タグ: メンタルヘルス

いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除されましたね

だからと言って自粛以前の生活に戻るのは難しいです

コロナと共存する「新しい日常」が始まりました！！

でも自粛生活での変化から

ストレスが減っていたのにまたストレスがたまる

太ってしまったから見られたくない、恥ずかしい

満員電車にまた乗らないといけないのはつらい

残業生活に逆戻り？

など、

今まで普通だと思っていたことが

苦痛に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

これから心配されるのは

「心の不調」です

今朝のニュースでも春の新生活の変化で毎年自殺者が増える５月が

今年は20％自殺者数が例年より減ったとの統計が出ているそうです

その分、自粛生活から元の生活に戻る変化についていけず

今後一気に自殺者が増えてしまう可能性も高いそうです・・・😮🙄☹

社会全体にストレス要因があふれている今は、誰でも心の不調を抱える可能性があります。

変化に適応できる心の柔軟性があったり、

ストレスを日々自分でケアできていると、

心の状態をリセットできるのですが、

ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまうと

メンタルの不調を起こしてしまいます。

ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。

脳にこびりついたネガティブな思考はなかなか変わらないです

私も、自分が大嫌いで「何をやってもダメ！」という思考をもってました

なんとか自信をつけるため

勉強して、英語や簿記や料理の資格をとったり

自己啓発本を読んだり

スピリチュアルの勉強をして変わろうとしましたが

なかなかうまくいかず、一向に「自分が嫌い」でした

なぜでしょうか？

うわべだけで自分を変えようとするからです

綺麗に着飾ったり

大げさでも、よく自分を褒めたり

勉強して資格をとったりするのもいいことですが

根本は何も変わってはいません

「くさいものに蓋をする」

という言葉がありますね(笑)

これは隠蔽するような時に使う言葉ですが

都合の悪いものは見ないふりして、

その場しのぎでごまかすという意味です

それと同じ！！！😮😮😮

しまいにはストレスで、身体がおかしくなります

癌、炎症、ウイルス、不眠症・・・

じゃあ、どうすればいいでしょう？

「膿んだものはつぶせ」

さっきの逆の意味の言葉です

出来物はさっさとつぶして膿を出した方が早く治るという意味です

これと同じように

まず胸の奥にある、あらゆるネガティブなエネルギーを

ふるい落とす必要があります

今まで、

「自分はできない」

「まだまだだめ」

「嫌い」

「我慢しなきゃ」

「いい子でいてなきゃ」

という考えが胸の奥に濁ったエネルギーになってたまりこんで、

自分を窮屈にさせてきました。

それを出しましょう！！

一番早く確実な方法が脳教育トレーニングの中の

「脳波振動」です

振動することでふるいおとしていきます

「ほんまかいな☹疑」と思いましたか？

私も、その当時思いました(笑)

でも、脳波振動もたくさんし、

他のトレーニングも続けていくうちに

知らず知らずのうちに、あれだけ何をやっても自信がつかなかったのに

今は「私には私がいる！」と堂々と心から思えるようになりました

だからこそ、たくさんの人に脳波振動に出会ってほしく

トレーナーやっています(^^)/

みなさんも脳にこびりついたネガティブな思考をとりたくありませんか？

膿んだものはつぶしましょう！！

膿を出すのは痛くて嫌ですが、一番早い方法です( *´艸｀)

「自分を好きになれない」

よくこんな声を聞きます

また、無意識の中であって気づかない人も多いようです

例えば、

「ナルシスト」

簡単に言うと

いつも自分の顏を鏡で見る

人の意見を聞かない

自分が上でないと気が済まない　人でしょうか(笑)

自分が好きな人！！！自分に自信ある人！！！

ってかんじがしますか？

でも、実は違うんですよね

自分に自信がないから鏡を見てチェックする

自分が弱いのを隠すために、強い発言をする

人に認められたい

これが心の奥にあります

でも自分では気づいてないかもしれません

この競争社会で勝ち組、負け組が必ず存在する中

他人の評価ばかり気にしてしまい、

本来の自分を見失ってしまっているのが

私も含めて、皆あるんだと思います

だから、「自分が好きになれない」と気づいて、

この記事を読んでくださっているだけすごいことです！

だって、自分のことがよくわかっているということですから。

自分を好きになる一番の方法は

自分とコネクトする（繋がる）ことです

＝自分とちゃんと向き合うことです

自分が嫌いな人にはこんな特徴があったりします

①自分を犠牲にする・・・「私さえ我慢すればいい」というのは自分に自信がなくてよく思われようと自分を評価してほしいという現れです

②自分の欠点ばかり見る・・・欠点をみつけたらそれがすべてだと思ってしまう

③自分のための時間を作っていない・・・睡眠時間が少ない、部屋が汚い、おいしいものを食べない、身体のメンテナンスをしない人。まぁいいかと自分をなおざりにすると、潜在意識の中で「自分が嫌い」へと繋がります

この三つすべてに言えるのは

自分とコネクトできていない　です

まわりの評価を気にして、自分を見れていないですね

また、自分のやりたいこと、気持ちを無視しています

これでは、心の奥の自分が傷ついてしまいます

気づいてなくても傷ついてるんです

それが身体にストレスとなって溜まって、不調として表れます

まさに

病は気から

「気」ってすごい役割してますね

自分をもっと大切にましょう！！

大切にするためにはコネクトです！！

イルチブレインヨガのトレーニングで自分とコネクトしませんか？

自分を好きになるために

思い通りの自分になるために

変わるために

きっと、あなたにとっても、必要なトレーニングです(^^)/