無理!!!

「無理」という言葉を

あなたはどれだけ普段で使いますか?

「これ以上は無理!!」なんて拒否反応おこしたり、

やってみたけど、もう限界でこれ以上はできない

と止めてしまうことってありませんか?

私も、発表することが昔から大の苦手で、

「私には無理!」と思ってました

たとえば、学生時代、先生から答えを求められる時

「わかる人!」

と手を挙げる場面ありませんでしたか?

私は絶対に挙げませんでした(笑)

クラスメイトが全員私に注目するのが耐えられなかったからです

ましてや、壇上に立って、大勢の前で発表するとか言語道断!!!

手は震え、顏は耳まで真っ赤

頭は真っ白で舌もまわらない状態

絶対失敗するので、「無理!!」と逃げていました

ここまでなる人は少ないかもしれませんが

少しでも共感していただける方もいると思います

そんな私でしたが。。。

今は全然違います!!

今はスタジオで前に立ってレッスンしています

今はオンラインで配信していますが

15人以上の人たちと繋がって、

直接レッスン指導しています

SNS動画配信も、楽しんでしています

さらに

生駒の夏の風物詩のどんどこ祭りのステージで

マイクを持って100人以上の人たちに呼び掛けるのも

緊張したけど堂々とできました

私が変わった理由

それがイルチブレインヨガでした

自分に自信がつくようになったのです

自分に自信をつける方法知ってますか?

できることが増えたとか知識が増えたとかでは

まだまだ私は・・・と自信にあまり繋がりません

自分を心から愛すること

自信をつける一番の秘訣です

イルチブレインヨガのトレーニングでは

ただ体力がつくだけではなく

自分を愛する力も比例してついていったのです

それは、瞑想で、

自分とつながることでできます

イルチブレインヨガは脳教育トレーニングを扱ってますので科学的に確実に自分を愛する力をつけることができます!

「無理無理!」と色んなことを止めてしまっているあなた

可能性を広げてみませんか?

ぜひイルチブレインヨガのトレーニングを受けてください

「無理だと思ってたけど、なんか、いけるかも・・・?」

と脳が柔らかく変わってきますよ(#^^#)

オンラインレッスン体験予約はこちらから

うたごえ喫茶

去年、地元の喫茶店で

毎月好評のうたごえ喫茶に参加しました

若い私(一応30代w)でも

結構楽しく皆さんと和気あいあいと楽しめました

30人くらいの方が参加されて椅子もないほどのひしめき具合で、

皆さん歌詞カードを二人で一つ見合いっこしながら

仲良く、電子ピアノの生演奏と先生の合図に合わせて歌を歌います

みんなで一つの作品を作り上げたように満足感や達成感、つながった感覚があってとても気持ちいいし楽しいです

大きく声を出す

笑う

人とつながる

歌声喫茶でできることは、心にも体にもいいです

「繋がり」はとくに皆さんの心が求めています

でも、実際に集まることは今はできませんよね?

新型コロナウイルス感染で

緊急事態宣言が出ている今ではうたごえ喫茶は、考えられない!ですね( ;∀;)

おそらく毎月楽しみにしてらした方々は、

今とても残念にされてるのではないでしょうか

声を出す

笑う

人とつながる

イルチブレインヨガでも、トレーニングの中に取り入れています(^^)/

今やっているオンラインクラスではすべてできています

みんなが同じ時間に入って、一緒にトレーニングします

人とつながる感覚があります

何よりも、よく体操して、呼吸瞑想することで

なかなか外出できないからだのメンテナンスにもストレス軽減にも役立ち、

自分の新しい部分を発見もできます

今の5G時代、うまく利用すると、今の困難を乗り越えることができそうです!

ぜひ、イルチブレインヨガを活用してくださいね🤩💖

自分を愛する時間

スタジオは今、実質閉鎖

オンラインでレッスンを行っています

奈良県内の先生方が交代でレッスンをしているので

今日はどの先生か?と受けてのお楽しみになるのも

オンラインレッスンの醍醐味です

生駒スタジオスタッフの私自身

今は毎日レッスンをしていたのが

全くしない日々があったりします

寂しくもありますが

その分落ち着いた時間ができたことに感謝です

その間は他の先生のレッスンを受けさせていただいたりしての自己管理や勉強に時間を割いています

時間ができたことで気づいたのは

LOVE MYSELF 自己愛 の大切さ

いつもめまぐるしく時間が過ぎていって

わかってはいるけど

ついつい自分の身体、心は二の次、三の次に・・・

「自分を大切に」

「自分を愛しましょう~」

とは口で簡単に言えます

でも仕事や家族や周りのために、、と

自分を見失ってしまいがちなのが今の現代人です

「無理しないでね」って言われても

無理しな仕事まわらへんし

私やらんと誰もしないし

仕事やし、

家族のためやし、

みんな喜んでくれるし、これでいい

しょうがない

なんて言っていませんか?

