瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどし、さらに強くなる動作です
人間は本来丹田に大きく強いエネルギーをためることができます
ブレない強い自分になるためには身体の強さから。
ただ単に身体を動かして鍛えようとするだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
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瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
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気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
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瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
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気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
瞑想やっている人に聞きます
ちゃんとできてますか？(笑)
私はできません(笑)
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
脳が動いている限りは考え事は必ずしてしまうから
だから、瞑想の前に身体を動かして、身体に集中することが大切です
簡単に瞑想できるコツをお伝えするのが
この体験会です
コツとは、動くこと！
動けば、いやでも身体に意識を向けることができます
意識を向けることができると、集中できます
他の事を考えることが少なくなります
それが瞑想につながるのです
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなどの
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを体感ください(^^♪
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
朝晩すっかり冷え込んできました
今日は日中も冷たい風が吹いて寒いくらいでしたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回は瞑想の中でも「歩行瞑想」についてお話しします
歩行瞑想とは、名前の通り、
歩くだけで瞑想になるのです
ポイントは、バランスです
足の裏や湧泉（足の裏のエネルギーが湧き出ると言われるツボ）に意識を置き、５本の指が一緒に動くようにします
足の指と足の裏 足首 ひざ 関節 に力が分散されます
とぼとぼ歩くとひざに負担がかかり
足首に問題が生じたり、股関節が悪くなります
胸をはって堂々と歩きましょう！
そして頭からつま先までを感じていきます
身体の重さが足の裏にどう伝わるか
足の裏から身体に重さが感じられるか
集中すると、リズムが感じられます
親指から小指までを意識しながら
関節にどんなリズムを持たせるか
さらに集中していくと身体によいエネルギーがうまれます
よい情報が入ってきます
歩くだけで気持ちよく、幸せ！と思えます
おすすめの歩行瞑想の場所ですが、、、
最近桜の木の下が色づいて、こんな感じになってますよね？
こちらは先日、生駒のとある公園で撮りました💞
木の下は落ち葉でいっぱいになっています
こういう場所が、秋を感じる歩行瞑想には絶好の場所！
歩くと、「シャクシャクシャク・・・」
子気味いい音が鳴ります
youtubeでも[#ＡＳＭＲ】と言って載せれそうなくらい！(笑)
気持ちいい音です
（ＡＳＭＲ・・・「Autonomous Sensory Meridian Response」という単語の略称で聞いて気持ちいいと感じる音）
身体を感じながら、この音にも集中してみてください
自然と何も考えることがなくなるので瞑想になります
一度お試しください！
すっと心も体も軽くなります(*^▽^*)
イルチブレインヨガでも歩く瞑想法をお伝えしています
スタジオでも実際に詳しく説明しますので
一度体験に来てくださいね( *´艸｀)💖
