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令和元年おめでとうございます！

日本が新しい時代になりました

平成から令和に、どのように変わっていくのでしょうね

時代が変わった、と言ったって、

令和になっただけで、環境は今までと全く変わらないですよね？

この機会に、自分自身を変えてみませんか？

自分で決めるのです

「変わるぞ！」

決めることは、今この瞬間にできます

そして行動しましょう！

脳はすぐに楽な習慣に流されます

そこを「変わる！」と脳にインプットさせると

やがてそれが習慣になります

まずは「笑顔」から始めませんか？

笑っていたら、身体も心も明るくなります

運も結構回ってきます！

昨日も私は笑顔でいたら、いいことがありました♪

焼き立てメロンパンをいただきました～(^^♪

バターの香りがして、外はサクサク、中はふんわり～♪

また余計に笑顔に～♪

なりたい自分になるためには、自分が気持ちいい気持ちでいるところから♪

変わらない、変わらない、、、、と眉間にしわを寄せてませんか？

まずは笑顔😆😆😆😆😆

そして身体を動かしてみましょう～

自分が明るくなると、余裕がでてきて人にも優しくできます

新しい時代に、イルチブレインヨガの脳トレーニングで

自分を変えてみることもおすすめですよ😍

本当に変わります！！！！

私で実証済み！！！

お待ちしています！

 

 

テレビでは令和に変わるにあたって、皇室や天皇陛下についての話題が多いです

国民の前で膝をついて同じ目線でお話になるお姿は、優しさが伝わってきて感動しました

人を想う心は、ちゃんと伝わるものですね

さて、今日は平成最後のレッスン！！

だからって変わりはないです(笑)

夜まで営業しています

でも、「今日は平成最後ですから、しっかり身体を感じましょう」という言葉一つで、

会員さんの動きと集中度合いが変わりました

しっかり動いた皆さんは、スッキリしたお顔で帰って行かれました☺

ありがとうございます❤

今日だけではなく、毎瞬間、私たちは変わっています

昨日の自分と今日の自分も違います

ただ脳の中で「変わらない・・・」という思考を選んでいるから変わっていないように感じるだけ

「意識チェンジ！」「集中！」

と脳に言うだけで、瞬間変わります

5/12（日）には引き寄せの法則実践講座もあって、

そのあたりをお伝えする機会があるので楽しみです😍

平成最後の4/30、あなたは何をしますか？

 

笑ってますか？

面白いことがなくても笑ってみましょう

うふふ、、じゃないです

あっはっはっははははははははは！！！！！！！

1分間でもおなかを抱えて笑いましょう

最近笑ってないなぁ、、、と思えるなら余計に☆

無理にでも笑いとばすのです

何もおかしくないと笑えない

ばからしい

なんでこんなことしてるんだろう

体がつらい

など、無理やりすると、いろんな考えやイライラなどの感情がふつふつ出てきます

それも当然のことです！

脳は習慣が大好き。慣れていることならすんなりできます

やったことがないことや、楽しくないことはやりたくない！と拒否反応を示します

それが、原理であり、脳科学です

わかったうえで、

笑い続けると、、、、、変わります！！！

それが、笑いヨガです

だんだん楽しくなってくるのです

面白くないけど、となりの人が大笑いしてたら、

「何笑ってるんだろう？」とつられて笑ってしまうことありませんか？

場の空気がよくなります

本当に楽しくなってきます

極めつけは、人生が順調に回りだします！！

私も、昨日の朝、15分間笑ってみました（笑）

はじめは無理やりだから、めちゃくちゃしんどくて、みぞおちも気持ち悪くなってきたので

おえっと吐いてみたりして。

でも続けると、今度は悲しくなってきて、大泣き。

泣ききったら、また笑いました。

だんだん体が軽くなってきて、やけくそで走りまわりながら大笑い。

そしたら、心も軽くなって、本当に楽しくなってきたのです。

一緒に付き合って、笑ってくれた仲間にも本当に感謝の気持ちがでてきました。

そしたら、、、昨夜、憧れの女性からパーティーのご招待を頂いたのです！！

私からすれば、接点が全然ない、雲の上の人なので、お会いする機会もないと思っていたのですが

先方から直々にご連絡いただけました♪

奇跡( *´艸｀)

笑う門には福来るって本当ですよ～

みなさまもぜひお試しください！！

スタジオでは大笑い思う存分できますから、私と一緒にぜひ笑いましょー！！

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか？

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか？

でも今年は10連休！！

ゆっくりするには長すぎませんか？

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう！

運動嫌いだった私が言います！

動いた方が楽です！！(笑)

今こそ、体のケアをするとき！！

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ～☆

ご自分のために、エネルギーチャージ！！

いつでもお電話くださいませ～♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします～♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

昨日は今年一番の夏日になりました！

今日も暑いです～💖

ＧＷくらいに暑くなってくるのは例年通りですね！

その暑さ利用して、よく動くとスッキリします

日差しはかなわないから、スタジオで～😋(笑)

スタジオの今日の朝レッスンは、

早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲

呼吸はしっかり吐きながら

顔は笑顔で☆彡

その名も「自転車こぎ」🚴‍♀️(笑)

軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい！！

汗が噴き出てきます

でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして

目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります

目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます

それが、デトックス効果！！！

身体も心も自然とスッキリします

５月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節

そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、

環境に流されない自分になれますよ

重い腰ははじめはなかなか上がらないけど

一歩の勇気だしてみたら

あとの変化は速いです

ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