仕事が大事ですか?

周りの人が大事ですか?

誰のための人生ですか?

今仕事を放棄して周りが困るかもしれませんが

あなたが倒れてたら、もっと困ります

「休みなさい!」

と言っても誰も休まないから

とうとう地球が新型コロナウイルスを生み出したのではないでしょうか

「休みなさい!」「自分を大切にしなさい!」って。

あなたは、

何が大切ですか?

なんのために生きていますか?

何者ですか?

今考える時です

それが地球に住む人類全体の今の宿題かもしれません

身体をよく休めて、よく寝て

疲れがとれたら、今度は身体を動かしてください

身体の部位一つ一つを感覚で観察するように

そして「あーよく頑張ってきたな、自分」「休んでいいんだよ」「ありがとう」と声をかけてあげてください

そして一度「自分は何のために生きているか?」

自分に聞いてみてください

イルチブレインヨガは脳科学を取り入れた脳教育トレーニングによって、脳を自在に使うことができる「脳の主人になる」ことができます

その神髄はまず、「私は誰か?」「なんのために生きているか?」を知ることから始まります

脳教育の深さは、そこからスタートです

ただの健康体操教室ではありません( *´艸`)

地球が警告を発している今、

ゆっくり自分を愛する時間=自分の身体、心と向き合う時間を作ってください

そしてぜひ自分の価値を見つけてください

イルチブレインヨガでは、必ず見つかります

例え外出禁止になったとしても

オンラインで、全力でサポートしていきます(^^)/

気になった方はぜひ体験に来てくださいね♪

体験のご予約はこちら

【家にいたままマンツーマンレッスン☆】オンラインレッスン無料体験会

おうちでイルチブレインヨガ
始めませんか?

イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。

動画ではなく、直接トレーナーとつながって丁寧な個人レッスンを受けることができます!

今の時期に必要なのは強い身体を作ること!

免疫力を高めましょう!

でも、習いに行くのは、今の時期、人が集まるしやっぱり不安・・・

その中でイルチブレインヨガはオンラインで

直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています!

受けた方は、このように感想をくださっています

「すっきりしました」

「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

「呼吸で泣けてきました」

スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

スマホでもパソコンからでも受けることができます

Zoomというアプリを使います

開催日:4/12(日)
時間:14時~15時半
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴(生駒スタジオチーフトレーナー)

体験予約はこちらから生駒スタジオを選択ください↓↓

繋がる形~人生120年時代へのシフト~

昨日、偶然に知り合いの85歳のおばあちゃんと出会いました

「コロナウイルスで大変ですが、どうされてますか?」

と聞くと

「怖いから外にあまり出てないんだけど、

月に一回の整骨院の日だったから今日は出てきたの」

とおっしゃってました。

いつもの喫茶店に入ってお茶をして、お買い物をして帰るところだったそう

外出していることが、とてもうれしそうでした😆

「家にずっとこもりっぱなしだったら、ノイローゼになっちゃいそう・・・」

本当にそうですね

今のシニアの方々は、とっても元気で

街の清掃や、おしゃべり相手にカラオケや俳句など地域の力になるくらい活動的ですが、今はやはり自粛せざるをえません

皆さん、どうすればいいのかわからない今、本当につらい時期ですね・・・

人々は繋がりを持って生きています

人と会って話をしてよく笑うこと

皆で同じ場にいて創造していく喜び

人格の成長も人との関係によって変化していきます

今、それができない状態・・・・

このように大きく変わっていく環境の中で順応していく必要があります

じゃあどうしろって言うんだってなるかもしれません

人と会うことは難しい

でも

今、会わなくても

テレビ電話SkypeやLINE、ZOOMなどでつながることができるんです

目の前で会っているかのように、鮮明でリアルです

繋がりましょう

やっぱり実際会って話したい、ですが、今できない状況で嘆くより

私たちから変わりましょう(^^♪

シニアの方々にとっては、かなり難しいことかもしれませんが

脳はいくつになっても脳回路を増やすことができると

科学的に実証されています

固定電話から携帯電話になったように

テレビが各家庭で持てるようになったように

パソコンが誰でもポケットサイズで

スマホとして持ち歩けるようになったように

以前までは考えもつかなかったことができるようになって

普通のことのように私たちは順応しています

それだけ人間の脳には可能性があるのです

今、イルチブレインヨガではオンラインでレッスンをしています

生駒スタジオでも80歳の会員さんが

やり方のメモ書きを片手に今日もレッスンを

ご自宅でパソコンセッティングして受けてらっしゃいます(^^)/

何歳になってもチャレンジ!!

