枯れた植木であっても生き返らせてしまう方が
いらっしゃいます
最近お会いした方は
頂きものの胡蝶蘭でさえも、毎年きれいに咲かせるそうです
（あれって、一年ですぐ枯れちゃうんですよね）
また、工場の裏で捨てられていた、枯れたシクラメンも
持ち帰って、生き返らせています
捨て猫ならぬ、捨て植木を飼っているそうです(笑)
先日、どのようにやっているか聞きました
枯れていても、新しく生え変わるように切ってあげたり、
しばらく何カ月も根気よく待っていたら、
新芽が出てくるとのこと。
半年は枯れたままでも待ち続けるそうです
半年！！！
私は、もうだめだと思って
諦めて、すぐ捨ててしまっていました(+o+)
まだ生きていたかもしれないのに・・・
諦めないこと
どんなことにも言えます
植木に対しても
「必ず生き返る」と信じて諦めなかったおかげで
花が咲くまで生き返りました
普段の生活でも言えます
自分のなりたい姿、夢を無理だ、、と諦めていませんか？
絶対できる！！！と信じて諦めなければ
達成することができます
「引き寄せの法則」とも言います
イルチブレインヨガでは
脳の潜在能力を引き出すお手伝いをしています
そのためには
諦めない
信じ続ける
これが大きなポイントになってきます
皆さんもこのポイントを心がけて生活してみてください
できること
達成できたこと
が増えていきます🤗👏💞
最近、生駒スタジオでは
一度やめたけど
レッスンをまた再開される生徒さんが増えています
やめると、また調子が悪くなった
病院に行っても異常はないと言われたけど、調子が悪いからなんとかしたい
という理由などで再開してらっしゃいます
1ヵ月だけでも身体の変化は感じられます
軽くなったり、呼吸が深くなったり(#^^#)
でも継続は力なりと言うように
短い間でやめてしまったら、
もとに戻ってしまいます
習慣もやり続けることで、やっと習慣になってきますね
習慣にならない内にやめると、
今までの癖が出てきて変われないです
身体にも癖があります
完全に変わるためには3年はかかります
石の上にも3年て本当なんだなぁと
私も体験して思いました😀
私も2年くらい続けた時に身体が毎日軽くなって
3年で硬かった左の股関節がやわらかくなり
胡坐をきれいにかけるようになりました
身体の癖がなくなりました🤩
覚悟も必要です
自分のために3年かけて変わる覚悟です(*^▽^*)
引き寄せの法則では、
決めた瞬間に現実が変わると言われています
実際にそうなのです！
イルチブレインヨガで実践できます
ぜひ長期的に体験してみてください(^^♪
1月から本格的に寒くなってきましたね！
新年初めて外でちらしをお配りさせていただいた時
風がピューピュー吹いて、
手がどんどん冷えてきて寒くて大変でした😖
もう帰りたい！と思いました(笑)
身体が冷えると疲れてきますね
そして、気分も憂鬱になったりします
なんでこんなことしてるんやろ？
寒いから外出たくない！など☹😢
実際、冬の方が自殺する方が増えるようですね😱
寒さが精神まで影響してくるなら、
少々の寒さでも耐えることができる身体に
今こそ、なりたくありませんか？
そのためには、腸をよく動かすことが大事です
よく動かすと、ほぐれるだけでなく、体温が高くなり
身体の芯からポカポカします🧘♂️💖
また、腸は脳と密接に関係しているため（脳腸相関）
ポジティブ思考にもなっていきます
セロトニン（幸せホルモン）もよく分泌します
生駒スタジオの生徒さんたちも
来るときは「寒いですね」と
顏と身体全体がこわばっていたのが
レッスンを受けた後は、必ず、顏が明るくなって
身体もほぐれた様子になって帰られます。
今月はポカポカヨガ体験会もしています(#^^#)
下記以外の日程でも承ります！
詳しくはイベントページまで～☆
お気軽に体験しにお越しくださいませ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
健康な体になるためには、
まず腸をほぐすところから
と、スタジオではお話ししています
なぜかと言うと・・・
腸はストレスを全部吸収して、硬くなっていくから
ストレスは大病の元ですね
変わりたい！と思っている人は
今の自分が嫌いで否定している人が多いです
もっと人とうまく話せるようになりたい→話が下手な自分はダメ
もっと優しくなりたい→いつもイライラしている自分が嫌い
仕事が早くなりたい→トロい自分が嫌い
やせたい→今の体型ではダメ
そうやって思っていると、脳だけでなく、
内臓に、
とくに腸がよく反応します
腸は脳の次にシナプスが多い場所なのです
第二の脳と言われています
情報はすぐに腸に届いて、緊張して硬くなっていきます
便秘の方も、ご自分を責めていませんか？
自分自身に優しくなりましょう
とくにこのような考えに陥りがちなのは
まじめで心優しい方が多いです
自分を認めると、腸も反応します
考え方を変えましょう！ともよく言いますが
まず腸をほぐしましょう
すると、
大丈夫！！
私はよくやってるわ
など、自然と楽な考え方に変わっていきます
腸は、お腹を動かす運動（腸運動）やへそヒーリングなどで
ほぐすことができます
脳は硬い頭蓋骨でおおわれているため、できないですが
腸はほぐすことができるのです
腸がほぐれると、自分に自信がつき、
思い通りの自分を創造する力がついていきます
イルチブレインヨガでできます！
私も、腸をほぐしたら、気楽に考えることができるように
また逆に、プラス思考に変わったら、
嘘みたいに、一気に腸が柔らかくなりました♪
今までできないと思っていたことも
できるようになりました
腸の可能性∞
