運動が苦手な方でも
手首足首をブラブラするだけでも運動になります❤😍❤
しっかり振ります🤪
ブラブラ
まじめに
ブラブラ🤪(笑)
口から息を吐きだしながらすると、効果がよりあります！
結構関節がほぐれて、身体がゆるみ、リラックス効果があります
気血循環がよくなり、濁った気が外に出てデトックス効果もあります！
簡単な体操☆
職場でも、おうちでも、
ちょっとしたときに取り入れてみてくださいね(^_-)-☆
ぶらぶら【超！簡単！おすすめ体操】
なんのために
人生の目的ってありますか？
ただ生きて、死んでいくだけじゃもったいないです
この時代にこの身体で生きていることに感謝して
使っていく必要があります。
なんのために生きているか？
これを言うと宗教のように思われますが普通のことです
むしろ考えないと、生きづらい
誰かを信じろというわけではありません
自分の心の声をよく聞くのです
おのずとやりたいことがわかります
日々忙しいと、自分のことをなおざりにしていませんか？
小さなことでもいいです
部屋を片付ける
美味しいものを食べる
アロマをたく
たくさん笑う
人にありがとうと言う
自分がやりたいと思うことを無条件にやってみましょう！！
その時に、もっと心の声を聞くことができるようになります
イルチブレインヨガは脳の使い方をお伝えしています
自分の人生の目的は何か？
脳科学の観点で、ご自分で見つけ出すことができるのです
ぜひスタジオまでお問合せくださいね☆
自己肯定感を高める方法
自己肯定感は自分で高めるものです
自己肯定感がないと、
「こう思われているんじゃないか・・・」と変に気を回してしまったりして
人と接するのがおっくうになってきます
人からの評価は関係ありません
無条件、自分が自分を信じることが大事です
自己肯定感を高める方法として、最近知った1つの方法を教えて頂きました。
鏡で自分を見て、自分に
「天上天下唯我独尊
（てんじょうてんげゆいがどくそん）」
と言う。
これは仏教を作った仏陀が生まれてすぐに発した言葉と言われています
「天上界にも天下界にも、ただ一人しかいない私は尊い」
という意味です。
とても自己肯定感のある言葉です
しかも当たり前です
私は以前は「仏陀ってナルシストやったんやな～」
と他人事のように思ってました(笑)
でも違ったんですね
この世に私は一人しかいないのです
みんな同じです
でも社会は成績や競争で、勝ち負けしか考えない世界だから忘れられています
私はこの世に一人しかいない！と尊い目で、鏡に映る自分を見ながら
「天上天下唯我独尊」と言う
存在するだけですばらしいと、自分自身に宣言するのです
自己肯定感をあげるために、勉強して資格をとるようなこともいいですが
結局自分を認めることができなかったら、
「私なんてまだまだ・・。」と
実際に上には上がいるから果てしなく、自己肯定感を作ることができない
エンドレスです！！
自己肯定感を高めるのはもっと簡単なこと！！
何もしなくても私はすばらしい！！
という言葉を受け入れること
身体にしみこませること、です
なかなか難しいと思われる方は
イルチブレインヨガのトレーニングに来てください(笑)
無理なく自己肯定感が身に付きます😀🏋😀
you can do it!
自分に言い聞かせましょう！
あなたはできる！
あなたは素晴らしい！
あなたは最高！
あなたは天才！
自分をほめることしていますか？
していないのは、いけないことだと思っているから？
今言ってみてください
ほめればほめるほど、気分が明るくなってきませんか？
そんな人間じゃない、と否定する必要はありません
無条件受け入れてください
何も考えず、バカになって、素直に受け取ってください
受け取った時に本当になりたい自分になることができます
今までの自分は思い通りの自分じゃなかったかもしれません
でも、それは過去です
今この瞬間に変わることができます
今なりたい自分になっていると、勝手に決めてください！
あなたの人生はあなたの意識次第！！
私もとっても自分が嫌いでしたが
イルチブレインヨガのトレーニングで強い意志を持て
なりたい自分になることができました(*^▽^*)
普段の意識だけでも変えてみてくださいね！(^_-)-☆
歌って踊ること＝脳にいい＝自分を大切にできる
歌って踊る！！
自分に酔いながら、気持ちよく思いきり歌って踊りましょう！！
誰も見てないところでいいです( *´艸｀)
誰かに見られたら、どう思われるかな？と気になってしょうがないですね(笑)
今は生駒スタジオのスタッフも、時間が空いたらみんなでスタジオ使って
めいっぱい歌って踊っています(笑)
自分に酔いしれると、身体も軽くなります❤
私、サイコー！！！
踊り素敵！歌うまい！！
とほめながら、思い切りします
誰の評価も関係ありません
自分を無条件認めるんです
それが脳にとてもいいです
明るい肯定的な情報をたくさん脳に入れ続けると、いつも明るい肯定的な考え方ができるようになります
