね、と労わってください

そしたら胸の奥から、自分の本当の声が聞こえてきます

その声を耳を澄ませて聞いて、信じてあげてください

自分の本当の声を聞くことは自分と向き合うこと

自分の本当の声を聞くことは自信を持つこと

イルチブレインヨガのトレーニングは

皆さんが心から自信を持つことができます

ぜひ一度体験してみてください!

写真はセドナの夕日です!

飛行機雲が太陽から伸びて

光の輪っかもできていて

とっても幻想的でした(*^▽^*)

 

誰でも簡単☆瞑想体験会~自信感と自己価値を見つける~

瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います

でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり

眠くなってきたりしませんか?

脳は10秒間に7回考えているとのことです

なかなかじっとして無になることは難しいです

また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが

少しもったいないです。

無になること

瞑想でも眠くならないこと

のためには、まず丹田力をつけるところから始めます

準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に

イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが

丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます

今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします!

 

コツとは、動くこと!

一度、体感ください

スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど

瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり

自信をつけることのできるツールでもあります

実際にこのような著名人によって実証されています

ぜひ自分のものにしてください!

まずは体験から☆

時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、タオル

イベントのご予約はこちら

身体を使った動く瞑想講座

瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います

瞑想やっている人に聞きます

ちゃんとできてますか?(笑)

私はできません(笑)

脳は10秒間に7回考えているとのことです

なかなかじっとして無になることは難しいです

脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから

だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です

簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが

この体験会です

コツとは、動くこと!

動けば、いやでも身体に意識を向けることができます

意識を向けることができると、集中できます

他の事を考えることが少なくなります

それが瞑想につながるのです

スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの

瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり

実際にこのような著名人によって実証されています

ぜひ自分のものにしてください!

まずは体験から☆

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪

時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、タオル

 

気功で体力づくり体験会

気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を

もとの状態にもどすための動きです

自然治癒力を高める働きをします

ただ単に身体を動かすだけでは

疲れだけが残ってしまいます

気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは

全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。

強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう!

時間:14:00~16:00 or 19:00~21:00

持ち物:動きやすい服、タオル

マットとお茶はご用意しています!

男性も大歓迎です!

ぜひ、お気軽にお越しください((((oノ´3`)ノ

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歩行瞑想で秋を感じる

朝晩すっかり冷え込んできました

今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします

歩行瞑想とは、名前の通り、

歩くだけで瞑想になるのです

ポイントは、バランスです

足の裏や湧泉(足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ)に意識を置き、5本の指が一緒に動くようにします

足の指と足の裏 足首 ひざ 関節 に力が分散されます

とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり

足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります

胸をはって堂々と歩きましょう!

そして頭からつま先までを感じていきます

身体の重さが足の裏にどう伝わるか

足の裏から身体に重さが感じられるか

集中すると、リズムが感じられます

親指から小指までを意識しながら

関節にどんなリズムを持たせるか

さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます

よい情報が入ってきます

歩くだけで気持ちよく、幸せ!と思えます

おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、

 

最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね?

こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞

木の下は落ち葉でいっぱいになっています

こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所!

歩くと、「シャクシャクシャク・・・」

子気味いい音が鳴ります

youtubeでも[#ASMR】と言って載せれそうなくらい!(笑)

気持ちいい音です

(ASMR・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音)

身体を感じながら、この音にも集中してみてください

自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります

一度お試しください!

すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)

イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています

スタジオでも実際に詳しく説明しますので

一度体験に来てくださいね( *´艸`)💖

 

 

 

 

 

 

 

気功で体力作り体験会

気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を

もとの状態にもどすための動きです

自然治癒力を高める働きをします

ただ単に身体を動かすだけでは

疲れだけが残ってしまいます

気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは

全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。

強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう!

 

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秋の生駒スタジオ

朝晩が冷えてすっかり秋めいてきました

今日は青空で、雲一つない秋晴れのお天気でした☆

毎年秋になると、生駒スタジオのお隣の駐車場では

ザクロがたわわに実ります

普通のコンクリートの駐車場の中に

ザクロの大きな木があるのです

いつも真っ赤にたくさん実ります

これを見ると秋だなぁと思えます

昨日ポスティングしていると

ポストの横の気がハロウィン仕様になっていました♪

あーそうか

もうハロウィンの季節なのか。。とまた秋を感じることができました

この魔女、かわいい♪

楽しませてくださり、ありがとうございます♪

北新町の、とあるおうちでした(*^▽^*)

あと、カタツムリって秋ですか??

