レッスンの最後の整理体操に
自分を褒める時間を作っています
「私は美しい！」
「私はすばらしい！」
ポイントは、真剣にそうだと信じ込むことです(笑)
日本人は謙遜の文化があって、大っぴらにこんな言葉を使うのは美徳ではないとされています
でも、脳科学の観点からすれば
もったいない！！！
イルチブレインヨガの創始者イルチ先生は、
韓国の方ですが、いつも日本人はもっと自分を褒めないといけないと感じてらっしゃるようです
例えば、、、
私なんて、まだまだ
私、そんな大きな人間じゃないから
私は平凡で小さな人間
べつにすごくない
こんな言葉を発していたら、脳は信じ込んでしまいます
だって、本当だもん
って思いませんでしたか？？
もう信じ込んでしまっていますよ！！！！😱
脳は何でもできる機能を持っています
できる！！と思えばできるようになるのです
それが【引き寄せの法則】と呼ばれるもので
「法則」として本当にあるのです
法則は決まりですから、絶対にそうなります
裏切りません
本当の何でもできる自分に変わりたくありませんか？
私も、変わりたい！と思ったから
イルチブレインヨガのトレーニングを受けだしました
変わる方法をわかりやすく教えてくれて
実践までできるところだったからです
今は伝える側に回っていますが、
本当に学生さんからシニアの方までどんな方にも合うトレーニングなので
生駒中の皆さんが体験されることを願っています😀
1/25（土）には
「引き寄せの法則実践講座」
をセイセイビルの会議室にて行います！！
詳しくはイベントページでごらんください
変わるきっかけになっていただければ嬉しいです❤
こんにちは
2020年が始まり、
皆様はどのような毎日を過ごしてらっしゃいますか？
時間に追われて、忙しくしていませんか？
私も毎日忙しく、時間があっという間に過ぎていくので
つい時間短縮のために
料理や家の掃除などは手抜きをしてしまったりしていました😱
でも、「丁寧に生きる必要がある」と、ふと今日思ったのです。
「丁寧に生きる」とは、
手間を惜しまず料理をすることだったり
フローリングをていねいに雑巾がけしたり
一つの行動を「雑にしない」ことというのが一般的な意味ですね
雑にしないと、自分の気持ちはどうでしょうか？
落ち着く はずです🙂
でも、、もし、疲れていたら？？
「丁寧に生きる」のがつらいかも😢
ああ丁寧にしなきゃ・・・
これじゃだめだ・・・
と、むしろ自分を責めてしまうかもしれません😖😖😖
だから、本当の「丁寧に生きる」とは
「自分を大切にする」ことだと私は思います
時間がないからと言って
自分の食事や身の回りを適当にするのは
自分を雑に扱っているのと同じです
だからと言って、手間をかけるのがすべてではありません
疲れていたら、外食したっていいし、掃除もお休みするのも
「丁寧に生きる」ことです
要は、自分がどうしたら気持ちよくいれるか？
自分がどうしたいか？
どう生きるか？
に繋がってきます
毎日、時間に追われる現代人にとって
本当の自分の生きる目的をわかっている人は
いないかもしれません
まず、今やらないといけないと思っている仕事をお休みして
身体を動かして、自分の身体に集中してみてください
奥深くの自分に繋がり、
自分が本当に望んでいることを知ることができます
イルチブレインヨガでは
皆さんが「丁寧に生きる」ためにトレーニングをしています
「自分を大切にする」「自分を愛する」ことと同じです
ご自分のための時間を作ってみましょう
ぜひ一度体験にお越しください(#^^#)
1月から本格的に寒くなってきましたね！
新年初めて外でちらしをお配りさせていただいた時
風がピューピュー吹いて、
手がどんどん冷えてきて寒くて大変でした😖
もう帰りたい！と思いました(笑)
身体が冷えると疲れてきますね
そして、気分も憂鬱になったりします
なんでこんなことしてるんやろ？
寒いから外出たくない！など☹😢
実際、冬の方が自殺する方が増えるようですね😱
寒さが精神まで影響してくるなら、
少々の寒さでも耐えることができる身体に
今こそ、なりたくありませんか？
そのためには、腸をよく動かすことが大事です
よく動かすと、ほぐれるだけでなく、体温が高くなり
身体の芯からポカポカします🧘♂️💖
また、腸は脳と密接に関係しているため（脳腸相関）
ポジティブ思考にもなっていきます
セロトニン（幸せホルモン）もよく分泌します
生駒スタジオの生徒さんたちも
来るときは「寒いですね」と
顏と身体全体がこわばっていたのが
レッスンを受けた後は、必ず、顏が明るくなって
身体もほぐれた様子になって帰られます。
今月はポカポカヨガ体験会もしています(#^^#)
下記以外の日程でも承ります！
詳しくはイベントページまで～☆
お気軽に体験しにお越しくださいませ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
住宅街を歩いていると、
いろんなおうちの庭先や玄関先で
冬を感じさせてもらうことが多いです
写真の雪だるまはとってもかわいくて
つい撮ってしまいました( *´艸｀)
なんとこのお宅は、この後ろでサンタさんが煙突から
出たり入ったりしていました！！
ポンプで空気を送り込むバルーンタイプのモニュメントです！
思わず「わぁ～♪」と言ってしまいました
一種のアトラクション感覚です(笑)
とっても楽しませてもらっています
皆さま、いつもありがとうございます(#^^#)
でも、
庭先に色々な季節の装飾をしている訳は
たいていは自分たちのため、
家族で楽しむためにしている方がほとんどです
べつに私や通行人の人々を
喜ばせるためにしているわけではないかと思います
ただ、理由はなんであれ
私はいろんなお宅の庭先で季節を感じて
ほっこりしました☺
このように自分のためにしていることが
自然と周りの方々のためになったりしています
