寒いと身体が固まってきませんか？ 呼吸を深くすることで、お腹からあったかくなるのを体験しませんか！🌠 【呼吸の感覚に注意を向ける瞑想】感じて見ませんか？ 呼吸を整え、深い呼吸を毎日の練習で体得し、習慣化す […]