タグ : メンタルヘルス

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスでイベントに参加させていただきました！保険は万一の備え💴👌 イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎさらに健康にな …

気になることがあったとしましょうでも気にしていても変わらないことだったとしましょう考える時間が無駄！！と思って「考えないようにしよう」と思うとしましょう考えない、考えない、考えない・・・・・考えがなくなると思い …

イルチブレインヨガでは脳科学に基づいて脳の使い方をお伝えしています普段、「どんな風に自分は見えてるかな？（思われてるかな？」「これ言ったらどう思われるだろう」「空気を読んで、本音は言わない」「世間体を考える」 …

頭の上に石をのせてみましょうあるいは本でもいいです一気に背筋が伸びて、姿勢が正され、意識が身体に集中します他の事考えていると、ゴトッ・・・鈍い音しながらのせているものが落ちてしまいますだから落とさないようにし …

イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス☺ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプ …

ＢＨＰヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります痛いところに意識を向けるのですがいつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と忙しい意識がしばらくお休みすることになります痛いと、否が応でもほかの …

責任がある仕事はしんどいからやらない成長？めんどくさい！そう思っている方はいらっしゃいますか？わたしもそうでした（笑）「お願いできる？」と言われても、すぐ頭によぎるのは「不安」「私にできるだろうか？」それで言 …

最近はBHPヒーリングが熱いです！！ HP(Healing Point)を見つけて、自分で自分の身体を元気にさせていくセルフヒーリング☆ 爪で頭、手足の指を押して、痛いところを探すのですが、チョンと置いただけで激 …

あなたの腸は柔らかいですか？また、肩こりはありますか？疲れやすいですか？冷え性ですか？自分が好きですか？自分を毎日ほめていますか？何個あてはまりましたか？これらは関係ないように見えて密接に関係しています！ …

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