この危機をみんなで乗り越えたら

もしかすると人生100年ではなく、

人生120年時代がもう来るのではないでしょうか?😍😍😍

コロナに打ち勝って健康寿命を延ばしましょう\(^o^)/

イルチブレインヨガのオンラインレッスンも

繋がりも感じることができます

ほかに一緒に受けてらっしゃる方の様子が見えるので

身体を動かす励みになります

一番は、ご自宅で免疫力をしっかり高めることができることです

ぜひ、まず一度は体験してみてください😀❣

詳細はこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/

【家にいたままマンツーマンレッスン】オンライン夜レッスン無料体験会

おうちでイルチブレインヨガ
始めませんか?

イルチブレインヨガなら
スタジオのレッスンが
おうちでも受けられます。

動画ではなく、直接トレーナーとつながって丁寧な個人レッスンを受けることができます!

今の時期に必要なのは強い身体を作ること!

免疫力を高めましょう!

でも、習いに行くのは、今の時期、人が集まるしやっぱり不安・・・

その中でイルチブレインヨガはオンラインで

直接生徒さんの状態を見ながらレッスンを本格的に始めています!

受けた方は、このように感想をくださっています

「すっきりしました」

「家では集中できないと思ってたけど、意外にできました」

「先生の顔が目の前で見れてうれしいです」

「リラックスできました」

「気の感覚がわかりました」

「呼吸で泣けてきました」

スタジオに行かずともおうちで満足いただけます(^o^)/

一度体験してみませんか?

スマホでもパソコンからでも受けることができます

Zoomというアプリを使います

開催日:4/10(金)
時間:19時~20時半
会場名:オンラインにて実施
参加費:無料
問合せ電話:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴(生駒スタジオチーフトレーナー)

体験予約はこちらから生駒スタジオを選択ください↓↓

子どもは純粋だからね~

今日はお母さんがトレーニングに集中されている間

三歳の男の子とよく遊びました

小石や磁石一つでも遊ぶ方法を次々と考える

カメラを向けると色んな道具で色んなポーズをとって答える

「これはこうやって使うんやで」

と言っても、聞かずに違う使い方を編み出す

あるいはすんなり受け入れる

靴箱に置いてあった消臭用の木炭を見つけて、

「これ、何?」と聞きながら、触って

自分の手が真っ黒になったことに驚いて

「まっくろくろすけがこの中にいる?」😮

と聞いてきました

「いるよ~、呼んでみて!ほら!今出てきたよ!

目では見えないけどちゃんといるんだよ」

と言うと一生懸命「まっくろくろすけ出ておいで~」と呼んでいました

固定概念がない分、とっても脳が柔軟なので、

なるほどなぁと思わされることがいっぱいです

「子どもは純粋だからね~」

とよく言います

その言葉には「もう私たちには遅い」という

あきらめの意味も込められているようです

でも純粋って何でしょう?

きれいで、何もない

無の状態です

誰でも子供の時代はあったわけで。

誰でも生まれてきた時は純粋であったわけで。

生きているうちに、固定概念、トラウマ、理性、思い込みなどがついてしまって

脳がこりかたまった状態になっているだけで

それを全部外すと、純粋な状態になります

だから、諦める必要は一つもありません

それがイルチブレインヨガがしている脳教育トレーニングです

無の状態になりましょう

今の時代、「無」「本来の自分に戻ること」がとても大切です

だからこそ瞑想をするのです

脳教育トレーニングはすべてが瞑想

ブレイン体操も瞑想になります

そして、よくデトックス、浄化をします

浄化も簡単にできます

いっぱい浄化をすると、純粋な自分になります

元々は純粋で、その上にみのむしの蓑のように

自分でペタペタつけてきたものですから。

本来の純粋な自分に戻ると生きやすくなります

身体が自然と回復していきます

心が豊かになり、穏やかになります

これが「人間性回復」といいます

生駒に限らず、多くの人たちがたくさん「人間性回復」することを願っています

「どんなん??」と思われた方!

今はオンライン体験もしていますhttps://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

ぜひ、お問合せください(^^)/

 

 

自然治癒力を高める呼吸法健康講座

寒い季節で、ウイルスなどの不安なニュースが多い昨今、

今するべきことは強い自分を作ることです

自然治癒力は侮ってはいけません

私たちの大きな味方となってくれます

この講座では、こんな方にお勧め!!

