2023年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ１日たった１０分でメリハリボデイを手に入れる❣❣❣ まだまだ残暑がキツイ！ 今、雷がなり、雨が降っています。ムシムシと、けだるさを感じます。 そこで、手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。 体をふりふりするだけでダイ […]
2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ腹圧アップで、お腹ポッコリ解消！ ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ筋肉はエンジン！ 車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。 また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリングゆるい運動で体力＆メンタル力アップ～暑さを笑顔で乗り切ろう‼ 今月のテーマは「夏に負けない体力をつけよう！」。湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です。海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかり […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログストレス緩和と瞑想 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環などの生きるうえで不可欠な活動を指揮しています。 […]
2023年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング寝る前に脳をアルファ波に！ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログかくれみの茶瞑想 ほっと一息つきたいなと思うときは、 皆さんは、どうされてますか？ 今日は、かくれみの茶での瞑想を紹介します。
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ オーラ引き寄せの法則 自分にはできると信じること！ 桜の季節 4月、夢に！希望に！ 何か新しくはじめましたか？ 日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現 […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ 体操無理！！！ 「無理」という言葉を あなたはどれだけ普段で使いますか？ 「これ以上は無理！！」なんて拒否反応おこしたり、 やってみたけど、もう限界でこれ以上はできない と止めてしまうことってありませんか？ 私も、発表することが昔から大 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログうたごえ喫茶 去年、地元の喫茶店で 毎月好評のうたごえ喫茶に参加しました 若い私（一応30代w）でも 結構楽しく皆さんと和気あいあいと楽しめました 30人くらいの方が参加されて椅子もないほどのひしめき具合で、 皆さん歌詞カードを二人で […]