要は自分次第！！
今、この瞬間、自分という身体で生きているなら
無条件に感謝して自分をほめて愛しましょう！！
ナルシストみたいと思う必要はありません！！
それが、自分を大切にすることに繋がります
イルチブレインヨガでは、なかなかほめることができない自分自身を
自然と褒めることができるようになるほど
自分を好きになる、脳トレーニングヨガです☆
お待ちしています～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
脳とつながる
今日も朝レッスンが始まりました！
土日は少し、平日より落ち着いています☆
今日は雨なので余計に人が少ないかな？
イルチブレインヨガのレッスンはほとんど目を閉じて行います
大事なのは身体を感じること
お腹の感じ、脳の状態、脚の感覚・・・
集中すると、いろいろなことが感じられます
逆に目を開けていると、違うことに意識がいってしまうので身体に集中できないのです
感じた時、脳とつながっているのと同じになります
感覚は脳神経を通って、脳に伝わります
脳に刺激がいき、脳が反応するのです
その脳の声を感じ、聞き、そして話しましょう
日本人は、とくに空気を読んで、自分がしんどくても
本音を言わず、我慢する方が多いように思います
それを続けるというのは、自分の脳を無視すること、自分自身を否定していることと同じです
痛かったら、痛い
重かったら、重い
寂しかったら、寂しい
声を出して話すだけで、軽くなります
自分を認めることになるので、心が楽になるのです
これが最大の健康法です！
イルチブレインヨガトレーニングは、感じる脳トレーニングです！
健康になると、第六感の感覚もでてきます
まさに脳開発もできるのです
ぜひ体感してみてください！
いつでもお待ちしています♪(*^▽^*)
そんなことなるわけがない【引き寄せの法則】
脳はどんなことでも叶えてくれます
でもかなわないのは、「どうせ叶わない」と思っているからです
お子様にも言っていませんか？
子供は自然そのままです
歩き方も考え方も笑い方も、私達は全部見習わないといけません
今日は見習うべき考え方について注目しましょう
大人の言葉でよく聞くマイナスの言葉、こういうのがあります↓
ばかばかしい
そんなことあるわけないでしょ
バカな妄想やめなさい
世の中そんなに甘くない
これって、なぜそんなことになるのでしょう？
失敗した経験がある
何度やってもできず、途中であきらめた
周りも無理と言っている
という方が多のではないですか？
もしかしたらもっとやってみたらできたかもしれないのに・・・
思考は現実化します
それは集中したときに発揮されます
「何度でも」というDreams Come Trueさんの歌をご存じでしょうか？
何度でも何度でも何度でも立ちあがり呼ぶよ
きみの名前 声がかれるまで
悔しくて苦しくて頑張ってもどうしようもないときも
きみを思い出すよ
10000回だめでへとへとになっても
10001回目は何か変わるかもしれない
これ！！
ドリカムさんの歌詞は的を射てます
諦めず続けることは何でも大変です
でも自分を自分の脳を信じ続けるのです
そしたら奇跡がその時に起こります
いくら無理そうな状況でも10000回やっても、10001回目には成功するかもしれないのです
やってみないとわかりません！
例えば、、、
今年4月に市議会議員選挙がありましたが
初当選された方に、私は驚かされ、学びました
その方は、なんの人脈もなく、後援会を開いても2人しか来ませんでした
でも、諦めずに、無視されても注意されても、
駅で立って「本人」と書いたたすきをかけ、拡声器などで声をかけ続けるという選挙活動をした結果、当選されました
近くでちらしを配っていた私も、新人の方だし難しいのでは・・・と
思っていたのにかかわらず、夢を実現されました
本当に素晴らしい方です。
何事も大胆に！！
無理かもと考えている暇があれば、
できる限りのことをやりつくすこと。
それが引き寄せの法則を最大限に利用できる方法なのだと思います😍
マイナスの考えは捨てて、とりあえず動いてみましょう！！
イルチブレインヨガは脳科学の観点から
引き寄せの法則を活用するトレーニングをしています❣
ちょうどほしいと思っててん！【引き寄せの法則】
ケーキが食べたいなぁ😋
と思っていたら、家族が買って帰ってきてくれた😮
とか
あのポーチほしいなぁ
と思っていたら、友達が誕生日プレゼントにくれた😍
とか
経験したことありませんか？
偶然！！にしては、誰にでもあるものです
これは脳のしくみで、潜在意識の中でそうなるように動いてくれます
ほしいものをちゃんとはっきりしていたら叶うように現実は動くのです
私の大好きなディズニー映画のシンデレラでも
「信じていれば願いは叶うもの」と
ボロボロの服、埃まみれの部屋から、シンデレラがお城を見ながらうっとり歌うシーンがありました。