やたら最近外で見るのですが・・・

これはポストの上にくっついていたカタツムリです(笑)

たぶん、台風の前だからかなー?

皆さんも日々の忙しさをちょっと横に置いておいて

季節を感じてみませんか?

生駒スタジオの横のザクロを見に来てください☆(笑)

ちょっとほっこりする時間になります😍

明るい(*^▽^*)

明るい性格

明るい笑顔😆

明るい気持ち

電気がついているわけでもないのに

気分や性格を明るさで表現します

英語でも、「明るい笑顔」は[bright smile]です

国が変わっても、皆、光が見えているようです

そう

本当に光っているのです!

あるアメリカの心理学者は「後悔」「怒り」「喜び」などの

人の感情や意識を明るさの表で

研究され意識の表を発表しています

単位は「ルクス(lx)」!!

まさに、電気の明るさを測る単位です

そのように専門的に研究しなくても

「明るい」という言葉があるということは

じつは自分自身も光を出すことができることが

無意識の中でわかっているのですね

私は明るい!

明るい笑顔!

明るい光を出している!

と思いましょう

思うたびに光が自分から出ます(笑)

本当に(*^▽^*)

 

 

 

押す瞑想

BHPトレーニングは町中でも紹介できるので

スタジオにいらっしゃることができない方でも

やり方をお伝えしています

押すだけのセルフヒーリング方法!

❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣

https://ilchibrainyoga.com/bhp/

痛いところを1分間押します!

最近では、よく眠れない方とお会いしたので

頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが

1分押した後は、スッキリしたと仰っていました

私本人は、最近喉がやられまして、

息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱

そこで!!

BHPトレーニングをしてみました❤

左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌

すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。

何回か押してみて、咳が完全になくなるまで

頑張ってみます☆

生駒スタジオのスタッフ先生は

アレルギーがBHPで改善されたとのこと!

また、違う会員さんは足指をよく押していると

できなかった正座ができるようになったと見せてくれました!

痛みを感じると

脳が痛点に意識を向けます

そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです

集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか?

BHPも痛みに集中すると

無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。

痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる

これも瞑想です!

楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね

ただ押してみてください

その刺激に集中するだけで瞑想になり

自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです

色々な体験談もよせられています

https://bhp.jp.net/experiences/

短い時間でも気軽に体験できますので

BHPトレーニングという押す瞑想したいです、と

ぜひスタジオにご連絡ください☆

百聞は一見にしかず(*^▽^*)

です(^_-)-☆

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毒を吐く

口の悪い人のことを「あの人は毒を吐く」と言いますね

「毒を吐く」とは悪口や嫌味などマイナスの言葉、

それも他人に対して傷つけるようなことを言うことです😖

言葉はエネルギーです

悪口や嫌味などは、悪いエネルギーに変わってしまいます

だからまさに「毒」!!なんですね

毒を吐く人の近くにずっといると

胃が痛くなったり体調が悪くなります

ストレスとして身体に溜まっていくのです

だから、自然とその場から離れたくなります

一緒に悪口が言える人は、平気のようですが

気づかない内に身体がむしばんでいきます

自分の身体と脳も言葉を聞いているからです

なんせですから!!

怖いですね😱😱😱

じゃあ毒にやられた場合、どうしたらいいでしょう?

プラスの言葉で解毒していきましょう(笑)

イルチブレインヨガのトレーニングは

めいっぱい自分を愛するトレーニングです

もちろん言葉も毒は使いません!

「私はすばらしい!!」

「私は美しい!!」

「イケメン!」

「あ~~気持ちがいい♪」

など、自分のために自分が気持ちよくなるような言葉を発します🤩

言葉はエネルギー💖

いい言葉を使うと

毒にやられた身体もふっと軽くなります(*^▽^*)

また、プラスの言葉を言い続けると

さらに!!いいことが舞い込んできたりします!!

口癖のようにプラスの言葉を発するだけで幸せ体質になれるのです~🤗❣

皆様も言葉の「毒」には、気を付けて😮

自分から幸せ体質になりましょう😀