☆風邪をひきやすい

☆リラックスできない

☆疲れやすい

☆心配性だ

呼吸で自然治癒力を高めて、これからの季節乗り切りましょう!

さらに、人生も明るくできる!!そこまでの自信もあります(^^♪

この講座では、少人数制で、

お一人お一人の身体の状態をみさせていただきながら

自然治癒力を高める呼吸法を講座形式と

身体を動かすトレーニングも入れて

お伝えさせていただきます

ぜひご参加ください!!

2/22(土)

時間:14:00~16:00

場所:セイセイビル 会議室203

内容:自然治癒力アップ!!体力アップ!!ストレス解消!!

   瞑想もうまくできる簡単な呼吸法をお一人お一人に合わせてご案内

先着5名様

お早めにご予約ください!!

 

肩こりは気のせい?

イルチブレインヨガでは「気」「エネルギー」を感じることを大切にしています

「気」はそもそも見えない存在なのでよくわからないとお思いでしょう

でも、言葉にはたくさん「気」が使われています

「元」という言葉は

「元の気に戻る」という意味で漢字がつけられています

他にも「気」が入っている言葉はたくさんあります

「やる」「根」「になる」「が重い」「いい分」

これだけ、昔から感覚的に「気」を感じていたことがよくわかります

見えませんが、じるのです

重たい感じ、軽い感じ、暗い感じ、明るい感じ

肩こりでも、ずっと「肩こり感」を感じてらっしゃる方でも

肩の筋肉自体はそこまで固まってなかったりする方もたくさんいます

そもそも肩こりは筋肉の疲労や血行不良と言われますが

精神的につらいことが起こり、ストレスを強く感じると

身体が重くなったり、肩が痛くなったりしていくのです

それは「気のせい」=気の問題と言えます

妄想とか思い過ごしという意味ではありません

実際に濁った気(エネルギー)がたまるから

身体に変化が起こったのです

「気」はそれだけ身体にも影響及ぼす大きな存在なのです

では、「気のせい」=気が原因 の身体の不調はどう解決すればいいでしょうか?

一番いいのは

その「気」を感じて息として吐きだすこと

身体を動かして振ったり叩いたりねじったりして、濁った気を出すイメージをすること

これをよく続けることで

身体がほぐれ

気のつまりが流れ

リラックスし

心も体も変化が生じます!!

今日も、私は、ただ身体を上下に振るだけでもふーっと呼吸が深くなる感覚があってスッキリできました(*^▽^*)

「気」を整えることで本格的に体質改善してみませんか?

生駒スタジオにぜひお越しください(^^)/

 

 

自分の幸せが誰かの幸せに繋がることに

住宅街を歩いていると、

いろんなおうちの庭先や玄関先で

冬を感じさせてもらうことが多いです

写真の雪だるまはとってもかわいくて

つい撮ってしまいました( *´艸`)

なんとこのお宅は、この後ろでサンタさんが煙突から

出たり入ったりしていました!!

ポンプで空気を送り込むバルーンタイプのモニュメントです!

思わず「わぁ~♪」と言ってしまいました

一種のアトラクション感覚です(笑)

とっても楽しませてもらっています

皆さま、いつもありがとうございます(#^^#)

でも、

庭先に色々な季節の装飾をしている訳は

たいていは自分たちのため、

家族で楽しむためにしている方がほとんどです

べつに私や通行人の人々を

喜ばせるためにしているわけではないかと思います

ただ、理由はなんであれ

私はいろんなお宅の庭先で季節を感じて

ほっこりしました☺

このように自分のためにしていることが

自然と周りの方々のためになったりしています

健康も同じ!!

自分が健康だと、自然と気分も明るく軽いですね

その「気」はまわりに伝わるため

まわりも心地よく感じます

逆に体調をくずすと、気分も悪くなりますね

周りはその「気」も感じ取って

心配したり、不安になったり、重くなったりします

まわりのために尽くす前に

まずはご自分の健康 「気」を整えましょう

自分を整えることが周りを癒すことに繋がります

もちろん、元「気」になれば、

自ら周りを癒したいという気もでてきます

そのような方が沢山増えていただければ

私もとっても嬉しいです(^^♪

イルチブレインヨガのトレーニングは

東洋の伝統的な健康法と、

最新の脳科学を融合して考案されたもので、

忙しい現代人が短い時間で

深い瞑想に入れるように工夫されています❣

続けてトレーニングをすると、

心が安定し「気」分もよくなります

普段の暮らしの中で、気軽にできる

イルチブレインヨガのトレーニングをぜひ体験下さい❤