健康も同じ！！
自分が健康だと、自然と気分も明るく軽いですね
その「気」はまわりに伝わるため
まわりも心地よく感じます
逆に体調をくずすと、気分も悪くなりますね
周りはその「気」も感じ取って
心配したり、不安になったり、重くなったりします
まわりのために尽くす前に
まずはご自分の健康 「気」を整えましょう
自分を整えることが周りを癒すことに繋がります
もちろん、元「気」になれば、
自ら周りを癒したいという気もでてきます
そのような方が沢山増えていただければ
私もとっても嬉しいです(^^♪
イルチブレインヨガのトレーニングは
東洋の伝統的な健康法と、
最新の脳科学を融合して考案されたもので、
忙しい現代人が短い時間で
深い瞑想に入れるように工夫されています❣
続けてトレーニングをすると、
心が安定し「気」分もよくなります
普段の暮らしの中で、気軽にできる
イルチブレインヨガのトレーニングをぜひ体験下さい❤
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどし、さらに強くなる動作です
人間は本来丹田に大きく強いエネルギーをためることができます
ブレない強い自分になるためには身体の強さから。
ただ単に身体を動かして鍛えようとするだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
健康な体になるためには、
まず腸をほぐすところから
と、スタジオではお話ししています
なぜかと言うと・・・
腸はストレスを全部吸収して、硬くなっていくから
ストレスは大病の元ですね
変わりたい！と思っている人は
今の自分が嫌いで否定している人が多いです
もっと人とうまく話せるようになりたい→話が下手な自分はダメ
もっと優しくなりたい→いつもイライラしている自分が嫌い
仕事が早くなりたい→トロい自分が嫌い
やせたい→今の体型ではダメ
そうやって思っていると、脳だけでなく、
内臓に、
とくに腸がよく反応します
腸は脳の次にシナプスが多い場所なのです
第二の脳と言われています
情報はすぐに腸に届いて、緊張して硬くなっていきます
便秘の方も、ご自分を責めていませんか？
自分自身に優しくなりましょう
とくにこのような考えに陥りがちなのは
まじめで心優しい方が多いです
自分を認めると、腸も反応します
考え方を変えましょう！ともよく言いますが
まず腸をほぐしましょう
すると、
大丈夫！！
私はよくやってるわ
など、自然と楽な考え方に変わっていきます
腸は、お腹を動かす運動（腸運動）やへそヒーリングなどで
ほぐすことができます
脳は硬い頭蓋骨でおおわれているため、できないですが
腸はほぐすことができるのです
腸がほぐれると、自分に自信がつき、
思い通りの自分を創造する力がついていきます
イルチブレインヨガでできます！
私も、腸をほぐしたら、気楽に考えることができるように
また逆に、プラス思考に変わったら、
嘘みたいに、一気に腸が柔らかくなりました♪
今までできないと思っていたことも
できるようになりました
腸の可能性∞
腸をほぐしに、生駒スタジオまで来てくださいませ～(*^▽^*)
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
セドナに行ってきました！！
大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され
瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした
今生きていることに感謝だし
こうやって無意識でも動いている心臓、身体に感謝で
自分が生きているだけで素晴らしい！と
心から好きになる瞑想旅行でした
自信を持つ
自分を信じる
これって簡単なようで実はできていない人が多いです
自慢をよくする人でも根底では自分を信じることができてなかったりします
自分を信じるってどうなることだと思いますか？
多くの人に高く評価されることではありません
自分で自分を信じることなんです
自分を信じる方法は・・・
自分の本当の声を聞くことです
日々、
あれしなきゃ、これしなくちゃ・・・
あの人どう思うかな？
怒ってる・・・？
まずいことした・・・？
ちゃんとしなきゃ・・・
よく思われなきゃ・・・
これって全部他人の目や声を気にしている考えです
普段の生活で、上のようなことを考えることが多くありませんか？
自分に目を向けることって結構少なかったりします
だから瞑想が評価されているのです
自分と向き合うことにつながるから
瞑想と言って、やってみると眠くなることがありませんか？
それは、自分の奥底で
自分と向き合うことが嫌だったりするかもしれません
向き合うと、自分の嫌なところがでてくるから
避けようとするのです
嫌なところが出てくるのはなぜかわかりますか？
勝手に自分で嫌だと思っているからです
人に評価されたことを気にしていたり
他人と比較して、できていないから認めていなかったり
関係ありません！！
無条件、褒める！！！
自分を褒めるのもけなすのも、ご自身の自由です
誰に迷惑をかけることもありません
ただ褒めてください
今まで、無理させてごめんね、と労わってください
そしたら胸の奥から、自分の本当の声が聞こえてきます
その声を耳を澄ませて聞いて、信じてあげてください
自分の本当の声を聞くことは自分と向き合うこと
自分の本当の声を聞くことは自信を持つこと
イルチブレインヨガのトレーニングは
皆さんが心から自信を持つことができます
ぜひ一度体験してみてください！
写真はセドナの夕日です！
飛行機雲が太陽から伸びて
光の輪っかもできていて
とっても幻想的でした(*^▽^*)
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