その後シンデレラは、言った通り、お城の舞踏会に参加し
ガラスの靴を頼りに迎えに来た王子の使者に見つけてもらい
晴れて、王子様と結婚して、お城に住むという願いを叶えたのです
これはアニメのお話しだけでありません
本当に願っていたら叶うのです
最近も生駒スタジオのスタッフ先生のエピソードがあります
畑で採れたとうもろこしを
嫁いで家にはいない娘さんのところに届けに行ったそうです
すると
「ちょうどとうもろこし食べたいと思ってん！」
と喜ばれたそうです。
また、お店の人の説明で草履がお子様の健康にもいいと聞いて
お孫さんに草履を買ってあげた時も
「ちょうどテレビで見て、草履買ってあげなあかんなと思っててん！」
と言われたそうです。(笑)
二連続で続くと、お世辞かな？と思ってしまったようですが
元から正直な娘さんですから、お母さんに対してお世辞はないようです(笑)
この娘さんがうまく引き寄せることができたということですね！
皆さんも、日常で願いがあれば、信じて願い続けてみてください！
どうせ無理だろとは思わないでください
「願いは叶うもの」ですから❤
「すでにできている」と決めること【引き寄せの法則】
トレーニングでも、「できている」と決めつけることを
皆さんにとっても大事なことなんで何回もお伝えしています
「私にはできない」と思ったらできません
いつ変わるんですか？
今でしょ！！！（古っ！）
だるさが身体から抜けていった、と決め込む
肩があがるようになった、と決め込む
お金が舞い込んでくる、と決め込む
新しい出会いがあって、今月中に恋人ができた、と決め込む
毎日1人以上にありがとうと言われた、と決め込む
期限を決めて数字も決めて、具体的であればあるほどいいです
もし自分の希望が叶ったら、うれしいですよね？
だから、もう叶ったと決めつけて、うれしい気持ちでいてるのです
そしたら？
やるべきことを閃いて、その通り動くと、ちゃんと叶います
これが「引き寄せの法則」
本当にあるのです
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングは、
この法則をしっかり使っています
迷信でも、なんでもありません
誰でもできるから科学なんです(^^♪
面白いでしょう？
前にこんなことがありました
生駒市では結構有名な方と、親しくなりたい！！
なった！！と決め込んだ時がありました
忙しい方ですから、そうそうお会いする機会もありませんし
偶然お会いするときに話しかけるくらいで、接点もなにもありませんでした
だから親しくなる方法がわからなかったのです
でも！
その方から、パーティーに招待されたのです！！
facebookを通して、直々に！
思い出していたところでしたから、びっくりしました！！
だから、ちゃんとパーティーに参加して、今までにないくらいお話しすることができたのです。
なぜそうなったのか、その方はふと思いついて誘ってくださったようです
ちょっとfacebookで、その方の記事に対して、コメントを何回か送ったのが良かったのかもしれません
引き寄せちゃいました(^^♪
ほかにも、食べ物は普通に引き寄せることができます(笑)
トレーニング受けたら、体力心力脳力があがるので
引き寄せる力がつきます！！
こうなると毎日が楽しいですよ( *´艸｀)
ポイントは、できる！と決めつけること！！
毎日ワクワクして過ごしましょう～～❤❤❤😆❤❤❤💖
誰にでもあります
車、服、ブランド物のバッグ、化粧品、靴、財布・・・・
いろんなものに私たちはお金をだします
ペットだってそうです（猫の写真、かわいいでしょう(笑)）
血統書付きにこだわったり。。。
高いものを持っているのがステイタスだったりします
私にもありました
私は旅行が大好きで、いろんな友達に「どっか行こう！」と誘って
毎年国内でも海外でもいろいろ行っていました
でも、ふと虚しくなります
旅行中は楽しいですが、帰ると疲れだけ残って
しばらく時間が経つと、あまり細かいところまで覚えてなかったりします
そして、またどっか行きたい！！と現実逃避願望が出てきます
その繰り返しで、外ばっかり満足して、中はぽっかり穴が開いたような・・・
なんか無いかな？
なんか楽しいことない？、、なんて。
「虚しさ」です
実は誰にでもあるのです
なんだ、みんななんとなく寂しいかんじ、
虚しいかんじってあったんだって
わかってもらえるだけでも、うれしいです(^_-)-☆
恋人がいたって、家族がいたって、埋まるものではない何か
自分のために埋めましょう！！
キーワードは「今、ここ、わたし」ですよ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イルチブレインヨガではブレイン体操とブレイン瞑想で
身体を感じることによって、ご自分で答えがわかります！！
なんだかすごいことですよね～