腸をほぐしに、生駒スタジオまで来てくださいませ～(*^▽^*)
セドナに行ってきました！！
大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され
瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした
今生きていることに感謝だし
こうやって無意識でも動いている心臓、身体に感謝で
自分が生きているだけで素晴らしい！と
心から好きになる瞑想旅行でした
自信を持つ
自分を信じる
これって簡単なようで実はできていない人が多いです
自慢をよくする人でも根底では自分を信じることができてなかったりします
自分を信じるってどうなることだと思いますか？
多くの人に高く評価されることではありません
自分で自分を信じることなんです
自分を信じる方法は・・・
自分の本当の声を聞くことです
日々、
あれしなきゃ、これしなくちゃ・・・
あの人どう思うかな？
怒ってる・・・？
まずいことした・・・？
ちゃんとしなきゃ・・・
よく思われなきゃ・・・
これって全部他人の目や声を気にしている考えです
普段の生活で、上のようなことを考えることが多くありませんか？
自分に目を向けることって結構少なかったりします
だから瞑想が評価されているのです
自分と向き合うことにつながるから
瞑想と言って、やってみると眠くなることがありませんか？
それは、自分の奥底で
自分と向き合うことが嫌だったりするかもしれません
向き合うと、自分の嫌なところがでてくるから
避けようとするのです
嫌なところが出てくるのはなぜかわかりますか？
勝手に自分で嫌だと思っているからです
人に評価されたことを気にしていたり
他人と比較して、できていないから認めていなかったり
関係ありません！！
無条件、褒める！！！
自分を褒めるのもけなすのも、ご自身の自由です
誰に迷惑をかけることもありません
ただ褒めてください
今まで、無理させてごめんね、と労わってください
そしたら胸の奥から、自分の本当の声が聞こえてきます
その声を耳を澄ませて聞いて、信じてあげてください
自分の本当の声を聞くことは自分と向き合うこと
自分の本当の声を聞くことは自信を持つこと
イルチブレインヨガのトレーニングは
皆さんが心から自信を持つことができます
ぜひ一度体験してみてください！
写真はセドナの夕日です！
飛行機雲が太陽から伸びて
光の輪っかもできていて
とっても幻想的でした(*^▽^*)
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
朝晩すっかり冷え込んできました
今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします
歩行瞑想とは、名前の通り、
歩くだけで瞑想になるのです
ポイントは、バランスです
足の裏や湧泉（足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ）に意識を置き、５本の指が一緒に動くようにします
足の指と足の裏 足首 ひざ 関節 に力が分散されます
とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり
足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります
胸をはって堂々と歩きましょう！
そして頭からつま先までを感じていきます
身体の重さが足の裏にどう伝わるか
足の裏から身体に重さが感じられるか
集中すると、リズムが感じられます
親指から小指までを意識しながら
関節にどんなリズムを持たせるか
さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます
よい情報が入ってきます
歩くだけで気持ちよく、幸せ！と思えます
おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、
最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね？
こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞
木の下は落ち葉でいっぱいになっています
こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所！
歩くと、「シャクシャクシャク・・・」
子気味いい音が鳴ります
youtubeでも[#ＡＳＭＲ】と言って載せれそうなくらい！(笑)
気持ちいい音です
（ＡＳＭＲ・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音）
身体を感じながら、この音にも集中してみてください
自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります
一度お試しください！
すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)
イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています
スタジオでも実際に詳しく説明しますので
一度体験に来てくださいね( *´艸｀)💖
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
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